Kondisyon bisikleti

Svcn otman

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
22 Şubat 2019
3
2
1
30
Selam herkese ben araniza yeni katildim sorum şu 1aydir diyetteyim 4 .buçuğa yakın kilo verdim ayriyetten spor yapiyorum eve kondisyon bisikleti aldim sürekli disari cikamiyorum oglumdan dolayı sizlerin varsa nasıl kullanıyorsunuz canlar
 
Benden tavsiye spor solanunda bize öyle başlattılar ilk günler ısınma haraketleri sonra 30 dakika en düşükte yapmanız lazım.

1 hafta en düşük seviye mesela 1 seviye
2 hafta bir üst seviye 2 seviye
3 hafta bir üst seviye daha 3 seviye
4 hafta 2 seviye
5 hafta 3 seviye
6 hafta 4 seviye diye zamanla seviye seviye atlamanız daha hızlı sonuç almanızı ve daha sağlıklı şekillenmenizi sağlıyor :)
 
Teşekkür ederim çok sağolun dün tartıldım 76 ya düsmúşum 84 ten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Hastalık hastasi mi oldum yoksa artik yasadıgim streslere vücudum eror mu veriyor ?
Yorumlar
3
Görüntüleme
483
Vasfiyeteyzeniz
Yutkunma sorunu ve boğazda uyuşma gibi garip bir his
Yorumlar
7
Görüntüleme
874
Flower2
F
S
Erkekteki cinsel isteksizlik kalıcı mı ve neden olur?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
Vaalbara
L
Ninem ve ninemin aileyi birbirine katmasi
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
akrephanim
Eşimin ailesi
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
2K
Siyah Palto
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…