Merhaba kilom su an normal aslında 61 civarı. Hedefim 55. Yani bilmiyorum normal oluyo kilom boyumda 161. Ben ayda 5 kilo versem dünyalar benim olurSelamlar,
İdeal kiloya ne kadar uzaksınız? kilonuzun % 10 u kadar verebiliyorsunuz sağlıklı olarak. 80 kilo biri bir ayda 8 kilo verirken 50 kilo biri 5 kilo verebilir max. Diyetisyene gidiyor musunuz ?
Bende çok kiloluyum son iki yılda oldu ne olduysa kilo verme sürecine başladım.
ideal kiloya yakınken vermek cok zor oluyor. hele ki incelmek. benim çok yakın arkadaşım var boyu uzun ideal kilosundan 3-4 kilo fazlaydı ve bacaklarından cok şikayet ediyordu vucuduna göre kalındı baya bir sene spor yaptı ve bacakları inceldi baya 3 4 kilo fazlayı da 2 ayda anca vermiştir. İnsulin direnciniz var mı onuda kontrol ettirmekte fayda olabilir.Merhaba kilom su an normal aslında 61 civarı. Hedefim 55. Yani bilmiyorum normal oluyo kilom boyumda 161. Ben ayda 5 kilo versem dünyalar benim olur
Evet benimde işte 5 kilo civarında fazla kilom kaldı. 68 kilodan 61 e düştüm. Şimdi durdu veremiyorum.. Aletli platese basladim belki dediğiniz gibi o şekilde incelebilirim. Benim de üst bolgem incecik karnım dümdüz. Ama bu bacaklar ve kalça bütün yağ orada hapsolmus durumda lipodemden dolayı... İnsülin direncine sene başında baktirmistim bir sorun çıkmamıştı o zaman...ideal kiloya yakınken vermek cok zor oluyor. hele ki incelmek. benim çok yakın arkadaşım var boyu uzun ideal kilosundan 3-4 kilo fazlaydı ve bacaklarından cok şikayet ediyordu vucuduna göre kalındı baya bir sene spor yaptı ve bacakları inceldi baya 3 4 kilo fazlayı da 2 ayda anca vermiştir. İnsulin direnciniz var mı onuda kontrol ettirmekte fayda olabilir.
Diyetisyene 3 ay gittim şimdi kendim rutinime devam etmeye çalışıyorumSelamlar,
İdeal kiloya ne kadar uzaksınız? kilonuzun % 10 u kadar verebiliyorsunuz sağlıklı olarak. 80 kilo biri bir ayda 8 kilo verirken 50 kilo biri 5 kilo verebilir max. Diyetisyene gidiyor musunuz ?
Bende çok kiloluyum son iki yılda oldu ne olduysa kilo verme sürecine başladım.
Belki direnç kilosu olmuştur. Biraz daha sabredin. pilatesle kesinlikle incelir. hızlı şekil verdiriyor.Evet benimde işte 5 kilo civarında fazla kilom kaldı. 68 kilodan 61 e düştüm. Şimdi durdu veremiyorum.. Aletli platese basladim belki dediğiniz gibi o şekilde incelebilirim. Benim de üst bolgem incecik karnım dümdüz. Ama bu bacaklar ve kalça bütün yağ orada hapsolmus durumda lipodemden dolayı... İnsülin direncine sene başında baktirmistim bir sorun çıkmamıştı o zaman...
az kalmış.Diyetisyene 3 ay gittim şimdi kendim rutinime devam etmeye çalışıyorum
Siz yaptınız mı.plates?Belki direnç kilosu olmuştur. Biraz daha sabredin. pilatesle kesinlikle incelir. hızlı şekil verdiriyor.
az kalmış.
Ben hiit kardiyo yapmıştım. Aletli plateste cok sıkılmıştım. hoplayıp zıplamaya alışınca sıkıcı gelmişti bana.Siz yaptınız mı.plates?
Sizde lipodem.mi var pekiBen hiit kardiyo yapmıştım. Aletli plateste cok sıkılmıştım. hoplayıp zıplamaya alışınca sıkıcı gelmişti bana.
Teşekkür ederim motive ettiniz. Evet yavaş ilerliyorum ama muhtemelen ful yağdan verdim çünkü mezure ölçümü de yapıyorum. Diyetisyenim lipodemliler için tartidan ziyade mezura ölçümü her zaman daha önemlidir diyorduDiyetisyenle ilerleyerek çok iyi kilo vermişsiniz. Zaten diyetisyenler ayda 2-3 kg hedefler. Giden çoğunlukta yağdan verilir dengeli diyetle. Uzun vadede daha zor alırsınız bence çok avantaj. Ağır diyetlerle yağ+kas kaybediyoruz evet hızlı veriliyor ama alması da hızlı oluyorsayılara çok bakmadan devam edin derim
Tabii öyle çünkü yağ çok fazla su tutuyorTeşekkür ederim motive ettiniz. Evet yavaş ilerliyorum ama muhtemelen ful yağdan verdim çünkü mezure ölçümü de yapıyorum. Diyetisyenim lipodemliler için tartidan ziyade mezura ölçümü her zaman daha önemlidir diyordu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?