Ya ben onu yapmıştım ama verdiğimi hemen geri aldım
hatta afedersiniz ama beni çok kötü kabız yaptı çok zorluklar çektim açıkçası basta guzel gibi geldi diyet sonrası zulüm oldu 
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlarrrrrr 93 kıloyum yoldas arıyom lutfennnnnn ıradesıne sahıp olacak yoldas
- Konu Sahibi utantc
- Başlangıç Tarihi
Ya ben onu yapmıştım ama verdiğimi hemen geri aldım
hatta afedersiniz ama beni çok kötü kabız yaptı çok zorluklar çektim açıkçası basta guzel gibi geldi diyet sonrası zulüm oldu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
Ya ben onu yapmıştım ama verdiğimi hemen geri aldım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tamam vazgeçtim 2 günlük bir diyet aslında yağda gitmiyor .bide 1 cardağı pirinç daha çok kalori ediyor bence orda bir yanlışlık var1 cardağı haşlanmış pirinç olmasın o .ekmek yerine kullanabilirim gerçekten çok doyurucu ve sağlıklı başaladığımız noktaya geri döndik desene
tamam vazgeçtim 2 günlük bir diyet aslında yağda gitmiyor .bide 1 cardağı pirinç daha çok kalori ediyor bence orda bir yanlışlık var1 cardağı haşlanmış pirinç olmasın o .ekmek yerine kullanabilirim gerçekten çok doyurucu ve sağlıklı başaladığımız noktaya geri döndik desene
Aynen öyle oldu yaa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ya kızlar ben kötü durumdayım..tatile gitmeme 3 hafta kaldı ama ben son bir haftadır diyetimi bozmuş durumdayım..gelsin pastalar gitsin börekler:26::26:
3 4 haftalık bir diyet listesi bulsak hep birlikte başlasak .
birisi al şu diyeti yap desin söz çıkmıycam diyet listesinin dışına...
yardım lütfen :85:.
kızlar ben kötü durumdayım..tatile gitmeme 3 hafta kaldı ama ben son bir haftadır diyetimi bozmuş durumdayım..gelsin pastalar gitsin börekler:26::26:3 4 haftalık bir diyet listesi bulsak hep birlikte başlasak .
birisi al şu diyeti yap desin söz çıkmıycam diyet listesinin dışına...
yardım lütfen :85:.
:):)ya
3 4 haftalık bir diyet listesi bulsak hep birlikte başlasak .
birisi al şu diyeti yap desin söz çıkmıycam diyet listesinin dışına...
yardım lütfen :85:.
Bende bazen kacamak yapiyorumda somra duzeltiyom iste.ben dukan yapiyorum bi bak istersen ayrica isvec de yaptim 3kilo civari werdim .ama hrrseyden once disiplinli olmak ve kilo vermek icn inatci olmak gerekiyo:)kac kilosun bilmiyorumda kisa surede etkili olsun diyosan isvece basla:):)hatta yarin beraber baslayalim canm olurmu hirs yapariz once ve sonra tarti fotolarinida koyarizz ..yada baslamak isteyen olursaa hep beraber baslayalimm hadiii
82-83 arası kilom..aslında 81 e düşmüştüm 5 te 5 ile..tabi benimki 5 de 2 oldu ama..onunda verdiğim 1 kilosunu geri aldım..
şimdi korkuyorum hızlı diyetle verdiğimi tamamen alırsam diye..
böylede olmuyor..
tama başlayalım yarın
hatta ben bakayım netten liste bulayım paylaşalım burda başka katılan ??
şimdi korkuyorum hızlı diyetle verdiğimi tamamen alırsam diye..
böylede olmuyor..
tama başlayalım yarın
hatta ben bakayım netten liste bulayım paylaşalım burda başka katılan ??
:):)
Bende bazen kacamak yapiyorumda somra duzeltiyom iste.ben dukan yapiyorum bi bak istersen ayrica isvec de yaptim 3kilo civari werdim .ama hrrseyden once disiplinli olmak ve kilo vermek icn inatci olmak gerekiyo:)kac kilosun bilmiyorumda kisa surede etkili olsun diyosan isvece basla:):)hatta yarin beraber baslayalim canm olurmu hirs yapariz once ve sonra tarti fotolarinida koyarizz ..yada baslamak isteyen olursaa hep beraber baslayalimm hadiii
Kızlar bu mu meşhur isveç diyeti yapanlar bunu mu yapıyor???
1. Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir.
2. Yüksek kolesterolü olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler.
3. Ölçü ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır geldiğinde 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir.
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiç bir şey yenmeyecek
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
UMARIM sağlığımızdan olmayız , YAĞlarımızdan oluruz..
1. Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir.
2. Yüksek kolesterolü olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler.
3. Ölçü ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır geldiğinde 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir.
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiç bir şey yenmeyecek
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
UMARIM sağlığımızdan olmayız , YAĞlarımızdan oluruz
..
Son düzenleme:
Kızlar bu mu meşhur isveç diyeti yapanlar bunu mu yapıyor???
1. Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir.
2. Yüksek kolesterolü olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler.
3. Ölçü ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır geldiğinde 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir.
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiç bir şey yenmeyecek
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
UMARIM sağlığımızdan olmayız , YAĞlarımızdan oluruz
Bendaha oncede yaptim canm karnibahar brokoli yiyebiliyoruz.haslama ispanak kotu bence:)su onemli tabi ilk gunler zor oluyo ac okuyosun:):)ama alisiliyo bence.yarin start veriyoruz ben suan 83.4tum bakalim yarin resimli olarak tartilirim ins su 7li rakamlara duseriz yaaa
Tabiki yarar....Yediklerini eritmen hazmını kolaylaştırmana çok yardımcı olur....ama sabah aç karnına yapılan yürüyüşler yağ yakımını daha çok harekete geçiriyor bencee.. .
Tesekkurler uyanmaya calisacagim sabahlari :))
tatlım sana seve seve yoldaş olurum :) yaşıtızda hem
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
herkesin bünyesi aynı olmuyor kimi fazla kimi az veriyor ama diyetisyenlerin dediğine göre hafta 1 bucuk kiloya kadar normalmiş.bide malum günlere yakınsanda fazla gösteriyor olabilir o zamanları tartılma bence .Ama çok azimlisin verirsin
herkesin bünyesi aynı olmuyor kimi fazla kimi az veriyor ama diyetisyenlerin dediğine göre hafta 1 bucuk kiloya kadar normalmiş.bide malum günlere yakınsanda fazla gösteriyor olabilir o zamanları tartılma bence .Ama çok azimlisin verirsin
Cok tesekkyr ederim umarim ben de verebilirim. :) malum günlere daha yakin degilim canim o yyzden normak gosteriyordur tarti ama öğrendiğim iyi oldu bunu
Abla burdayım yaa , da ben bıraktım diyeti falan moralim çok bozuk motivasyon falan kalmadı bende üzerine 2 kilo aldım baya kötüyüm yani
sen napiyosun nasılsın ? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.