- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
ne bileyim karatay teyze önermiyor ya... inşallah cısslarım böyle masum olur, birazdan çekirdek yiycem bir cısım da o olcak ama tuzsuz, çiğ, çok hafif kavurdum...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mahzen'in Sağlıklı Yaşam Günlüğü (Uzun ama keyifli bir yolda 82'den 60'a)
- Konu Sahibi mahzen77
- Başlangıç Tarihi
ne bileyim karatay teyze önermiyor ya... inşallah cısslarım böyle masum olur, birazdan çekirdek yiycem bir cısım da o olcak ama tuzsuz, çiğ, çok hafif kavurdum...
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Yedin değil mi? Cok geç kaldım. ..
yedim maalesef ama karatay teyze çereze izin veriyor , çekirdek te masum diye düşündüm ben sadece geç vakitti yemesemiydim
(neyse artık yedim ve pişman değilim,sonra telafi ederim :)
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
karatay daha çok badem, ceviz, fındığa izin veriyor, çekirdeği bilmiyorum... ama sorun değil ya arada olacak tabiki... iyi uykular canımmmm..sabah en güzel gün bizimle olsun...
ben de bilmiyorum canan hoca çekirdeğe ne diyor ama çereze izin var ya, öyle mantık yürüttüm :) ama en azından unlu şekerli bir gıda değil de yine de geç vakitte yememeliydim kabul ediyorum..
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
bu arada sevgili günlüğüm bugünkü menüm şöyle:
sabah saat 11.30
sevgili annemin köftesinden
4-5 köfte (normal köftenin içine ekmek içi-galeta unu yerine ince bulgur koyuluyor ama ben de yoktu normal bulgur da yoktu iri bulgur koydum)
1 dilim çörek otlu tulum peyniri
domates,salatalık,biber
ara: form çay (5 in 1)
akşam saat 18.00:
1 tabak dövmeli yoğurt çorbası
4 köfte
1 kase yoğurt
semizotu,domates,salatalık, taze sarımsak :)
su pek içemedim ama şimdi içiyorum..
sabah saat 11.30
sevgili annemin köftesinden
4-5 köfte (normal köftenin içine ekmek içi-galeta unu yerine ince bulgur koyuluyor ama ben de yoktu normal bulgur da yoktu iri bulgur koydum)
1 dilim çörek otlu tulum peyniri
domates,salatalık,biber
ara: form çay (5 in 1)
akşam saat 18.00:
1 tabak dövmeli yoğurt çorbası
4 köfte
1 kase yoğurt
semizotu,domates,salatalık, taze sarımsak :)
su pek içemedim ama şimdi içiyorum..
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
unutur muyum hiç iple çekiyordum ya, artık çekmiyorum :) sen de tartıl canım, birlikte bildirim yapalım lütfennn...
bu arada diğer topikte sordum da karatay teyze kabak çekirdeği ve ayçekirdeğini öneriyormuş, sadece saat sıkıntıydı o da oluversin artık napıyim :)
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Bugün sabah erkenden kaktım, spor yaptım, ilk kez saraycamın tavsiyesi ile strech film sardım, 30 dakika kardiyo ve 10 dakika bel egzersizi yaptım bel ağrım için.. duşumu aldım oh miss gibi kahvaltımı ettim. erken kalktığım için bunlar için bol bol vaktim vardı.. birazdan yeşil çayımı içicem..
bu arada bugün sabah tartıldım ve sonuç 80.5. Geçen hafta çarşamba tarılmıştım sanırım aynı kilodayım ama bu motivasyonumu düşürür mü hayır.. bilakis daha da artırır.. :)
bu arada bugün sabah tartıldım ve sonuç 80.5. Geçen hafta çarşamba tarılmıştım sanırım aynı kilodayım ama bu motivasyonumu düşürür mü hayır.. bilakis daha da artırır.. :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
gayet güzel canım... 1, 5 kg çok iyi, yavaş yavaş gidecek bu kilolar...ayrıca sabah spor yapmışsın çok iyi canım..bende bir zamanlar sabah kalkıp yürüyordum, şimdi nerdeee...
bende bu sabah tartıldım 65.8 kg (65 li rakamları görmek çok güzel, gerçi dün sabahta görmüştüm :)) dün öğleden sonra pikniğe gittik, geldik kızımı yıkadım, doyurdum yatırdım ama 2 saat uyumadı, bende inat ettim uyusun diye en sonunda ikimizde uyumuşuz, sabah kalktım, yorgun argınım, hala uyukluyorum anlıyacağın...
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
geçen hafta salı 66.4 kg dı şimdi ise 65.8 600 gr gitmiş gibi, bu gün dikkat edeyimde daha çok gitsin yarın için
)))kızlar süpersiniz bende bi değişiklik yok henüz o yüzden yazamadım
slm blackangel, sende karatay yapıyordun değil mi?, bence kilonu yaz buraya, her hafta kontrol etmiş olursun, kilo vermesende nerede hata yaptığını görürsün... canım hep beraber kurtulcaz bu löp löp yağlardan inşallah...
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 ceviz
1.5 saat kadar suda beklettim, suyunu da içtim ama epeydir tatlı yemediğimden midir çok tatlı geldi baydı yani :) Diyetisyenler tatlı ihtiyacınızı kuru meyveden karşılayın derlerdi de gülerdim :) meğer karşılanabiliyomuş..
sonrasında;
2 yumurta
1 dilim peynir
3-4 zeytin
3 ceviz
domates, salatalık, biber
şekersiz açık çay
Şimdi form çay..
1 kuru kayısı
1 ceviz
1.5 saat kadar suda beklettim, suyunu da içtim ama epeydir tatlı yemediğimden midir çok tatlı geldi baydı yani :) Diyetisyenler tatlı ihtiyacınızı kuru meyveden karşılayın derlerdi de gülerdim :) meğer karşılanabiliyomuş..
sonrasında;
2 yumurta
1 dilim peynir
3-4 zeytin
3 ceviz
domates, salatalık, biber
şekersiz açık çay
Şimdi form çay..
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
akşam menüm ise şöyle:
3-4 köfte
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
taze soğan, acı yeşil biber
2lt su
1 kupa form çayı
1 kupa yeşil çay
birazdan şekersiz çay içerim 2 kupa ve yeme içme sezonunu kapatırım (su ve soda hariç)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Merhaba canım, yediklerine bakıyorum da bana çok az geldi. Pilav vs da yesen iyi olur. Valla ben bu yediklerinle doymam herhalde :) gerçi kahvaltı güzel, gün boyu tok tutmustur. Ben aksam kendimi tutamadim çikolata yedim, hem de çok büyüktü
evet canım, öğle biraz az oldu mecburen o yüzden badem vs. yedim ama inan hiç açlık hissetmedim, sabah zaten tok tutuyor, akşam da öyle..
çikolatayı kaçırmışsın ama üzülme telafi edersin :)