• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mari Winsor Pilates Buns & Thigh (basen ve kalçasını eritmek isteyenlere önerilir)

yeeshym_95 .!.:
Egzersizleri yapmaya baslayamadm bir turlu.ama yarin baslayacagim insallah.yeni sloganim:yiyerek mutlu olacagima, giyerek mutlu olayim :)))
Genişletmek için tıkla...

bayıldım bu slogana :)
kızlar bende hergün leslie sensonela 2 mil yada 3 mil yürüyorum
ayrıca 3 gündür mari winsora başladım vakit bulursam günde 40 dk yapıyorum bulamazsam 20 dk
şu ramazan bayramına kadar vücudum forma girsin istiyorum
 
Selam kızlar bende bugün başladım umarım faydalı olur
 
basen popo yanıooooooo aman allahım çok kolay gibi görünüyor ama o basit görünen egzersizler nasılda yakıyor ..
umarım etkisini görürürüm..
 
kızlar mari ciddi anlamda inceltiyor ben yıllardır yapıyorum bakın tekrar basladım aylarca devam ettiğim oldu düşünün yani :)
 
benim de basen ve kalın bacak problemim var. e böyle olunca da tabii kilon az da olsa fazlaymış gibi görünüyor.. dar pantolonlar yakiştiramıyorum kendime eskisi gibi. ben de başlayacağım bakalım. zor geliyo ama yapacak bir şey yok. işallah faydalı olur.
 
Tekrardan başlamalıyım bu programa:8:
 
Ben de bugün ilk adımımı attım kızlar:) umarım 60 gün sonra istediğim kalça ve basenlere ulaşabilirim:46:
ben de yazabilirim artık 1/60 :46:
 
bir tek ben mi yapıyorum sporu :( sizlerle gaza geldim arkadaşlar ben ilk defa istikrarlı bir şekilde spor yapıyorum lütfen beni yalnız bırakmayın.
3/60
 
Arkadaslar ben bu videoyu bir ay boyunca hergün olmasada yapmaya calıştım. Basenlerimden 2cm inceldim. Öyle olağanüstü bir değişim olmadı tabikide biraz zamana ve sabıra ihtiyaç var. Önümüzdeki bir ay boyuncada bazı hareketleri ekleyerek bu videoya devam etmeyi düşünüyorum. Ayrıca karnım için fitness blenderın 10 dklık abs videosunu ve kollarım içinde yine fitness blenderin 10 dklık videosunu yapmayı düşünüyorum. Jillian bana ağır geliyor devamlı yapamıyorum. Bende böyle videoları birleştiricem. Gelişmeleri buraya yazmayı düşünüyorum.
 
yso .!.:
Arkadaslar ben bu videoyu bir ay boyunca hergün olmasada yapmaya calıştım. Basenlerimden 2cm inceldim. Öyle olağanüstü bir değişim olmadı tabikide biraz zamana ve sabıra ihtiyaç var. Önümüzdeki bir ay boyuncada bazı hareketleri ekleyerek bu videoya devam etmeyi düşünüyorum. Ayrıca karnım için fitness blenderın 10 dklık abs videosunu ve kollarım içinde yine fitness blenderin 10 dklık videosunu yapmayı düşünüyorum. Jillian bana ağır geliyor devamlı yapamıyorum. Bende böyle videoları birleştiricem. Gelişmeleri buraya yazmayı düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

yapanlar iki ay yapılmasını öneriyor
bunun dışında hiçbir şey yapmadıysanız eğer 2 cm güzel bir gelişme bence bir ayda ayrıca hergünde yapmamışsınız
keşke devam etseniz düzenli bir şekilde
 
sdktm .!.:
yapanlar iki ay yapılmasını öneriyor
bunun dışında hiçbir şey yapmadıysanız eğer 2 cm güzel bir gelişme bence bir ayda ayrıca hergünde yapmamışsınız
keşke devam etseniz düzenli bir şekilde
Genişletmek için tıkla...

Biraz ara verdim ama tekrardan başladım. Devamını getirmeyi düşünüyorum. Dün bugun yaptım. Beraber yapıp birbirimize destek olalım.
 
seve seve
benim içinde çok güzel olur grup çalışması :)
 
diyetin yanına yapableceğim tam benlik bir egzersiz videosu buldum sonunda :)) bir türlü başlayamadığım diyetime ve bu hareketlere artık öğle saatleri itibari ile başlayabilirim :)) umarım 60 gün dayanabiliriiim :44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
Caddy
Basen ve Kalça Eriten Çay Nasıl Yapılır?
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
Ceylann27
C
CY_K
Hangi egzersiz programını takip etmeliyim(Mari/Jillian/Cal?)
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
tatlibikiz
tatlibikiz
KadinlarKulubu
Bölgesel İncelme Basen Eritme.Yolları
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
klkc
klkc
myzt
Leslie, Mari Winsor, Jillian Michael, Ebru Şallı Plates, 8 min buns vs vs vs
Yorumlar
7
Görüntüleme
3K
adelia
adelia
Back
X