Duş alırken ani soğuk su şoku yapın.Göğüs,popo,basen etkisini ilk anda hissediyorsunuz ama önemli olan bunu her duş yapabilmek.Kışın biraz zor ama daha ılık suda yapılabiliyor :)
Göğüs bölgesi için özel antrenmanlar var google sağolsun. :) Videoları izleyin,uygulayın..
Sarkma yaş ilerledikçe kaçınılmaz ama yaşın çok genç be kuzum..
Ufak ufak ben de de var çatlama olayı.(Yaş 30 :))
İlk fark ettiğimde kafamdan aşağıya kaynar sular dökülmüştü.Amma kaderine terk etmiyoruz aslaa.Kremlerle nemli tutuyoruz sürekli ve tabiki masaj..
Ameliyat düşünüyorsanız şayet;Elinizden geleni yapın önce ani zayıflamalar çatlak durumunu arttırır.
Olabildiğince pilates,spor, spor,spor..