- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #1
Sadece 3 kg
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Küçük hedefler
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #2
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #3
17 SUBAT SALI
Sabah sirkeli su
Sade Türk kahvesi
Gün icinde 1 litre su
Devamini güncelleyecegim
Sabah sirkeli su
Sade Türk kahvesi
Gün icinde 1 litre su
Devamini güncelleyecegim
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #4
17 SUBAT SALI
15 dakika hafif bacak hareketleri yaptim
15 dakika hafif bacak hareketleri yaptim
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #5
17 SUBAT SALI
30 dakika etrafi topladim
30 dakika etrafi topladim
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #6
40 kalori yaktim
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #7
85 kalori yaktim
- Katılım
- 24 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.613
- Emoji Skoru
- 6.607
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #8
Bende kendime ufak hedefler koydum artık.
Belki bu sefer böyle olur diye.kolay gelsin
Belki bu sefer böyle olur diye.kolay gelsin
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #9
Tesekkur ederim. Cidden bu iyi bir yol. Insaallah siz de basarirsiniz
Diger türlü stres olunuyor. Daginik yazip, ilk sayfaya özet gecmeyi dusunuyorum bakalim.
- Katılım
- 24 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.613
- Emoji Skoru
- 6.607
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #10
Kilonuz çok yok zaten.bence yavas yavas sindirerek vermek kalıcı olur...Tesekkur ederim. Cidden bu iyi bir yol. Insaallah siz de basarirsiniz
Daginik yazip, ilk sayfaya özet gecmeyi dusunuyorum bakalim.
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #11
17 SUBAT SALI
Aksam yemegim (18:30 gibi kalktim sofradan)
Bir kase ezogelin
2 bol porsiyon ama asiri bol degil, mnatarli tavuklu sote ile pilav, ayni tabakta.
Mevsim salata (Orta porsiyon) sumak ekledim.
Bir kasenin 1/3 ü yogurt. (Nane ekledim)
1 büyük dilim kepek ekmegi
Not: Pilavin bol olmasi umrumda degil ve aksama kadar ac biraktim da, bilmem ne de. Bazen yiyecek Zaman olmaz, bazen de israrla aralikli oruc yapmak istersin. Hayat bu.
Hayat elimizde olmayan secimlerden de ibaret degil mi?
Aksam yemegim (18:30 gibi kalktim sofradan)
Bir kase ezogelin2 bol porsiyon ama asiri bol degil, mnatarli tavuklu sote ile pilav, ayni tabakta.Mevsim salata (Orta porsiyon) sumak ekledim.Bir kasenin 1/3 ü yogurt. (Nane ekledim)1 büyük dilim kepek ekmegiNot: Pilavin bol olmasi umrumda degil ve aksama kadar ac biraktim da, bilmem ne de. Bazen yiyecek Zaman olmaz, bazen de israrla aralikli oruc yapmak istersin. Hayat bu.
Hayat elimizde olmayan secimlerden de ibaret degil mi?
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #12
Tesekkurler ama aylardir veremiyorum.
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #13
17 SUBAT SALI
Aksam 19:07
Suan iyi durumdayim ama beni asil korkutan gece gec saatlerde tikanircasina karbonhidrat yüklenmek
Hadi bakalim, sezgisel beslenme vb. Hadi Hadi, basarabilirsin ❤
❤❤❤
Aksam 19:07
Suan iyi durumdayim ama beni asil korkutan gece gec saatlerde tikanircasina karbonhidrat yüklenmek
Hadi bakalim, sezgisel beslenme vb. Hadi Hadi, basarabilirsin ❤
❤❤❤- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #14
17 SUBAT SALI
Aklim yemekte
Cok iddiali geldim cok
Dusa girip hem temizlik, hem kalori yakicam
Aklim yemekte
Cok iddiali geldim cok
Dusa girip hem temizlik, hem kalori yakicam
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #15
Firtina estirecem
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #16
15 dk hafif bacak sallama ≈ 25 kalori
30 dk etrafı toplama ≈ 90 kalori
10 dk duş ≈ 30 kalori
Toplam: yaklaşık 145 kalori yaktın.Diyor chatGpt
- Katılım
- 1 Eylül 2025
- Mesajlar
- 363
- Emoji Skoru
- 828
- Puanlar
- 18
- Konu Sahibi 63 ten 59 a 4 kilo
- #17
17 SUBAT SALI
Saat 21:00 oldu
3 ncü su siseme basladim
Saat 21:00 oldu
3 ncü su siseme basladim
