-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar 2 ayda sporla diyetle 10 kiloya varmısınız
- Konu Sahibi mhmtburcu
- Başlangıç Tarihi
bende bi haftadır güya diyete başlamıştım ama açlığa dayanamayıp yiyorum poff
sadece göbeğim var biraz mekik çekiyorum düzenli..
diyetin nasıl canım senin?
bellı dıyet yok ama kalorı hesaplıyorum cnaım ben gunluk 600 kalorı uzerınde almamaya calsıyorum yedıgımın kalorısıne bakyıorum o sekılde sende oyle yap ısteıdıgnı ye ama kalorıyı dengele derım sporu bnde sevmem ve bnde cok bozdum zamanında ama 2 gundur bozmadım ınat ettm cunku netın varsa evınde sana bı spor gonderım onu yap cok ıse yarıyor canım:):):)
Jillian Michaels 30 Day Shred_ Level 1 - YouTube
Jillian-Michaels 30-Day-Shred Level-2 - YouTube
Jillian Michaels 30.day.shred level 3 - YouTube
3 etap var ılkını 10 gun arayla yapılıyor canım hepsınde 10 kere yanı bn bırıncıdeyım dun yaptım baya yorucu ama deger ılerıde gorursun :):)::)
bende bi haftadır güya diyete başlamıştım ama açlığa dayanamayıp yiyorum poff
sadece göbeğim var biraz mekik çekiyorum düzenli..
diyetin nasıl canım senin?
sen neler yapıyorsun dıyetını neye gore belırledın tatlımm
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
600 kalori çok az tatlım maazallah hastalanırsın sağlığın çok daha mühim
genelde kalorısız seyler tukeıyorum ac kalmıyorum cnaım domates salatalık meyve kuru kayısı yesıl salata felan yanı ondan kalorı dusuk oluyor
aç degılımm yanı
- 5 Ekim 2012
- 3.896
- 174
- 123
sağol canım videolar için yapmaya çalışıcam..
valla ben şuan ekmeği kesmeye çalışıyorum seviyorum kendisini vazgeçemiyorum
çok kilom yok benim 53 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum bakalım artık havalr da düzeldi yürüyüş de yapcam bol bol..
sabah kahvaltımı normal yapıyorum bi dilim ekmekle..geç kalktığım için o benim öğle yemeğim oluyor..sonra akşam yemeğinde de ekmek yememeye çalışıyorum çorba içiyorum sadece bazen..gün arasında da meyve yiyorum sadece..maalesef kalori hesaplayamıyorum ben..
- 5 Ekim 2012
- 3.896
- 174
- 123
canım hergün 3-4 bardak çok yaa.. en fazla iki bardak tüket bitki diyoruz zararı olmaz diyoruz ama belli olmaz..
adaçayını da öneririm zayıflamaya yardımcı ödem attırdığı için..
sağol canım videolar için yapmaya çalışıcam..
valla ben şuan ekmeği kesmeye çalışıyorum seviyorum kendisini vazgeçemiyorum
çok kilom yok benim 53 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum bakalım artık havalr da düzeldi yürüyüş de yapcam bol bol..
sabah kahvaltımı normal yapıyorum bi dilim ekmekle..geç kalktığım için o benim öğle yemeğim oluyor..sonra akşam yemeğinde de ekmek yememeye çalışıyorum çorba içiyorum sadece bazen..gün arasında da meyve yiyorum sadece..maalesef kalori hesaplayamıyorum ben..
3 kılo ıcınse aksam yemek yeme 6 dan sonra sabah kahvaltı yapamıyorsan bıle bıseler atıstır metobolızmanın calısması lazım kuru kayısı ye mesela ılık elma sırkelı suyunu ıc 2 haftada veırrısın canım :):)
bnm cayım gunde 5 bardaga kadar ıcılıyor tatlım :):) cok degıl arastır bak gorursun normalı 3 4 bardak
- 5 Ekim 2012
- 3.896
- 174
- 123
3 kılo ıcınse aksam yemek yeme 6 dan sonra sabah kahvaltı yapamıyorsan bıle bıseler atıstır metobolızmanın calısması lazım kuru kayısı ye mesela ılık elma sırkelı suyunu ıc 2 haftada veırrısın canım :):)
olmazzz ama yemek yemeğince aç kalınca moralim bozuluyor..
az yiyim bari kpss için efor sarfediyorum açkalınca kafam çalışmıyor 
Son düzenleme:
olmazzz ama yemek yemeğince aç kalınca moralim bozuluyor..
ay bnde kpss için calsıyorum cnaım sorma bndede var aynı dert yaa bı zayıflasam kafamı sadece derse verıcem vakıt oldukca
- 5 Ekim 2012
- 3.896
- 174
- 123
ah canım sana da Allah kolaylık versin ne diyim çok zor işimiz..sen hangi gruptan hazırlanıyorsun?
bence sen kpss den sonra diyete başla gerçekten insanın kafası çalışmıyor aç olunca..iki ay sonra rahat rahat yaparsın diyetini :26:
benm kpss b canım yanı daha cooookkkk var sınava :) 2014 te
