kızlaaar ikinci öğretim olan üniversite öğrencisine nasıl bir diyet önerirsiniiiiiiz

ageofpelus .!.:

üniversite son sınıf 2. öğretim öğrencisiyimm kızlar ve malum dersler akşam 17:00de başlayıp 9-10 gibi anca bittiği için yemek saatleri problm oluyo. sabah kahvaltısını 11 gibi yapıyorum öğlen acımıyorum 4gibievden çıkıyorum haliyle 9-10 gibi ders bitiyo eve gelişm 22-22,30 e saldırıyorum yemeğe sonra da göbiş çıkıyo haliyle.. ne tavsiye edersiniz bana ve benle aynı durumda olan arkadaşlar önerileriniz bekliyorumm

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Evden çıkmadan önce 14:30-15:00 gibi gibi
Tavuk/ et/balık türünde ızgara
Salata
Yoğurt/ ayran - light
1 dilim de ekmek - kepek-çavdar-tam buğday ekmeği


Akşam derse girmeden önce

2 ceviz
200 ml light sütle
6-8 yk nesfiti yanında getir ye.


9-10 gibi dersten çıkınca bir tane yeşil elma ye.
Benimde akşam kursum var böle yapacağım.
Hem acıkmazsın hem sağlıklı beslenirsin. Diyetisyenim böyle uygun gördü...

Genişletmek için tıkla...