lütfen artık 50 kilo olayım

miribılırr. şu an tahminimce 63-65 kilo falanımdır. 3 ay önce tatile gittim. gitmeden evvel 58 kiloydum ama hem tatilde hem tatilden sonra öküz gibi yedim. şimdi bu kiloları verirken bana arkadaşlık edersiniz umarım<3 düzenli fotoğraf paylaşacağım

sabahları zencefilli ballı limonlu ılık su içmek bana çok yarıyor.
gün içinde kayısılı, cevizli su içmek de aynı şekilde.
günde en az 8 bardak.
ekmek sadece çavdar ekmeği ve sadece sabahları.
sade türk kahvesi, yeşil çay yavruşlarım benim
sabah kahvaltısı Allah kerim
öğlen et, balık, tavuk akşam sebze diye düşünüyorum
6 gün diyet 1 bir kaçamak günü bana çok çekici geldi ama inşalllah böyle bir şeye gerek kalmaz hadi bakalımm

uyanır uyanmaz zerdeçallı, limonlu, ballı ılık su içtim




sabah şöyle bir şey yaptım fakat yumurtayı hiiiç yemedim



ara öğünde parmağım kadar muza keçiboynuzu özü döktüm bir tatlı kaşığı kadar. bir kayısı ve bir sade türk kahvesi


akşamı da böyle kapattım. 2 litre su içtim sütlü yeşil çay içtim

kedivekeder .!.:

uyanır uyanmaz zerdeçallı, limonlu, ballı ılık su içtim

Eki Görüntüle 2306238


sabah şöyle bir şey yaptım fakat yumurtayı hiiiç yemedim

Eki Görüntüle 2306239

ara öğünde parmağım kadar muza keçiboynuzu özü döktüm bir tatlı kaşığı kadar. bir kayısı ve bir sade türk kahvesi

Eki Görüntüle 2306240
akşamı da böyle kapattım. 2 litre su içtim sütlü yeşil çay içtim

Eki Görüntüle 2306241

Genişletmek için tıkla...

Listeniz güzel ,hayirli olsun diyetiniz .

sabah çavdar ekmeği hindi füme, peynir, domates, tostu yedim. bayaaa bir geç saatte yaptım kahvaltıyı.
ara öğün minnak muz.
öğle yemeğinde 5yk bulgur pilavı 5yk bezelye yemeği 4 dilim patates ve biber.
ara öğün sütlü zencefilli tarçınlı türk kahvesi. (ben hep zerdeçal ve zencefili karıştırıyorum. size de oluyor mu?)
akşam yemeğinde de öğlen yediğimin aynısını yedim.
2 litre su içildi. sularıma hep limon koydum. yeşil çayımı henüz içmedim.