Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

mytinywood .!.:

ben de 2 mil ve 5 mil fat burning olanı indiriyorum şimdi. bu akşam başlayacağım. callanetics de indirmiştim 10 günde 10 yaş gençleşin olanı. acaba nasıl yapsam kızlar ? boyum 1.70 kilom 59. kilolu durmuyorum ama belden altım bana ait değilmiş gibi bacak basen kalça hepsinin erimesi lazım. bana bi yol gösterin bakemmm

Genişletmek için tıkla...

hersey_mumkun .!.:

bende sabahları 2 mil yürüyorum bazen 1 mil yürüyorum hiç yapmamaktan iyidir heralde
akşamları fırsat bulursam eğer 3 mil yapıyorum
durmak yok yürümeye devam
yaşasın leslie sensone

Genişletmek için tıkla...

Sekerrrrr .!.:

Bende 5 gündür Walk at home 4 fast miles yapmaya başladım, faydasını göreceğime inanıyorum :) bir kaç ay öncesinde düzenli yapmıştım ve faydasını baya görmüştüm, ama sonra bıktım ve bıraktım, şimdi 5 gündür tekrar başladım hergün hiç ara vermeden 4 mile ve boş zamanım oldukça artı bir yada iki mil daha :)

Genişletmek için tıkla...

duruece .!.:

Benimde aynen canım ya hem leslie yapıyorum hemde 8 minute buns bacaklarım için

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

selam hanımlar,
bende perşembe itibariyle günde 2 mil yapıyorum.ev hanımıyım benim dışarı çıkıp yürüme şansım pek olmuyor.
birkaç ay sonra bebek düşünüyoruz hamileykende devam etmemin bi sakıncası olurmu?

Genişletmek için tıkla...

Sekerrrrr .!.:

Bugün de 4 mile yaptim :) boylece bu hafta toplam 29 mile yurudüm, bu da 38km ile eşdeğer :) insaAllah faydası vardır... Baskülüm bozuk, tartılamıyorum malesef, yediklerime de dikkat etmiyorum, sadece sporla zayıflamak istiyorum... Diyetsiz, sadece sporla zayıflayabilirmiyim kızlar yaaa... ??

Genişletmek için tıkla...

Sekerrrrr .!.:

Bende çok sevindim canım birbirimize destek olalım :) sen hergün kaç mil yapıyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

duruece .!.:

(null)

Genişletmek için tıkla...

Sekerrrrr .!.:

Çok güzel canım, inşaAllah işe yarar da zayıflayabilirizz ...

Genişletmek için tıkla...

Sekerrrrr .!.:

Selam :) bence bir sakıncası yoktur, çünkü Leslie Sansone'nin videoları zor hareketler değil, bildiğimiz yürümek tarzı sadece biraz daha tempolu, ama kesin bişey diyemem, ene iyisi doktorunuza danışın... Ah şu zayıf olduğumuz günleri bir görebilsek

Genişletmek için tıkla...

duruece .!.:

canım bende bebek düşünüyorum zararı olcağını sanmıyorum hoplama zıplama olmadığı için

Genişletmek için tıkla...

duruece .!.:

canım bende incelme oldu sende var mı farklılık

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

bende öyle düşünüyorum zorlu hareketler yok hamilelik olana kadar vucut alışmış olur sanırım.doktor spor denilince izin vereceğini sanmıyorum yürüyüş diye sorayım sadece yürüyüş yaparaım aradaki bacak hareketlerini yapmazsam zor olan birşey olmamış olur


sağol canım .bende bu topiği takip etmeye karar verdim.sıkılaşmam lazım eğlenceli geldi yürüyüş yapmak.



ne zamandır yapıyorsun ben dün yapamadım bugün zaman olursa yapıcam.

Genişletmek için tıkla...

duruece .!.:

15 gündür pazar hariç hergün yapıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

sadece yürüyüş gibi görünsede yürüyüş yaptıktan sonra daha enerjik oluyorum,bacaklarımın çalıştığını hissediyorum.dün 2 mil yaptım.
iyiki bu topiği bulmuşum destek olalım birbirimize

Genişletmek için tıkla...