Kız halamlara benzemeyeyim ya hepsi kilolu biri hariç. :) Keşke göz renginden benzeseydim nolurdu yani benimkilerde onlarınki gibi mavi olaydı. Şimcik kiloda benzersem anemm yandım.
Allah iyi yönlerini benzetseydi
Ama kuruyemiş bol protein içermiyor mu ya dr lar öneriyor kuruyemişİnşallah yapmam tatlım gider gitmez hemen salata yapıcam yoğurt salata belki bir iki tavuk parçası dünden kalan tavuk var hemen yemem lazım yoksa gözüm dönebilir
Kuryemiş sakın aslım sakın valla al götür eve yani çok faydalı evet ama bırakılmıyo ve ianılmaz kalori alınıyo 100gr 600 kalori düşün yani götür eve yanında hergün 10 tane 20 tane falan getir bence ben bu hafta yok yani ekmek kuruyemiş meyve yemiyorum tatilde dünya kadar antep fıstığı yedim
Gayet iyi canım ( Pilavı görmezden geldim) :) :)bu akşam hiç yemeyi düşünmüyordum ama annem babam eve gelince eşlik edeyim dedim bizim ihtiyarlara
1 kase ev yapımı tam yağlı yoğurt
1 koca tabak şehriye çorbası
2 kaşık patlıcan yemeği
1 kaşık pilav
Ya ben şınav çekemiyorum. Kendimi yerden kaldıramıyorum. Senin bu dediğin diz şınavı oluyor galiba onu bile yapamıyorum. Bir yardımcı olsana şu kollarımı güçlendireyimde şınav çekeyimkuzu bak ayaklarını arkada çapraz yap dizlerin yerde dizden aşağısı havada çapraz olucak o şekilde çek şınavı 12 şerli 3 set yap sonra o sandalyedekini yap 12 şerli 3 set yani ne yaparsan 12 şerli 3 set yap bir de su şişesi varsa 1,5 luk evde onlarla yapabilirsin arka kolalr için ama işte youtubedan hareketlere bak bi tarif edemiyorum
Ayy bende sizdenim. Ben kendimi bu konuda tekim zannediyordum ama arkadaşlarım varmış. Tam bir kütüğümdür dans konusunda. Kız küçükken beni gösterilere bile katmıyorlardı oynatamıyorsun hiçbir yerini diye. :)
vay super yarın basslım evet squat cok etkılı ama zor kurbaga gıbı bacaklarımı ayırıyorum beceremıyorum pek
o zamanla guclenıyo her gun artıyor hatta gelişimYa ben şınav çekemiyorum. Kendimi yerden kaldıramıyorum. Senin bu dediğin diz şınavı oluyor galiba onu bile yapamıyorum. Bir yardımcı olsana şu kollarımı güçlendireyimde şınav çekeyim
Merhaba bu kür karın bölgesindeki yağları da eritiyor mu. Malum doğumdan sonra biraz göbek oluyor. Bende ip atliyorum o da güzel oluyor yer attiriyor ve de zayiflatiyor
bi tane daha bızden he :):) bende öle kucukken annemler benı gormeyecegı kuytu koseye gıderdım ıste kasıla kasıla hala öleyım 1 ay sonra dugunum var ah napıcam ben :) ay senınkıde epey kotuymus gosterılere almıyorlar he :):)
Ya ben şınav çekemiyorum. Kendimi yerden kaldıramıyorum. Senin bu dediğin diz şınavı oluyor galiba onu bile yapamıyorum. Bir yardımcı olsana şu kollarımı güçlendireyimde şınav çekeyim
bu akşam hiç yemeyi düşünmüyordum ama annem babam eve gelince eşlik edeyim dedim bizim ihtiyarlara
1 kase ev yapımı tam yağlı yoğurt
1 koca tabak şehriye çorbası
2 kaşık patlıcan yemeği
1 kaşık pilav
Kız halamlara benzemeyeyim ya hepsi kilolu biri hariç. :) Keşke göz renginden benzeseydim nolurdu yani benimkilerde onlarınki gibi mavi olaydı. Şimcik kiloda benzersem anemm yandım.
ama pirinci farklı bi pirinçti kavuzu soyulmamış ondan dolayı parlak değil ve biraz daha vitamini var yediğim pilavın o yüzden
bizim bi hoca şey dedi pilav ayran kuru fasulye çok faydalı bi öğün bir çok vucudun ihtiyacını karşılar dedi hem
İlerleyen zamanlarda üzülecek daha kıymetli şeyler olucak canım sevgiliden ayrılmak ne ki :/evet ayrıldığı için etrafta yakınan benim
