- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.097
- 798
- 36
- Konu Sahibi damla_uras
- #21
tabi boyuna göre kilon çok normal. göbe k için 30- 60 günde verebilirsin topuyla yapabilirsin. sabah akşam pilates topula 15 defa mekik yap sora alışırsan aktirabilirsin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kızlar yardımınıza ihtiyacım var.kilo (göbek)
- Konu Sahibi damla_uras
- Başlangıç Tarihi
- 2 Aralık 2015
- 32.646
- 108.399
- 598
- Konu Sahibi damla_uras
- #22
Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama
Limonlu yoğurt kürünü yapmaya başlamadan evvel aklınızda bulunması gereken minimum 2 hafta boşunca kesintisiz olarak devam etmeniz gerektiğidir. 1 ile 2 gün arası denedikten sonra faydası olmadığı düşüncesine kapılıp yarım bırakmayın. Rahat ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz Yoğurtlu Limon Kürü tarifi ile göbek bölgenizdeki aşırı fazla yağlardan kolay bir şekilde kurtulacaksınız…
Limon Yoğurt Kürü Malzemeler:
Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır – Hazırlanışı
Yukarıda yazdığımız malzemelerden olan yarım adet limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen ölçülere sadık kalarak yeteri kadar büyüklükte bir kâsenin içerisinde iyice karıştırınız.
UYGULANIŞI: Gece yatağa yatmadan yaklaşık yarım saat önce hazırladığınız karışımı yiyiniz. Minimum 2 hafta süresince kesintisiz olarak karışımı yemeyi sürdürün. 2 Hafta sonunda vücudunuzdaki değişimi gözle göreceksiniz.
Kışın soğuklarda ve hareketsiz günlerde çoğunlukla istem dışı aldığınız fazla kilolarınızıYoğurt Kürü sayesinde kolaylıkla vücudunuzdan atabileceksiniz Yaz mevsiminin artık hızla yaklaştığı bu günlerde elinizi çabuk tutmanızı öneririz.
Zerdeçallı Limonlu Yoğurt Kürü
Sanal ortamda çoğunlukla yoğurt kürü pul biberli olarak verilmektedir eğer pul biberli yoğurt kürünü yapmaya karar verdiyseniz, çok kaliteli pul biber kullanmanızda yarar var. Kadın ne der? olarak bizim sizlere tavsiyemiz pul biber kullanmak istemediğiniz durumlarda zerdeçal yoğurt limon kürü uygulamasını yapmanızdır. Zerdeçal, bilhassa karaciğerde toplanmış bulunan yağların yakılmasında ve karaciğer faliyetlerinin düzenlenmesinde çok faydalı bir baharattır.
+ Hareket Miktarınızı Çoğaltın: Bilmelisiniz ki hareketsiz bir yaşam tarzı içinde bulunan birinin kilo vermesi neredeyse imkansızdır. Bu sebeple yoğurt limon kürü karışımını uyguladığınızda bunun yanı sıra günlük hareket seviyenizi arttırmanız gerekmektedir. Gün içerisinde 30 dakikalık yürüyüş yapın, eğer evden dışarı çıkma imkanınız yoksa günlük ev temizliği gibi efor sarf edebilececiğiniz işler edinin.
Limonlu yoğurt kürünü yapmaya başlamadan evvel aklınızda bulunması gereken minimum 2 hafta boşunca kesintisiz olarak devam etmeniz gerektiğidir. 1 ile 2 gün arası denedikten sonra faydası olmadığı düşüncesine kapılıp yarım bırakmayın. Rahat ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz Yoğurtlu Limon Kürü tarifi ile göbek bölgenizdeki aşırı fazla yağlardan kolay bir şekilde kurtulacaksınız…
Limon Yoğurt Kürü Malzemeler:
- Yarım adet limonun suyu
- 3 Yemek kaşığı (az yağlı olmasına dikkat edin) yoğurt
- 1 çay kaşığı kadar pul biber
Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır – Hazırlanışı
Yukarıda yazdığımız malzemelerden olan yarım adet limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen ölçülere sadık kalarak yeteri kadar büyüklükte bir kâsenin içerisinde iyice karıştırınız.
UYGULANIŞI: Gece yatağa yatmadan yaklaşık yarım saat önce hazırladığınız karışımı yiyiniz. Minimum 2 hafta süresince kesintisiz olarak karışımı yemeyi sürdürün. 2 Hafta sonunda vücudunuzdaki değişimi gözle göreceksiniz.
Kışın soğuklarda ve hareketsiz günlerde çoğunlukla istem dışı aldığınız fazla kilolarınızıYoğurt Kürü sayesinde kolaylıkla vücudunuzdan atabileceksiniz Yaz mevsiminin artık hızla yaklaştığı bu günlerde elinizi çabuk tutmanızı öneririz.
Zerdeçallı Limonlu Yoğurt Kürü
Sanal ortamda çoğunlukla yoğurt kürü pul biberli olarak verilmektedir eğer pul biberli yoğurt kürünü yapmaya karar verdiyseniz, çok kaliteli pul biber kullanmanızda yarar var. Kadın ne der? olarak bizim sizlere tavsiyemiz pul biber kullanmak istemediğiniz durumlarda zerdeçal yoğurt limon kürü uygulamasını yapmanızdır. Zerdeçal, bilhassa karaciğerde toplanmış bulunan yağların yakılmasında ve karaciğer faliyetlerinin düzenlenmesinde çok faydalı bir baharattır.
- Yarım adet limon
- 3 Yemek kaşığı hafif yağlı yoğurt ( Hazır yoğurt olmaması daha kesin sonuçlar almanızı sağlar ancak mecburi durumlarda hazır yoğurtta kullanabilirsiniz )
- Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal ( Her iki kürüde denemek isterseniz pul bibere az miktarda zerdeçal ekleyerek karıştırabilirsiniz. )
+ Hareket Miktarınızı Çoğaltın: Bilmelisiniz ki hareketsiz bir yaşam tarzı içinde bulunan birinin kilo vermesi neredeyse imkansızdır. Bu sebeple yoğurt limon kürü karışımını uyguladığınızda bunun yanı sıra günlük hareket seviyenizi arttırmanız gerekmektedir. Gün içerisinde 30 dakikalık yürüyüş yapın, eğer evden dışarı çıkma imkanınız yoksa günlük ev temizliği gibi efor sarf edebilececiğiniz işler edinin.
- 17 Aralık 2015
- 142
- 71
- 13
- 34
- Konu Sahibi damla_uras
- #23
Merhaba bende kilo veriyorum günde 100 mekik 2 litre su beyaz ekmek yerine kepek ekmeği pilav yok. Çorba salata her öğün var. 2 ayda 6 kilo verdim :)) 5 kilom kaldı onu da vercem :))
- 5 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 34
- Konu Sahibi damla_uras
- #24
sagol bunu duydum bugun bıraz aratrdım bayada guzel yorumlar var konuyla ılgılı buna baslıcam tesekkur ederım.
- 5 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 34
- Konu Sahibi damla_uras
- #25
ınsallah :) spor yapmam lazım ya bıde sabahları lımonlu sıcak su ıcıyorum ve elma sırkesı falan ıcıyorum onlarda ıyı dıyorlar ama bakalım ınsallah
- 24 Mayıs 2010
- 7.753
- 9.874
- 448
- Konu Sahibi damla_uras
- #26
İlaç falan kullanma, akşam 7 en geç yemek yiyeceğin saat olsun. Spor salonuna git, spor sadece kilo vermek isteyenler için değil herkes için önemli. Gidemiyorsan 2 dambıl al pahalı bir sey değil, aç netten video squat çalış. 2-3 aya bak ne güzel karnın ne popon oluyor :)
Ama sürekli olarak çalış 2 gün yapıp sıkılmak yok. :)
Ama sürekli olarak çalış 2 gün yapıp sıkılmak yok. :)
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.396
- 373
- Konu Sahibi damla_uras
- #27
arada ki fark nedir ?
dukan da da karbonhidrattan uzak durmanız gerekiyor... ama bu demek değil ki 7/24 et balık yiyeceksiniz bir de dukan böbrek hastaları vs.yapamaz kitabında yazıyor... arkadaşın cahilce birşey yapmıştır, yoksa milyanlarca kişi yapıyor neden ölümcül olsun
bronşitten ölen yaşlıları duyduğumuzda bronşit öldürüyor mu diyorsunuz?
her diyeti herkes yapamaz kan değerlerine baktıracaktır diye düşünüyorum....
ayrıca ben 2 ay yaptım 2012 yılında(bitirmeden bıraktım) orantılı sarkmadan gitti 10 kg gitmesene rağmen herkes daha fazla gitti senin tartın bozuk dedi... hiç yemediğim brokoliyi diyette sebze günün atlanmaması gerektiği ve muhakkak sebzenin alınması gerektiği yazdığı için brokoli yedim, içtim...
- 5 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 34
- Konu Sahibi damla_uras
- #28
:) cok motıve edıcı yorumun ınsallah sporu sevmeyen ben denıcem bu dedıklerınızı tesekkurler.
- 12 Mayıs 2013
- 2.216
- 2.253
- 83
- Konu Sahibi damla_uras
- #29
Gittigidiyordan plates topu lastik ve küçük top aldım yanında dvd ücretsizdi 4 sene önce aldım da yine bi arat bulursun
- 5 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 34
- Konu Sahibi damla_uras
- #30
acıkcası ben oyle kurallı dıyetlerı yapamam sabah aksam oglen lıstelı dıyetlerı magaza ısınde calıstıgım ıcın gelen yemeklerden yıyoruz brokolı sabah beyaz peynır benım ıcın bunlar bıraz zor sadece aksam yemegıne dıkkat edebılırım.en gec 7 de:)
- 5 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 34
- Konu Sahibi damla_uras
- #31
magaza ısı yaptıgım ıcın acıkcası ben satıyorum ebru sallı urunler :) kı aldımda ama spor benı sıkıyor daha dogrusu bu kadar onemlı degıldı spor benım ıcın ama suankı gobegımle herseyın farkına vardım. sadece dvd yok bende onu buldummu tamamdır bu ıs.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- Konu Sahibi damla_uras
- #32
Kalori hesaplaması yapmak, zararlı yiyecekleri kesmek(hamur işi,tatlı,kızartma,karbonhidrat oranı yüksek şeyler pilav makarna vs., bol su(2-2,5 litre), bol spor özellikle mekik tarzı pilates videoları da olur onun dışında öyle mucizevi haplardan medet ummayın derim hiç bir şey bitki çayları da dahil tek başına bir işe yaramaz
- 12 Mayıs 2013
- 2.216
- 2.253
- 83
- Konu Sahibi damla_uras
- #33
Küçük pet şişeye su doldur ayaklarının arasına al. Sırt üstü yatarken dizlerini kırmadan bacaklarını yukarı aşağı hareket ettir bu da karın kaslarını felaket çalıştırıyor. Yandığını hissediyorsun. Plates topun gelince topla yap aynı hareketi.
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.165
- 333
- Konu Sahibi damla_uras
- #34
mekık cekmenın zamanı geldı yanıbıngıl demeyeydın ıyıydı:)
düzenli yap bak
bir de squad değilde bir şey daha vardı kollarının üzerinde duruyorsun plank mı ne.
- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.097
- 798
- 36
- Konu Sahibi damla_uras
- #35
Ben hiç bir diyetine uyamam. çünkü listeli oluyor hiç birine uyamıyorum. dukan kitabim var ama arkadaşimada verdim kitabi ölümden döndü. beni suçladi bende önermiyorum artık.
- 9 Şubat 2014
- 6.345
- 5.659
- 198
- Konu Sahibi damla_uras
- #36
Ekmegi kestin mi verirsin. Karatay yap.
- 9 Şubat 2014
- 6.345
- 5.659
- 198
- Konu Sahibi damla_uras
- #37
Kalori hesabi yalan. Bunalirsin. Sakin yapma. Karatayin kitabini oneririm.
- 19 Haziran 2013
- 24.858
- 62.725
- 798
- 31
- Konu Sahibi damla_uras
- #38
boy 168 kılo 56 ama benımde göbeğim var.
Ne yaparsam yapım gitmiyor ..
Sendekı göbek nasıl yanı yağlı büklüm büklüm mü ayva mı ?
Kilon mesela kaç 100 de 96 mı olmak ıstıyorsun. 60ta 56 mı olmak ıstıyor ?
Ne yaparsam yapım gitmiyor ..
Sendekı göbek nasıl yanı yağlı büklüm büklüm mü ayva mı ?
Kilon mesela kaç 100 de 96 mı olmak ıstıyorsun. 60ta 56 mı olmak ıstıyor ?
- 2 Temmuz 2013
- 15.807
- 18.335
- 248
- Konu Sahibi damla_uras
- #39
günde yarım saat spor salonuna git bence
ben de haftaya başlıyorum
ben de haftaya başlıyorum
- 13 Ağustos 2014
- 6.347
- 14.359
- 498
- 37
- Konu Sahibi damla_uras
- #40
Karnini içericek sürekli yap bunu o şekilde dur
