ben ilk doktor kontrolüne 6.haftada kalp atisini duymak icin gitmistim.folik asite hamile kalmadan 3 ay önce baslanmasi tavsiye ediliyor.ek vitaminleri doktorun gerek gördükce takviye yapacaktir(demir hapi,kan hapi,magnezyum,omega vb...)hamur islerinden ,yagli ve cok tuzlu yiyecekler ,sakatatlardan ve salam sucuk vb...yiyeceklerden uzak dursan iyi olur..bebegine daha cok yarayacak süt,yogurt,ceviz sebze ve baklagil agirlikli beslenmeye calis.ama senin su an yapacan ilk is kendine iyi bir kadin dogumcudan randevu alarak ve bebisinin durumunu ögrenmek....
alman gereken ilaçları düşünme şimdi, kendine sağlam bir dr. bul. iyi araştır, dr. çok önemli bu süreçte. gerisini o ayarlayacak, sana da dr. a uymak ve hamileliğinin keyfini çıkarmak kalacak 
cildimede krem hiç sürmedim cnku yaglı cildim acaba gerek varmı kideğerli bilgilerin için cok sagol bitanem. tuzu cok severım ama keserim tabiki. birde canm önerebilecegin bir yag krem varmı karın için çatlasın istemiyorumm
bol su icmelisin 4-5 lt.. aklima bunlar geliyor.geldikce yazarim..değerli bilgilerin için cok sagol bitanem. tuzu cok severım ama keserim tabiki. birde canm önerebilecegin bir yag krem varmı karın için çatlasın istemiyorumm
benimde cildim yağlıdır. hamile olduğumu öğrendiğimde bebeğim henüz 5 haftalıktı. o zamandan kullanmaya başladım ama işe yaramadı. badem yağını önerenler oldu, kakao yağlarını önerenler oldu, vazelini önerenler oldu...vs. cilt tipine bağlı olduğu kadar vücut yapısı da çok önemli olsa gerek ki hiç biri bir işe yaramadı bende. şuan karnım harita gibi 
ama içim rahat, çünkü elimden gelen her şeyi yaptım, her şeyi denedim. demek ki vücut tipim müsait değilmiş bu yüzden çatlakların önünü alamadım. sen engelleye bilir misin bilemem ama en azından benim gibi için rahat eder o yüzden deneye deneye kendine be bebeğine faydalı olan şeyleri ye. başkasına iyi geldi diye sana da iyi gelecek diye bir şey yok.
üzülerek söylüyorum ki gerek var canım
ben sadece yememen gereken şeyleri söyledim. (bu arada tuzu da tamamen kesme, sıfır tuz olmasın yani, vücudunun ona da ihtiyacı var) faydalı olduğuna inandığın, bildiğin her şeyi kararında yiyebilirsin. şunu ye bunu ye diyemiyorum, çünkü ben denedim ye dediklerini yedim ama kimisine iyi gelen şeyler beni kabız yaptı. misal süt iç iyi gelir derler. ben ilk 7 ay süt içemedim midemi mahvediyordu. ama son 3 ay su gibi süt içtim, mide yanmamı geçiriyordu. tam tersi olan şeyler halbuki ama direncin ve besinlerin seni etkilemesi oldukça değişik hal alıyor. hala aklımın almadığı bir şey var, ben normalde cola içemem, kabız yapar hemen. ama 4. ve 5. ayımda colaya aşerdim resmen. meyve suyu yerine cola içtim ve hiç kabızlık sorunu yaşamadım. 6. ayıma girdiğimde yine cola kabızlık yaptı. demek ki iznim bu kadarmış dedim
Canim ben the body shop ta satilan kakao yaglarindan kullandim ilk gunden beri. Sivi degil krem gibi olanlardan.su ana kadar hic catlagim olmadi. Bundan sonra da olmaz sanirim
Aklima gelmisken gunde 1 tane muz yemeni öneririm. Ve iki adet ceviz, 5-6 adet findik ve badem..bagisiklik sistemini guclendiriyor. Hamur isini azaltmalisin. Ben tam 25 kilo aldim maalesef
