Kızlarrrr diyetisyen eşliğinde 8 kilo verdim..buyrun diyeti beraber yapalım

ebe88

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Şubat 2014
1.451
459
Sabah: Saat 8

2 dilim kepek ekmeği,3 zeytin,bir dilim peynir,1 edet yumurta.(yumurta yemeyenler 2 dilim peynir yiyebilir)
domates,salatalık..

Kuşluk vakti saat 10 da:
Bir meyve.1 bardak tarçınlı yeşil çay

öğle 12 de..
4 kaşık sebze yemeği,3 kaşık pilav makarna yada çorba birini seçeceksiniz.
2 bardak aayran yada 4 kaşık yoğur..2 dilim kepek ekmeği
salata

ikindi 3 te: 1 bardak tarçınlı yeşil çay,2 tane meyve.3 tane yulaflı büskivi

akşam saat 6 da:4 kaşık sebze yemeği,1 köfte büyüklüğünde et tavuk yada balık
3 kaşık pilav makarna veya 1 tabak çorba
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran veya 4 kaşık yoğurt
salata

akşam 8de:2 tane meyve



günde 2 litre su
40 dk.yürüyüş.

Arkadaşlar bu diyetle 8 kg verdim..devam ediyorum hala diyete...hadi bakalım kolay gelsin tüm zayıflamak isteyenlere:KK19::KK19:
 
Son düzenleme:

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1688 gün geçti.

33Melegim33

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Temmuz 2013
2.050
156
Sabah: Saat 8

2 dilim kepek ekmeği,3 zeytin,bir dilim peynir,1 edet yumurta.(yumurta yemeyenler 2 dilim peynir yiyebilir)
domates,salatalık..

Kuşluk vakti saat 10 da:
Bir meyve.1 bardak tarçınlı yeşil çay

öğle 12 de..
4 kaşık sebze yemeği,3 kaşık pilav makarna yada çorba birini seçeceksiniz.
2 bardak aayran yada 4 kaşık yoğur..2 dilim kepek ekmeği
salata

ikindi 3 te: 1 bardak tarçınlı yeşil çay,2 tane meyve.3 tane yulaflı büskivi

akşam saat 6 da:4 kaşık sebze yemeği,1 köfte büyüklüğünde et tavuk yada balık
3 kaşık pilav makarna veya 1 tabak çorba
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran veya 4 kaşık yoğurt
salata

akşam 8de:2 tane meyve



günde 2 litre su
40 dk.yürüyüş.

Arkadaşlar bu diyetle 8 kg verdim..devam ediyorum hala diyete...hadi bakalım kolay gelsin tüm zayıflamak isteyenlere:KK19::KK19:

:KK3:cnmm bu diyet listesi cok iyimiş ama biz bebis icin uğraşıyoruz bir sakincasi olmaz mi acaba :KK31: ben de bunu deneyebilirim ama burda hiiic tatli ve ya sekerli bisey yok
 

ebe88

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Şubat 2014
1.451
459
:KK3:cnmm bu diyet listesi cok iyimiş ama biz bebis icin uğraşıyoruz bir sakincasi olmaz mi acaba :KK31: ben de bunu deneyebilirim ama burda hiiic tatli ve ya sekerli bisey yok

Canım Dr kontrolünde zayifliyommm bende..tamamen normal hayat şartları na uygun yiyecekler...3 tane yulafli bisküvi var tatlı olarak.cok ideal bir diyet emin olun..
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1688 gün geçti.

33Melegim33

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Temmuz 2013
2.050
156
Canım Dr kontrolünde zayifliyommm bende..tamamen normal hayat şartları na uygun yiyecekler...3 tane yulafli bisküvi var tatlı olarak.cok ideal bir diyet emin olun..

Ben tatliciyim yaa 3bikuvi cok az bana :44:bu yuzden zayifliyamjyorum bugun bile bor porsiyon kunefeyi bitirdim :KK14:
 

pofu

Astrolog Adayı
Kayıtlı Üye
18 Şubat 2010
14.804
19.009
konu yanlış yerde mi bana mı öyle geliyor:26::26::26:
 

hazal_34

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2014
196
4
31
Sabah: Saat 8

2 dilim kepek ekmeği,3 zeytin,bir dilim peynir,1 edet yumurta.(yumurta yemeyenler 2 dilim peynir yiyebilir)
domates,salatalık..

Kuşluk vakti saat 10 da:
Bir meyve.1 bardak tarçınlı yeşil çay

öğle 12 de..
4 kaşık sebze yemeği,3 kaşık pilav makarna yada çorba birini seçeceksiniz.
2 bardak aayran yada 4 kaşık yoğur..2 dilim kepek ekmeği
salata

ikindi 3 te: 1 bardak tarçınlı yeşil çay,2 tane meyve.3 tane yulaflı büskivi

akşam saat 6 da:4 kaşık sebze yemeği,1 köfte büyüklüğünde et tavuk yada balık
3 kaşık pilav makarna veya 1 tabak çorba
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran veya 4 kaşık yoğurt
salata

akşam 8de:2 tane meyve



günde 2 litre su
40 dk.yürüyüş.

Arkadaşlar bu diyetle 8 kg verdim..devam ediyorum hala diyete...hadi bakalım kolay gelsin tüm zayıflamak isteyenlere:KK19::KK19:


merhaba hanfendi bu listeyi 1 ay mı yaptınız kii hergün aynı şeylerle mii??
 

ebe88

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Şubat 2014
1.451
459
merhaba hanfendi bu listeyi 1 ay mı yaptınız kii hergün aynı şeylerle mii??

Evet Iyı günler 4 aydır yapıyorum. .kilom çok fazla olmadığı için yavaş yavaş verdim..şimdi herseyi yiyorum ama kilo almıyorum. .dikkat ediyorum yedigime hala kilo veriyorum. ..
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1688 gün geçti.