Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

merveahat · 23 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Bende dışarıda spor yapamadigimdan leslie yapıyorum inanin çok faydasını gordum hem sikilastim hemde kilo vermeye devam ediyorum

Ne kadr surede etkisini gormeye basladiniz diyette yapiyorsunuz demi kac mil.yapioyorsnz bn 3 mil.yapiyrm

Esrayankin · 23 Kasım 2016

Pamik .!.:
AA sen şu diyet topiğini açan arkadaşsın. :) kimse yok diye gelmedim di. 3 ayda 6 kilo verdim 5 kilom kaldı ama yavaşladı sanırım. Eksiye inemedim hala en etkilisi hangisiyse onu yapmak istiyorum. Çok teşekkürler.

İyi akşamlar :) 3 ayda 6 kilo az geldi bana ben ilk 1 hafta 1 mile yaptım vücudum alissin diye bir hafta dolunca 3 miles yapmaya başladım 2 haftada 3 kilo verdim 65.5 ile diyete başlamıştım hala 3 miles yapıyorum çünkü 5 miles olanin videosunu indiremedim :) ilk defa yapacaksan 1 mile ile başla

Esrayankin · 23 Kasım 2016

merveahat .!.:
Ne kadr surede etkisini gormeye basladiniz diyette yapiyorsunuz demi kac mil.yapioyorsnz bn 3 mil.yapiyrm

Ben 2 haftada 3 kilo verdim 3 miles yapıyorum videosunu indirebilsem 5 miles olanı yapicam evet diyette yapıyorum :)

Pamik · 23 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
İyi akşamlar :) 3 ayda 6 kilo az geldi bana ben ilk 1 hafta 1 mile yaptım vücudum alissin diye bir hafta dolunca 3 miles yapmaya başladım 2 haftada 3 kilo verdim 65.5 ile diyete başlamıştım hala 3 miles yapıyorum çünkü 5 miles olanin videosunu indiremedim :) ilk defa yapacaksan 1 mile ile başla

Oğlum var emziriyorum o yüzden limit koydum kendime ama çok sıkamadım. Evet yeni başladım dün 2 mil yaptım 1 mil çok etkisiz geldi 2 güzel :)

Pamik · 23 Kasım 2016

Bu arada 2 haftada 3 kilo süper.

Esrayankin · 23 Kasım 2016

Pamik .!.:
Oğlum var emziriyorum o yüzden limit koydum kendime ama çok sıkamadım. Evet yeni başladım dün 2 mil yaptım 1 mil çok etkisiz geldi 2 güzel :)

Bir anda yüklenmemek adına 1 mile yaptım ısınma provası gibi yani :) AA Allah analı babalı büyütsün emziriyorsaniz normal yuklenmeyin fazla 3 miles yapabilirsin mesela bende iyi etki gosterdi çünkü ben aşırı yiyordum bir anda kesince hemen belli oldu :)

ElmasBeyza38 · 24 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Ne

Neden

Oglum firsat vermiyo

Esrayankin · 24 Kasım 2016

ElmasBeyza38 .!.:
Oglum firsat vermiyo

Allah bagislasin :) acele etme yavaş yavaş verilen kilo her zaman en iyisidir

Pamik · 24 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Bir anda yüklenmemek adına 1 mile yaptım ısınma provası gibi yani :) AA Allah analı babalı büyütsün emziriyorsaniz normal yuklenmeyin fazla 3 miles yapabilirsin mesela bende iyi etki gosterdi çünkü ben aşırı yiyordum bir anda kesince hemen belli oldu :)

Bende çok yiyordum çok fazla hem de aslında ilk 4 kiloyu 1,5 ayda verdim sonraki 2 kiloyu diğer 1,5 ayda ilk bird n kestim 4kilo gitti 2. 1,5 ayda çok sıkamadım ilki gibi ağır geldi ama yine dikkat ettim 2 de o zaman gitti. Bakalım kalan basım gidicek. Oğlumu sütten kesicem Aralık'ta inşallah etkilemez de geri gelmez kilolar.

merveahat · 24 Kasım 2016

Pamik .!.:
Oğlum var emziriyorum o yüzden limit koydum kendime ama çok sıkamadım. Evet yeni başladım dün 2 mil yaptım 1 mil çok etkisiz geldi 2 güzel :)

Bnde emziriyorum 9 aylik oglum var bnde yemeden cok asiri kismiyorum ekmek yemiyorum aksam 6 dn sonra birsey yememeye calisiyorum ins veririz kilolari ya 12 kilo fazlam var

merveahat · 24 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Ben 2 haftada 3 kilo verdim 3 miles yapıyorum videosunu indirebilsem 5 miles olanı yapicam evet diyette yapıyorum :)

2 haftada 3 kilo super bn emziriyorum asiri derecede yogun bir diyet yapamiyrm ekmek yemiyrm 6dan sonra birsey yememeye calisyrm sekeri azalttm hamurisi fln tukwtmem ztn 3milde yapiyrm ins gider kilolar ya

Pamik · 24 Kasım 2016

merveahat .!.:
Bnde emziriyorum 9 aylik oglum var bnde yemeden cok asiri kismiyorum ekmek yemiyorum aksam 6 dn sonra birsey yememeye calisiyorum ins veririz kilolari ya 12 kilo fazlam var

merveahat .!.:
2 haftada 3 kilo super bn emziriyorum asiri derecede yogun bir diyet yapamiyrm ekmek yemiyrm 6dan sonra birsey yememeye calisyrm sekeri azalttm hamurisi fln tukwtmem ztn 3milde yapiyrm ins gider kilolar ya

Canım senin daha uzun zamanım var emzirdiğin dönemde daha kolay verebilirsin kiloları doyurucu ama kalorisi az şeyler yemeni tavsiye ederim beyaz ekmeği kestim direk kilo verdim zaten ve şekeri azalttım hatta bıraktım Çok nadir tek şekerli çay içtiğim canım çok isterse.

Esrayankin · 24 Kasım 2016

Pamik .!.:
Bende çok yiyordum çok fazla hem de aslında ilk 4 kiloyu 1,5 ayda verdim sonraki 2 kiloyu diğer 1,5 ayda ilk bird n kestim 4kilo gitti 2. 1,5 ayda çok sıkamadım ilki gibi ağır geldi ama yine dikkat ettim 2 de o zaman gitti. Bakalım kalan basım gidicek. Oğlumu sütten kesicem Aralık'ta inşallah etkilemez de geri gelmez kilolar.

Kaç aylık bebisin :) evet çok yiyenler diyete başlayınca ilk ay muhteşem kilo veriyorlar sonra yavaşlıyor çünkü vücut o tempoya alisiyor ben o yüzden 2 haftaya bir leslie yerine başka egzersizler yapıyorum ya da dans ediyorum

Esrayankin · 24 Kasım 2016

merveahat .!.:
2 haftada 3 kilo super bn emziriyorum asiri derecede yogun bir diyet yapamiyrm ekmek yemiyrm 6dan sonra birsey yememeye calisyrm sekeri azalttm hamurisi fln tukwtmem ztn 3milde yapiyrm ins gider kilolar ya

Emin ol gider karbonhidrattan uzak dur zaten çorap söküğü gibi geliyor :) ben kilo vermenin imkansız olduğunu dusunuyordum takı azimle sabır birlesene kadar ustune birde leslie ohhh misss :)

merveahat · 24 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Emin ol gider karbonhidrattan uzak dur zaten çorap söküğü gibi geliyor :) ben kilo vermenin imkansız olduğunu dusunuyordum takı azimle sabır birlesene kadar ustune birde leslie ohhh misss :)

Ins gider zayif zmanalrimi ozluyorum azimliyim 4gunum.bakalm ins olumlu sonuclar alirim

merveahat · 24 Kasım 2016

Pamik .!.:
Canım senin daha uzun zamanım var emzirdiğin dönemde daha kolay verebilirsin kiloları doyurucu ama kalorisi az şeyler yemeni tavsiye ederim beyaz ekmeği kestim direk kilo verdim zaten ve şekeri azalttım hatta bıraktım Çok nadir tek şekerli çay içtiğim canım çok isterse.

Ekmegi baya oldu birakali sadece sabahlari bazen bir dilim filan yiyorum sekersiz caya bir turlu alisamadim.cayida cok severim 1 cay kasigi atiyorum bn 1 bucuk yil icinde 2 sezeryan oldum ondan oturu gobek var o sikinti onun icin spora onem vermeye calisiyorum

Pamik · 24 Kasım 2016

merveahat .!.:
Ekmegi baya oldu birakali sadece sabahlari bazen bir dilim filan yiyorum sekersiz caya bir turlu alisamadim.cayida cok severim 1 cay kasigi atiyorum bn 1 bucuk yil icinde 2 sezeryan oldum ondan oturu gobek var o sikinti onun icin spora onem vermeye calisiyorum

Canım ekmek yememiz gerekiyor ama esmer ekmek ye günde 3-4 dilim hakkımız var.

Pamik · 24 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Kaç aylık bebisin :) evet çok yiyenler diyete başlayınca ilk ay muhteşem kilo veriyorlar sonra yavaşlıyor çünkü vücut o tempoya alisiyor ben o yüzden 2 haftaya bir leslie yerine başka egzersizler yapıyorum ya da dans ediyorum

23 aylık Aralık'ta 2 yaşı bitecek Allah'ın izniyle.

merveahat · 24 Kasım 2016

Pamik .!.:
Canım ekmek yememiz gerekiyor ama esmer ekmek ye günde 3-4 dilim hakkımız var.

Cok nadir yiyorum aramiyorum ekmegi esmer ekmek alsam ziyan olur cunku yemiyorum pek

Pamik · 24 Kasım 2016

O zaman sorun yok dicem de günlük yememizin de faydası varmış bi araştır istersen.

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Aktif Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Yeni Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular