Kondisyon bisikleti

Svcn otman · 11 Mart 2019

Selam herkese ben araniza yeni katildim sorum şu 1aydir diyetteyim 4 .buçuğa yakın kilo verdim ayriyetten spor yapiyorum eve kondisyon bisikleti aldim sürekli disari cikamiyorum oglumdan dolayı sizlerin varsa nasıl kullanıyorsunuz canlar

Minikpanda1107 · 11 Mart 2019

resmini atarsan bisikletin mesela modu var mı kendin mi ayarlıyorsun ona göre bir şeyler diyeyim dakika ayarı güç ayarı filan var mı?

Svcn otman · 11 Mart 2019

Minikpanda1107 .!.:
resmini atarsan bisikletin mesela modu var mı kendin mi ayarlıyorsun ona göre bir şeyler diyeyim dakika ayarı güç ayarı filan var mı?

Güç ayarı var artı ve eksi seklinde kayışlı eliptik

Minikpanda1107 · 11 Mart 2019

Benden tavsiye spor solanunda bize öyle başlattılar ilk günler ısınma haraketleri sonra 30 dakika en düşükte yapmanız lazım.

1 hafta en düşük seviye mesela 1 seviye
2 hafta bir üst seviye 2 seviye
3 hafta bir üst seviye daha 3 seviye
4 hafta 2 seviye
5 hafta 3 seviye
6 hafta 4 seviye diye zamanla seviye seviye atlamanız daha hızlı sonuç almanızı ve daha sağlıklı şekillenmenizi sağlıyor :)

Svcn otman · 15 Mart 2019

Minikpanda1107 .!.:
Benden tavsiye spor solanunda bize öyle başlattılar ilk günler ısınma haraketleri sonra 30 dakika en düşükte yapmanız lazım.

1 hafta en düşük seviye mesela 1 seviye
2 hafta bir üst seviye 2 seviye
3 hafta bir üst seviye daha 3 seviye
4 hafta 2 seviye
5 hafta 3 seviye
6 hafta 4 seviye diye zamanla seviye seviye atlamanız daha hızlı sonuç almanızı ve daha sağlıklı şekillenmenizi sağlıyor :)

Teşekkür ederim çok sağolun dün tartıldım 76 ya düsmúşum 84 ten

Kondisyon bisikleti

Ayrıntılı Düzenleme

Svcn otman

Yeni Üye

Minikpanda1107

Popüler Üye

Svcn otman

Yeni Üye

Minikpanda1107

Popüler Üye

Svcn otman

Yeni Üye

Benzer Konular