Ben de bugün başladım. Program kafamda şekillendi diyebilirim. Öncelikle tatlı, abur cubur gibi şekerli olan her ürünü kestim. -Sadece bazı akşamlar 1 tane sade bisküvi yemek haricinde-@Prenseshanohbb kızlar motivasyonunuzu yüksek tutun lütfen, birçok kişi başarıyor bunu :) 50-60 kg veren insanları düşünelim şurada vereceğimiz 10-15 kg bence yaparız :) ee durumlar neler :) @Prenseshan programını yaptın mı canım ?
Bence bu kadar katı diyete gerek yok. Ben birçok kez 15-20 kilolar verdim. Tek yaptığım porsiyonlari küçültmek bol su ve yürüyüş. Çok daha sağlıklı bir yöntem. Tabi herkesin bünyesi farklı.Arkadaşlar öncelikle selamlar, yeni üyeyim :) Bir karar aldım, hayatımda birçok şey karışıkken kendime yöneleyim dedim. eee neticede en iyi yatırım kendimize yaptığımız yatırım değil mi? :) 4 gün önce tek öğün beslenmeye geçtim. Sadece tek öğün yiyorum. geri kalan saatlerde ise bol su,yeşilçay,sade türk kahvesi bu şekilde. inşallah bu azimle devam edeceğim. gecen sene 12 kg vermiştim aşırı iyi hissediyordum kendimi. ilk defa bu kadar kg verince aşırı mutlu olmustum hehee :) Bu arada boyum 1.60- kg 65.50 ince bel basen problemlilerdenimmmYeni diyete başlayanlar, var ise fikir alışverişi yapmak istedim kızlar. Birbirimizi motive edelim en güzelinden :) yorumlarda bulusalım bebekler :)
İyi hissediyorsan sıkıntı yok tâbi ben uzun süre açlığa dayanamayan biriyim. Bir öğün bile atlasam düşer bayılırımSelinaysun tebrik ederimm sizi :) geçen sene bende 12 kg vermiştim bu şekilde değildi o zaman, şuan tek öğün olayı bana iyi geldi kendimi iyi hissettim, dediğiniz gibi herkesin bünyesi farklı :) bu arada su ve yürüyüs çok etkili gercekten.
Ben de doğum kilomu vermek istiyorum 5 kilo versem çok güzel olacak ..ama tek öğün sağlıklı olmaz kastan kaybedersin canım aralıklı oruç çok daha sağlıklı ben onu yapcam canım deli gibi birseyler yemek istiyor ama yemicem :)kızzlarrr yok mu diyet yapan zayıflıyacağım diye hırs yapan
Bu arada öğlen yemeğimi yedim;
mantar çorbası
6 kaşık kadar makarna
yoğurt :)
bundan sonrasında da bol su, meyve atıştırabilirm, yeşil çay, sade türk kahvesi :)