KiM TuTaR BeNi--> 90lardan gidiyorum:)a

Herkese merhaba

Kendime uzun zamandır yaptığım haksizliklarin artık yettigini düşünüp, buna bir son vermeye karar verdim.
90 kilonun üstü oldugum kesin. Ama baskülümle kavgali olduğum için henüz gorusemedim:) yarin kendisi ile el sıkışmaya aramızdaki muhalefete bir son vermeye karar verdim. Onunla el ele verip once 80lere sonra da 70 lere yuruyecegim inşallah. .
Bana bu süreçte eşlik etmek isteyen olursa seve seve bekliyorum.

Yarın yeni bir gün, yeni bir hafta.
Bomba gibi menülerimle, kilo bildirimimle ve aktivitelerimle burdayim:)

HİÇBİR ŞEY ESKISI GIBI OLMAYACAK


23/02 ---> 92.1

İlk benden gelsin
insan tokken diyete karar veriyor
açken vazgeçiyor
azmin daim olsun
seve seve yanında olurum

Bukrem .!.:

İlk benden gelsin
insan tokken diyete karar veriyor
açken vazgeçiyor
azmin daim olsun
seve seve yanında olurum

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin gunlugume:) Cok haklısın bukrem. Bende daha once defalarca diyet yapıp bırakmış biri olarak, bunu cok tecrübe ettim. Ama yaza az bir süre kalmış olması kafamda "doing" etkisi yapti. Yine gezmelerde öküz gibi dolaşmak istemiyorum. Kendime hakaret etmek hoşuma gitmiyor. Ama durum bu ne yazikki. Artik kendime gelip kilolara veda etmem gerekiyor. Yanimda olmana cok sevinirim. Nede olsa aynı dertten muzdarip olanlar birbirini daha iyi anlar. Hadi gel bu yazı gogsumuzu gere gere karşılayabimek icin kilolara meydan okuyalim:)

mihenk29 .!.:

Hosgeldim gunlugume:) Cok haklısın bukrem. Bende daha once defalarca diyet yapıp bırakmış biri olarak, bunu cok tecrübe ettim. Ama yaza az bir süre kalmış olması kafamda "doing" etkisi yapti. Yine gezmelerde öküz gibi dolaşmak istemiyorum. Kendime hakaret etmek hoşuma gitmiyor. Ama durum bu ne yazikki. Artik kendime gelip kilolara veda etmem gerekiyor. Yanimda olmana cok sevinirim. Nede olsa aynı dertten muzdarip olanlar birbirini daha iyi anlar. Hadi gel bu yazı gogsumuzu gere gere karşılayabimek icin kilolara meydan okuyalim:)

Genişletmek için tıkla...

Okuyalım gerçekten
öz güvenimiz artsın istediğimiz gibi giyinelim
bu zamana kadar yedikte ne oldu
yediklerimize sayıp yaza kadar az yeriz
kararlı olmak yılmamak yeter

Bukrem .!.:

Okuyalım gerçekten
öz güvenimiz artsın istediğimiz gibi giyinelim
bu zamana kadar yedikte ne oldu
yediklerimize sayıp yaza kadar az yeriz
kararlı olmak yılmamak yeter

Genişletmek için tıkla...

Evet canim daha once defalarca vermisizdir kendimize soz verip bir daha yilmayalim yeter. benim yolum uzun 30 haziran a kadar zaman verdim kendime 4 ayda 20 kilo olmaz mı gayet makul degil mi? Bu arada sen kac kilosun tatlim?

mihenk29 .!.:

Evet canim daha once defalarca vermisizdir kendimize soz verip bir daha yilmayalim yeter. benim yolum uzun 30 haziran a kadar zaman verdim kendime 4 ayda 20 kilo olmaz mı gayet makul degil mi? Bu arada sen kac kilosun tatlim?

Genişletmek için tıkla...

Evet bırakmayalım
olur tabi ki azmin elinden hiç bir şey kurtulamaz
ben 65 kiloyum mayısa kadar 5 kilo vermek istiyorum
ilk hedefim bu

Bukrem .!.:

Evet bırakmayalım
olur tabi ki azmin elinden hiç bir şey kurtulamaz
ben 65 kiloyum mayısa kadar 5 kilo vermek istiyorum
ilk hedefim bu

Genişletmek için tıkla...

Bana gore cok zayifsin hatta hedef kilomdan bile zayifsin:)) ama olsun senin hedefe daha cabuk varman beni de motive edecek inşallah. yapıyor musun suanda birseyler?

mihenk29 .!.:

Bana gore cok zayifsin hatta hedef kilomdan bile zayifsin:)) ama olsun senin hedefe daha cabuk varman beni de motive edecek inşallah. yapıyor musun suanda birseyler?

Genişletmek için tıkla...

Ama kilo ne kadar azalırsa o kadar zor oluyor vermek
hedefe varmak bişey değil sonrasında korumak önemli
hayatımdaki 4.cü diyetim bu
öncekilerde başarılı oldum ama korumaya geçmedim
tekrar aldım
şuan özel bişey yapmıyorum
evde ne varsa kafama yatanı yiyorum
günde yarım saat hareket etmeye çalışıyorum
yürüyüş yada zumba

Hadi bakalim, yarinki baslangicini bekliyoruz

Nemesis14 .!.:

Hadi bakalim, yarinki baslangicini bekliyoruz

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım bekleyinnn beniii

mihenk29 .!.:

Teşekkür ederim canım bekleyinnn beniii

Genişletmek için tıkla...

Nasil bir diyet uygulamayi dusunuyorsun?

Nemesis14 .!.:

Nasil bir diyet uygulamayi dusunuyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Sağlıklı bir beslenme programı yürütmeyi hedefliyorum. Aşağı yukarı her diyetisyenin onaylayacagi türden yani:)) ama benim düşüncem her hafta ufak değişiklikler yaparak metabolizmayı canli tutmak yönünde. Bir ddüzene alıştığı surece hic yemek yemesen bile kilolar yapisiyor. Hedefim bu yönde bakalim.. zaman gostericek bugun icraata geçiyorum. Artik vaatleri bir yana bırakıp yaptıklarımla konusma zamanıdır.

Diyete başlangıç


Sabah 07:40
1 bardak limonlu su

Kahvalti 08:00
1 haşlanmış yumurta
1kk beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim k.ekmegi
Domates ve biber
1 kupa çay

mihenk29 .!.:

Diyete başlangıç


Sabah 07:40
1 bardak limonlu su

Kahvalti 08:00
1 haşlanmış yumurta
1kk beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim k.ekmegi
Domates ve biber
1 kupa çay

Genişletmek için tıkla...

Aynı kahvaltımız
ara öğünde ne yiyeceksin canım

Şimdi sütlü Türk kahvesi hazırlıyorum canim. Sen?

mihenk29 .!.:

Şimdi sütlü Türk kahvesi hazırlıyorum canim. Sen?

Genişletmek için tıkla...

12 de ara öğünüm
bir gofret yiycem sanırım
yanında çayla
aslında yememem lazım ama
çok canım istedi
bir küçük gofretten bişey olmaz herhalde

Bukrem .!.:

12 de ara öğünüm
bir gofret yiycem sanırım
yanında çayla
aslında yememem lazım ama
çok canım istedi
bir küçük gofretten bişey olmaz herhalde

Genişletmek için tıkla...

Kucuk gofretim adi var mi tatlim:)) ya bence sende bir sutlu sekersiz kahve yada tarcinli süt ic. Tatli istegini acaip bastiracak göreceksin. Gel bosuna bir hazir paket urun için sevindirme tartiyi

mihenk29 .!.:

Kucuk gofretim adi var mi tatlim:)) ya bence sende bir sutlu sekersiz kahve yada tarcinli süt ic. Tatli istegini acaip bastiracak göreceksin. Gel bosuna bir hazir paket urun için sevindirme tartiyi

Genişletmek için tıkla...

Evet adı var bi dolu gofret
kakaolu
yeni çıkmış sanırım almışlar eve kimse beğenmedi yemiyor
bana kaldı yine ben tatlı olsun ne olsa yerim
pff ne yapsam ki

Bukrem .!.:

Evet adı var bi dolu gofret
kakaolu
yeni çıkmış sanırım almışlar eve kimse beğenmedi yemiyor
bana kaldı yine ben tatlı olsun ne olsa yerim
pff ne yapsam ki

Genişletmek için tıkla...

Canim ne yapacağın cok net O GOFRET ATEŞ DOKUNURSAN YANARSIN bak canim eger varsa bi odul gunun sakla o gun ödül ogunu olarak ye ama simdi onu yersen motivasyonun düşecek kan sekerin hizla yukselecek, vücuduna sekeri hatirlattigin icin bir sonraki ogunde canin cok fazla karbonhidrat isteyecek.
Bir elma ve bir cay bardagi sut icme fikrin e ne dersin?

mihenk29 .!.:

Canim ne yapacağın cok net O GOFRET ATEŞ DOKUNURSAN YANARSIN bak canim eger varsa bi odul gunun sakla o gun ödül ogunu olarak ye ama simdi onu yersen motivasyonun düşecek kan sekerin hizla yukselecek, vücuduna sekeri hatirlattigin icin bir sonraki ogunde canin cok fazla karbonhidrat isteyecek.
Bir elma ve bir cay bardagi sut icme fikrin e ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım çarşamba günü günüm var o gün ödül günü bana
daha cuma başladım gerçi ne çabuk ödülü hak ettiysem
ara öğünde o zaman kuru yemiş yiyeyim bir avuç olur mu