- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Hosgeldin canim, motivasyon olmasi acisindan genelde yaziyoruz ama öyle bir kural yok. Baska calismalar yapinca da paylasiyoruz. Insan yazacagini bilince mecbur hissediyor.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
sportif hatunlar slmlar çok yoğunum ay başı ya iki dak bakıp çıkayım dedim işim bitince geçmişi okurum. cuma yapamadım annem gitti yolcu ettim bebek olunca kşmseye bırakamadım frsat olmadı 
cumartesi ve pazar 3 mil fast pazartesi 4 mil fast yapıldı raporumu verdim kaçıyorum şimdi işimi bitireyim hemencecik geleceğim :)
cumartesi ve pazar 3 mil fast pazartesi 4 mil fast yapıldı raporumu verdim kaçıyorum şimdi işimi bitireyim hemencecik geleceğim :)bende bilgisayarıma indirmişim 3 mil radio hits iyi ki :) bende dün far ettim eşimdeydi bilgisayar bende fırsat buldum yapayım dedim eşim maç ilzediği için alamadım ondan ama koydum kafaya yapmayı bende küçük tabletten yaptım leslie aşkı bu işet :) tablette de yüklü değil arattırdım hits bulmadım 1 er dakikalık kesitleri var tamamı yok. Bende dün 4 fast yaptım artık
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Ohh cok sükür kurtlarimi döktüm rahatladim. Leslie den önce size ekledigim iki videoyu, ardindan da 3 mil hiits radio mix i yaptim, kendime geldim.
http://www.youtube.com/watch?v=k661WPg62wQ&list=PLYgVKKyEx8yRck0LoMa4WzKkWNlalqfIK&index=19
http://www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY
http://www.youtube.com/watch?v=k661WPg62wQ&list=PLYgVKKyEx8yRck0LoMa4WzKkWNlalqfIK&index=19
http://www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Canim leslie ile zaten yaglar gider onun icin baska seye gerek yok. Sikilasmak icin de öyle saatlerce baska hareketler yapmana gerek yok. Mesela ben xhit daily nin kisa videolarindan yapiyorum leslie nin yanisira. 10dk karin 10dk bacak 10 dk kol-gögüs gibi... Agirlik yine de kardioda olmali.
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Canim hayirli olsun cok sevindim. 4 fast miles ta biliyorsun yapan hamile bir kadin vardi. Bence leslie rahatlikla yapabilirsin 2 milin bile zarari olmaz yalniz hoplama ziplama yapma istersen. Sonucta yavasini da yapsan sana iyi bir egzersiz olur hamileyken. Tabii önce doktorunla konus. Yavas olan 2 mil 3 mil videolari var mesela kosmadigi onlari yapabilirsin. Sonucta disarda da yürüyoruz hamileyken. Acik havada da bol bol yürü iyi gelir. Ilk bebegin mi olacak?
evet canım hayırlısıyla ilk bebeğim olacak . Evet ben de yavaş yavaş yapayım dedim çünkü şişip kalmak istemiyorum şimdi de kendimi iyi hissetmiyorum yapmayınca.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Tabii canim sonucta bebegin ve annenin sagligi yerinde olduktan sonra hareket cok daha faydali. Sana dogum sonrasi toparlanmada da yardimci olur. Ben kilometrelerce yürüdüm hamileliklerimde, kizimda yavas yavas kondisyon bisikletimi bile kullandim.
maaşallah canım zaten senin azmine hayranım. şimdi titizleniyorum malum ilk hamilelik ama 1 milden başlayayım az az yorulunca bırakırım artık.
