- Katılım
- 29 Ekim 2016
- Mesajlar
- 393
- Emoji Skoru
- 340
- Puanlar
- 18
Ben bugün 1/saat yuruyus yapmıştım dışarıda daha şimdi de 2000 adım yurudum inşallah 1 ayda 6-7 kilo veririm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 13 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 42
- Emoji Skoru
- 29
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 30
Verirsin ya ben duzenli yapmadigim halde vermisim hic haberim yok :) gerci ben bebis de emziriyorum onunda etkisi vardir tabi
- Katılım
- 29 Ekim 2016
- Mesajlar
- 393
- Emoji Skoru
- 340
- Puanlar
- 18
İnşallah ya aslında çevremdekilerin herkes inceldigimi söylüyor o zaman gaza geliyorum :) bugün çok mutlu oldum aldığım kilolari bir bir vermek hoşuma gidiyorVerirsin ya ben duzenli yapmadigim halde vermisim hic haberim yok :) gerci ben bebis de emziriyorum onunda etkisi vardir tabi
- Katılım
- 26 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 6.653
- Emoji Skoru
- 9.340
- Puanlar
- 198
- Katılım
- 20 Haziran 2012
- Mesajlar
- 993
- Emoji Skoru
- 1.223
- Puanlar
- 158
Günaydın kızlar,
canım ayda 6-7 kg çok fazla vede sağlıksız hepsini hop geri alırsın diyet tarzında değilde ömür boyu devaqm ettireceğin bir yolu yani sağlıklı beslenmeyi seçmen gerek.Liste diyetleri hiçbir zaman sevmedim kilo verme süreçlerimde kalori kıstlaması ve porsiyon küçülterek oldu.
Şimdi spor yapmaya gidiyorum
- Katılım
- 21 Ocak 2013
- Mesajlar
- 12.505
- Emoji Skoru
- 20.142
- Puanlar
- 398
hoşbuldummm
30 yaşındayım, 57-56 kilo falanım
eskiden hem diyet hem de spor yapardım ama yaklaşık 1 senedir çok feci saldım kendimi
52 kilo olmak istiyorum ama yediklerime haftaiçi dikkat edip haftasonu çok feci salıyorum
ben çalışıyorum, akşamları akşam yemeğinden sonra ya da eşim geç gelecekse o gelene kadar leslie yapmak istiyorum
ama zamanım yok diyip tembellik ediyorum hep
dün başlayacaktım yine başlamadım
- Katılım
- 13 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 42
- Emoji Skoru
- 29
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 30
Gitmez mi verdigin emek eziyet bosa gitmiyo hayatimda ilk kez bu kadar kararliyim sisko bi anne olmak istemiyorum :))
- Katılım
- 13 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 42
- Emoji Skoru
- 29
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 30
Biraz dikkat edersen sporla beraber zaten en kotu 5 kilo gider tabi sok diyetler yapmamak lazim
- Katılım
- 13 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 42
- Emoji Skoru
- 29
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 30
Ne guzel senin fazlan o kadar degilmis bak benim nerdeyse 20 kilo vermem lazim 4 5 ay en kotu cok cabalamam lazim sen 1 ayda durumu toparlarsin zatenhoşbuldummm
30 yaşındayım, 57-56 kilo falanım
eskiden hem diyet hem de spor yapardım ama yaklaşık 1 senedir çok feci saldım kendimi
52 kilo olmak istiyorum ama yediklerime haftaiçi dikkat edip haftasonu çok feci salıyorum
ben çalışıyorum, akşamları akşam yemeğinden sonra ya da eşim geç gelecekse o gelene kadar leslie yapmak istiyorum
ama zamanım yok diyip tembellik ediyorum hep
dün başlayacaktım yine başlamadım
- Katılım
- 21 Ocak 2013
- Mesajlar
- 12.505
- Emoji Skoru
- 20.142
- Puanlar
- 398
işte bende o irade ve azim yok o nedenle motivasyona ihtiyacım varNe guzel senin fazlan o kadar degilmis bak benim nerdeyse 20 kilo vermem lazim 4 5 ay en kotu cok cabalamam lazim sen 1 ayda durumu toparlarsin zaten
hepimiz istediğimiz kilolara gelelim inşallah
- Katılım
- 29 Ekim 2016
- Mesajlar
- 393
- Emoji Skoru
- 340
- Puanlar
- 18
Ama ben diyetisyen sorduğumda normal olduğunu sağlık problemi olmadığı sürece sorun yasamayacagimi söylemişti hem ben kendiligimden vermeye başladım yinede dikkat edicem
- Katılım
- 29 Ekim 2016
- Mesajlar
- 393
- Emoji Skoru
- 340
- Puanlar
- 18
Günaydın kızlar :) aaa ne güzel çok az bir rakam sen bizi takip et bize yaz biz seni motive ederizişte bende o irade ve azim yok o nedenle motivasyona ihtiyacım var
hepimiz istediğimiz kilolara gelelim inşallah
- Katılım
- 29 Ekim 2016
- Mesajlar
- 393
- Emoji Skoru
- 340
- Puanlar
- 18
- Katılım
- 29 Ekim 2016
- Mesajlar
- 393
- Emoji Skoru
- 340
- Puanlar
- 18
Her liste 25 gün uygulanmaz herkes söylüyor tek düze beslenilmez diye ara ara değişiklik olması lazim
- Katılım
- 20 Haziran 2012
- Mesajlar
- 993
- Emoji Skoru
- 1.223
- Puanlar
- 158
öncelikle hoşgeldin sakın ümitsizliğe kapılma senin gibi bir anneydim 3 yıl öncesine kadar ikiz gebelik falan sorunlu bir süreç ve oğlum 1 yaşındayken kendimi bir toparlamaya karar verdim ve azimle sabırla 93 kg dan 63 kg kadar indim tvlerdenNe guzel senin fazlan o kadar degilmis bak benim nerdeyse 20 kilo vermem lazim 4 5 ay en kotu cok cabalamam lazim sen 1 ayda durumu toparlarsin zaten
diyetisyenlerin söylediklerini ve özellikle Ayça kaya nın dediklerini hayatıma uyguladım sayarak zayıflaya uymasamda önemli bulduklarımı uyguluyorum her kişi bir diyer bireye uymuyor.SEnin kilo vermek evet daha hızlı olur yağ oranın fazla 93 kg iken haftada 1,5 kg verdim.Emziren bir anne olarak laktik asidin vücudunda birikmemesi gerek en doğru olan ayda 3 kg vermem kesinlikle 5kg geçmemelisin
- Katılım
- 29 Ekim 2016
- Mesajlar
- 393
- Emoji Skoru
- 340
- Puanlar
- 18
Mukemmelsin ama kahvaltıdan sonra yapmani tavsiye ederim
- Katılım
- 26 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 6.653
- Emoji Skoru
- 9.340
- Puanlar
- 198
Bir diyetisyene oldukça para bayılan birisinin listesi bu yani işin uzmanından arkadaş ne yiyeceğimi bilmiyorum diye yazmış yardımcı olmak amacıyla attım isteyen uygular isteyen uygulamaz
bu arada bende 80 kilodan 52 .9 kiloya inmiş birisiyim yeterki isteyin başarırsınız herkese bol kilo vermeler
- Katılım
- 13 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 42
- Emoji Skoru
- 29
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 30
Evet cok haklisin ama ben oyle kendimj ac birakacak diyet falan yapmiyorum aciktigimda hic dusunmeden yiyorum yaziyorum ben yediklerimj cok keyifli oluyo :))
- Katılım
- 13 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 42
- Emoji Skoru
- 29
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 30
Evet guzel bir kahvalti yaptim ben
6 adet zeytin
1 bardak sut
2 dilim ekmek
1 domates
1 tatli kas bal
1 haslanmis minik patates ( yumurtam bitmis :)
