Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

gizemli_1105 .!.:

peki 3 mil leslie + karatay diyeti akibetim nedir sizce

Genişletmek için tıkla...

citol .!.:

bir çok videosu var
bunları isimleri ve açıklaması ile ekliyorum
alıntıdır
fast mile serisi 1-4 millik program) daha hızlı adımlı yürüyüş ve hızlı kilo vermeye yönelik bir seri duruma göre istenen milden başlanabilir.

3 mil olanı vücudu baya calıştırıyor ve Leslie nin dediğine göre 1 -2 haftada sonucları görmeye başlıyormuşuz
expres seri 1 den 4 mile
kadar bu serinin farklılığı egzersizlerde resistand band denen pilates lastiği kullanılıyor olması yürüyüş sırasında üst bölge kol ve vücut kaslarını çalıştırıyorlar ben fast mile den ertesi gün expres 3 milini yapıyorum lastik olarak çarşıdan uzun ve kalın lastik aldım aynı işi görüyor kısacası bu egzersiz diğerine göre aşırı hızlı değil ama lastikli çalışıldığı için kardiyo yerine geciyor ve vucudu zorluyor

4 Really Big MiLES oldukça tempolu ve hızlı bir yürüyüş aralarda bol bol koşuluyor kilo kaybı ve yağ yakımı için iyi bir secenek bir de videoda Leslinin kızını da görebilirsiniz oda yürüyüşleri yapıyor annesiyle:))

walk the walk 1 ve 2 mil olan diğerlerine göre daha yavaş akşam saatlerinde yapılacak hafif ve etkili bir program ben bunuda akşam yatmadan yapıyorum özellikle yemeklerden sonra iyi oluyor

walk away your waistline 3 mil yürüyüş bel ve cevresini inceltemeye yarayan bir program bele bağlanan bir tür lastik kullanılıyor ayrıca kol kasları da iyi çalışıyor.

3 mile weight loss walk kilo kaybı için 3 millik yürüyüş hafiften başlayıp tempo hızlanıyor 2.milinde diğer yürüşçülerden mary kay hareketleri yaptırıyor en hızlı bölümü 2.mil kilo vermek isteyenler,bu yürüyüşü yapabilirler.

5 mile fat burning walk 5 mil yağ yakıcı yürüyüş tempolu hızlı yürüyüşler ve millerin sonlarına doğru jogging(hafif koşu) yapılıyor başka bir mile gelindiğinde tempo hafifliyor,millerin sonuna doğru yine hzılanıyor. metabolizmayı hzılandırıp yağ yakmakta büyük fayda sağlayan bir yürüyüş herhangi bir ekipman kullanılmıyor.

5 mile slim down 5 gün boyunca vücudun farklı bölgelerini çalıştıran 1 millik yürüyüşler yapılıyor her gün 1 mil yapılıyor.

5 mil advanced walk 5 mil boyunca farklı millerde,ağırlık,bele bağlanan lastik,pilates lastiği kullanılarak yapılan tempolu ve hızlı adımlı yürüyüş.

1 mile jog 1 mil boyunca hafif koşu yapılıyor.

Heart Healthy Walk kalp sağlığını korumak ve kalbi güçlendirmek için yapılan düzenli hafif tempolu yürüyüş

[COLOR="DarkRe[COLOR="DarkRed"]d"]Exercise Tv 1-2-3 mile ilk mil hafif yürüyüş diğer millerde tempolu ve hızlı yürüyüşler var kalp sağlığının korunması da amaçlanıyor kol hareketleri fazla ayrıca dizlerin karna doğru cekildiği hareketler yoğunlukta olduğundan bacak bel ve kenarları iyi çalışıyor.

Walk off 10 Pounds 3 millik 4-5 kg verdirmeyi amaçlayan tempolu aerobik tarzı yürüyüş

Britanny Ulrich walk Now 2 mil tempolu ve hızlı yürüyüş burdaki videoda Leslie sansone yok onun yerine başka bir kız var. genc kız ve erkeklerin bulunduğu bir toplulukta dinamik eğlenceli yürüyüşler yapılıyor

leslie sansone shortcuts and absüst beden ve alt bedenin güçlenmesini sıkılaşmasını sağlayan yer hareketleri yapılıyor.

walk firm leslie sansonun önce yürüyüş ardından resistance band denen lastikle sıkılaşma egzersizleri yaptırdığı bir program...

leslie sansone walk away your pounds abs 1-2-3 mile bele bağlanan lastik yardımıyla kol,bel bölgelerinin güçlenmesi ve sıkılaşması sağlanıyor 1.mil hafif tempolu, 2 ve 3. mil hızlı tempolu gelişmiş yürüyüş tarzında.

Leslie Sansone Women's Walk 2 mil yürüyüş ilk mil hafif 2. mil tempolu geçiyor sonrada tüm vücudu kapsayan güçlendirici ve sıkılaştırıcı yer hareketleri yapılıyor.süresi 1 saat.[/COLOR][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

dids .!.:

Hangi 3 milliği yapıyosun sen? Benim ele geçiriceklerim listesi aşağıda kaydirigubbakcemile3 Hepsi bitince hergün birini yaparım diye düşünüyorum, hemde sıkılmam :dance: Şimdilik senin eklediğin videolar ve YouTube'daki Walk away the pounds for abs 2 milliğinin birinci partını yapıyorum sırnaşık şey

5 mile fat burning: walk 5 mil yağ yakıcı yürüyüş tempolu hızlı yürüyüşler ve millerin sonlarına doğru jogging(hafif koşu) yapılıyor başka bir mile gelindiğinde tempo hafifliyor,millerin sonuna doğru yine hzılanıyor. metabolizmayı hzılandırıp yağ yakmakta büyük fayda sağlayan bir yürüyüş herhangi bir ekipman kullanılmıyor.

walk away your waistline: 3 mil yürüyüş bel ve cevresini inceltemeye yarayan bir program bele bağlanan bir tür lastik kullanılıyor ayrıca kol kasları da iyi çalışıyor.

Leslie Sansone Women's Walk: 2 mil yürüyüş ilk mil hafif 2. mil tempolu geçiyor sonrada tüm vücudu kapsayan güçlendirici ve sıkılaştırıcı yer hareketleri yapılıyor.süresi 1 saat.

express seri 3 mil: hızlı kilo verme vücut şekillendirmeyi amaçlayan gelişmiş seri

Flat Tummy Healthy Back: karındaki fazlalıklar için 7 dakikalık karın egzersizi günü herhangi saatinde yapabilir egzersizler

Walk Away The Pounds for Abs 3: karın,bel bölgesi ve yanları ,sırt ve kolları şekillendirip sıkılaştırmak için bir program aslında tüm kasları çalıştırıyor

Exercise TV – 3 Mile: daha gelişmiş seviye 45 dakika hızlı ve güçlü adımlı yürüyüş 3 mil.

Genişletmek için tıkla...

Lilruba .!.:

Arkadaşlar karın çalıştırıcı leslie video aradım ama bulamadım youtube da bilenler link paylaşabilir mi...
teşekkür ederim. ..

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Gorsel paylasimda olan walk your belly flat var bir de walkit off ta var baska yok.

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Karin hareketleri en cok 3fast miles ve 70dk lik 5day slim down in icinde var. Ayrica karin calismasaniz bile leslie zsten yag yaktirici karindaki yaglar da eriyor dolayisiyla.

Genişletmek için tıkla...

Lilruba .!.:

çok teşekkürler tekrar...
Süpersiniz gerçekten. ..
indirip deneyeceğim sabirsizlaniyorum. ..

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Selam kızlar bende bugün lesli walk 3 mil e başladım bakalım sonuçları güzel alırım inşallah

Genişletmek için tıkla...

precious_ .!.:

Ben leslie yapıyorum da . Bi video gördüm leslie sansone nutrisytem adında .Bu ne işe yarıyo acaba ? bilen var mı ?

Genişletmek için tıkla...