- 11 Temmuz 2012
- 3.671
- 1.496
Netten baktım 15 dk 137.5 kalori...Müthiş,mutlaka denemeliyim.
Bu arada bugün tartıldım.Leslie ile 35.günüm
57.8 den 54.6 ya geldim.
superrsin resmen bana motive verıyorsunn cnmmm superrsinnn
Kesinlikle eritiyor.Bütün vucudu düzene sokuyor..:)
Benim de bütün önceliklerimi bir kenara atıp leslie yaptığım o kadar zaman olmuştur ki:))Anlıyorum seni..1 aydır yapamıyorum ama başlıcam inşallah en kısa zamanda..
Derya ablacım selamlar uzun zaman giremedin internete leslie de yapamadım.Nasılsın? Yeni katılan çok arkadaşımız olmuş sevindim.İyi ki leslie var.Selam vermeden geçmek istemedim..
Burasida cok güzelmis herkes leslie yapiyor
3 mil fast walk bitti bugun
Sagol canim arada birkac gün yazmasam da beni unutmamaniz mutlu ediyor. Gerci arada yeni katilan arkadaslardan basligin memuresiymisim gibi özel mesajla firca da yedigim oluyor paylasmadigim bir link, ya da görmeyip hemen cevaplamadigim bir soru yüzünden. Bu tavri ayipladigimi da buradan belirteyim firsati gelmisken. Kizlar ben severek motivasyon veriyorum ve paylasiyorum ama buranin mesai ile calisan memuresi degilim. Bu sekilde düsünen arkadaslara buradan mesajimi iletmis olayim.
Neyse ben iyiyim canim spora tam gaz devam. Sen neler yapiyorsun.
Maşallah :) Harikaa ben de özledim Leslie yi en kısa zaman da başlamak istiyorum tekrar..Merhaba güzel hatunlar.
3 mil Leslie yapılmıştır.8 dk da ip atladım,geberiyordum az daha.
buna ilk başlangıçta hangisinden başlamak gerek acaba? bilemedim beeen :44:
şununla başlasam olur mu sizce?
[video=youtube_share;-rnB9rDRrCM]http://youtu.be/-rnB9rDRrCM[/video]
Maşallah :) Harikaa ben de özledim Leslie yi en kısa zaman da başlamak istiyorum tekrar..
O teyze varya görünen 1 ile 2 mil arası o yaptırıyordu yanlış hatırlamıyorsam.O kısım biraz tempolu geçiyor.Hiç spor yapmadıysanız şimdiye kadar biraz yorulabilirsiniz.Önce 2 mil başlayıp sonra 3 mile geçiş yapabilisiniz.
Maşallah :) Harikaa ben de özledim Leslie yi en kısa zaman da başlamak istiyorum tekrar..
O teyze varya görünen 1 ile 2 mil arası o yaptırıyordu yanlış hatırlamıyorsam.O kısım biraz tempolu geçiyor.Hiç spor yapmadıysanız şimdiye kadar biraz yorulabilirsiniz.Önce 2 mil başlayıp sonra 3 mile geçiş yapabilisiniz.
teşekkür ederim, 1 millik başlangıç videosuyla başladım bile
az önce Leslie ile walk at home yaptım
1 millik videosuyla başladım, çok eğlenceliydi.
15 dk'lık bir videoydu, ve gerçekten iyi hareket ettirdi, nabzım baya arttı yaparken, üstelik hiç de sıkılmadım
bir kaç gün 1 millik videoyu yaparım sonra 2 millik olana geçerimm
Leslie can yaa ben çok alıştım valla.
Hoş geldiniz,inşallah siz de görürsünüz faydasını.