- 4 Kasım 2017
- 1.566
- 827
- 27
- Konu Sahibi Ataabetull
- #1
Kızlar merhaba koşu bandında en sağlıklı olarak ve hızlı kilo verme olarak günde kaç saat yuruyorsunuz nasıl kullanıyorsunuz bilgisi olan var mi? Vede kaç kilo verdiniz yazar mısınız?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Koşu bandıyla zayıflayabilen var mı?
- Konu Sahibi Ataabetull
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ataabetull
- #2
Koşu bandı ben kullanıyorum çok kilo verme odaklı değil bence sıkılaşma ve kas yapmayı sağlıyor ama. deneyin tabi denemeyin demiyorum yürüyüşte sıkılaşma sağlıyor bende kilo verme değil.
- 4 Kasım 2017
- 1.566
- 827
- 27
- Konu Sahibi Ataabetull
- #3
Sıkılasmada önemli bence çünkü göbek sarkıyor basenler desen oda fena neyse günlük kaç saat yapıyordun
- Konu Sahibi Ataabetull
- #4
Konu başlığını komşu bandıyla zayıflayan var mı diye okudum 
- 4 Kasım 2017
- 1.566
- 827
- 27
- Konu Sahibi Ataabetull
- #5
Konu başlığını komşu bandıyla zayıflayan var mı diye okudum
- Konu Sahibi Ataabetull
- #6
günde yarım saat veya 1 saat en fazla ama periyotlara bölüyorum 1 saati. yarım saat yarım saat şeklinde.
- 21 Mart 2018
- 66
- 59
- 33
- Konu Sahibi Ataabetull
- #7
merhabalar
ben yaklaşık 5 ayda koşu bandında yürüyerek ve koşarak 6 kilo verdim. Maksimum yarım saatte hem yürüme hem koşuyu bitirirdim. ancak sıkılaşma için muhakkak ağırlık çalışmalısınız. 
- 3 Ocak 2011
- 6.176
- 15.691
- 39
- Konu Sahibi Ataabetull
- #8
Koşu bandında tempolu yürüyüşle kilo vermek mümkün tabiki 2 saat tempolu yürüyüş yaparsanız..ben 2 saat tempolu yürüyüşte 3 kilo vermiştim hamile kalmadan önce tabiki saglıklı beslenmek ve bol bol su içmek önemli..yine başlıycam yürüyüşe evde var bisiklet ve koşu bandı ama gel gelelim çocuktan fırsat yok ilk fırsatta atıcam kendimi
- 4 Mart 2012
- 14.085
- 32.278
- Konu Sahibi Ataabetull
- #9
Yürüyüş bandında düzenli olarak ortalama 5 gün 1 -1,5 saat civarı yürürseniz yanında da karatay diyeti yaparsanız kesinlikle güzel kilo verdirir.
Ben ilk 10 dk 4.5 hızla başlayıp 6 hızda bitiriyordum ve 6 ayda Karatay diyetiyle birlikte 28 kilo vermiştim
Hem kilo vermiş hem de sıkılaşmıştım.
Ben ilk 10 dk 4.5 hızla başlayıp 6 hızda bitiriyordum ve 6 ayda Karatay diyetiyle birlikte 28 kilo vermiştim
Hem kilo vermiş hem de sıkılaşmıştım.
- 16 Eylül 2017
- 7.364
- 13.696
- Konu Sahibi Ataabetull
- #10
Ben hiit kardiyoyu tavsiye ederim. Mesela 10 dakika tempolu yürüyüs 2 dakika da koşu sonra tekrar yürüyüs Gibi nabzinizi hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur
- 16 Eylül 2017
- 7.364
- 13.696
- Konu Sahibi Ataabetull
- #11
Zaten kilo verme yediklerinle kaloriyle alakalıdır.Sadece egzersiz kilo verdirmez
- Konu Sahibi Ataabetull
- #12
14 gündür koşu bandıyla günde 1 saat yürüyorum, diyet yapıyorum, 2.5 lt su içiyorum 1 gr vermedim.
- 3 Ocak 2011
- 6.176
- 15.691
- 39
- Konu Sahibi Ataabetull
- #13
2 saat tempolu yürüyüş (5.0 veya 6.0 ) ile
Bol su
Ve diyet
Yaglardan gider dogal olarak zayıflarsin
- 20 Aralık 2019
- 23
- 6
- 59
- Konu Sahibi Ataabetull
- #14
koşu bandında sürekli koşmak iyi değil. Hocam söylemişti en iyisi eğimi arttırıp orta tempoda yürümek. bacak kasları da daha fazla çalışıyor daha fazla yağ yakıyorsunuz böylece.
