Bir türlü 84 olamadım ya ama pes etmek yok motivasyonumu kaybetmemeliyim demekki porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor birkaç güne tekrar tartılıp sonucu yazacağım inşallah
Öğlen sucuklu yumurta
2 küçük dilim ekmek (glutensiz)
Zeytin peynir
Bir türlü 84 olamadım ya ama pes etmek yok motivasyonumu kaybetmemeliyim demekki porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor birkaç güne tekrar tartılıp sonucu yazacağım inşallah
Öğlen sucuklu yumurta
2 küçük dilim ekmek (glutensiz)
Zeytin peynir
Bu Sabah tartılmayı unuttum ama yarın tartılcam inşallah 50 dk yürüyüş yaptım ve yediklerime dikkat ettim hadi bakalım burası canlanır inşallah motivasyon arkadaşına ihtiyacım var
Arkadaşlar bu işi biraz sıkı tutma zamani geldi hergün kosu bandı kullanalım en az 30 dakika sadece pazar tatil olsun . Diğer günler devam. olurda aksatılirsa ertesi gün sabah 30 akşam 30 dk kullanarak açığı kapatalım .