lazkizi zayıflıyorrr son 5 kilo ve gitsinn göbişşşş :D Sağlıklı beslenme + spor

merhaba arkadaşlar hedefıme ulaşmam için 5 kilo kaldı ve koca göbeğim 1 haftadır diyet yapmak yerine sağlıklı besleniyorum.
Dün akşam;

2 adet biber 1 adet kabak dolması yarım kase yoğurt
1 saat spor

Bu sabah;

45 dk spor
3 adet zeytin
1 adet domates
1kk peynir
1 bardak şekersiz çay
1 dilim uno ekmek


ara öğün;
1 adet yeşil elma
1 bardak yeşil çay



evet kızlarrr zayıflamak isteyenler topiğimeee hoşgeldinizzzzz. Ben her gün neler yiyip içtiğimi yazacağım benimle beraber zayıflamak isteyen varmııııı

öğlen;
1 kase mercimek çorbası yağsız salata yedim.

sen boyle 5 kiloyu 3 haftada verirsin beslenme şeklin sporun hersey olması grektiği gibi

mermaid5 .!.:

sen boyle 5 kiloyu 3 haftada verirsin beslenme şeklin sporun hersey olması grektiği gibi

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım yaa ama göbek gitmiyor bi türlü

canım slm.günlüğüme hoşgeldin.biraz acemiyim.yeni alışıyorum.benimde vereceğim 5 kilo var.şimdi 58.500falanım 55olmak istiyorum hatta 53olsam daha süper olucak.boyum159
istersen birlikte zayıflayabiliriz.desteksiz olmuoyr