Tek öğün beslenme ile hedef 58

Merhaba kızlar tek öğün beslenme ile hedef kiloma ulaşıyorum öğünüm saat 17.00 da hergün düzenli şekilde protein tüketeceğim 40 dk leslie yada 30 dk grow jo yapacağım buraya günlük bırakmak istiyorum başarı hikeyemi gerçekleştireceğim
hergün tartı sonucumu burada paylaşacağım.
Bu sabah 78.25 kg geliyordum yarın sabah tartı sonucumu atacağım . Kahvaltı yapmayı sevmiyorum zaten kahvaltı yerine kahve ve bol su ile günümü geçireceğim menümü düzenli olarak paylaşacağım bugün başladım ve yarın kaç kg gelicem çok merak ediyorum

Bugünki menüm

Sabah
Hindiba kahve
Bol su

Ara
1 adet dondurma

Akşam
1 bardak kola zero
Fırında tavuklu köfte

Spor
1 saat leslie

Merhaba günlük
Dün sabah = 78.25
Bu sabah = 77.45 kg
Fark = -800 gr

Asenr snmz .!.:

Bugünki menüm

Sabah
Hindiba kahve
Bol su

Ara
1 adet dondurma

Akşam
1 bardak kola zero
Fırında tavuklu köfte

Spor
1 saat leslie

Genişletmek için tıkla...

Kola yerine maden suyu tüketseniz ben de kola tüketen biriydim o asitli tadı almak için maden suyuna geçtim hem de faydalı

Niloyatospikk .!.:

Kola yerine maden suyu tüketseniz ben de kola tüketen biriydim o asitli tadı almak için maden suyuna geçtim hem de faydalı

Genişletmek için tıkla...

Bugün öyle yaptım canım soda içtim. regl gecikmesi yaşıyorum canım çok tatlı istedi o yüzden 1 bardak şekersiz içtim