-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
simurgh bence sen 55 falan olmalısın. hafta içi yediklerin yüzmen falan ne bilim vücud sıkılaşıyor başta birden düşüceksin sanırım. birde dedin ya sen senin tarıtı açken fazla tokken eksik çıkarmıştı
bir an önce tarı bul bende merak ettim
Geçmiş olsun canım. İnşallah çabuk iyileşir oğluşun
bende geçen seni sormuştum ne zamandır uğramıyor diye. nasılsın zayıflama durumalrı nasıl verdin mi.
keyfimiz yerinde zayıflıyoruz. simurgh yine listeyi 3 de yayınlar sanırım.
Ayyy...telkin yontemine agirlik vermeye basladim. Gercekten ise yarayacagini dusunuyorum. Ben de zayifladigimi dusunuyorum yaa. eskiye gore yariya indirdim tukettiklerimi, inanamazsiniz, kocamdan (90 kilo adamdan yani) cok yiyordum, simdi yediklerimi annem gorse panik olur, acliktan oleceksin der. Gunde 1 bardak su icerdim onceden. simdi 2 lt en az. Bunun karsiligini illaki almam lazim. Hareketsiz bi yasantim varken hareket etmek icin de eklimden geleni yapiyorum ayrica. yuzme, bacak hareketi vs. Tarti bakicam. Dugmesi kapanmayan pantolonumu giydim,biraz dar ama kapandi.
sağol canım üşütmüş öksürük nezle ikisi bir arada.aman çocuklar hasta olmasında hafta sonu temizlik evle uğraştım. birde oğlum hastalanınca gecede uyumadı.doğal olarak bende heryerim ağrıyo. ama güne güzel başladım hava güzel sabahta birazda olsun verdiğimi görünce.
İşte çok yoğunum acamıyorum ara ara girip takip ediyourm. Bozmadım diyetimi aynen devam edşyorum. Diyet demeyeyim de sağlıklı beslenme. Eşimde başladı benimle birlikte onda birde şeeker var di iyi oldu onun için.
Bu aralar 65-66 takıldım inmiyor aşağı. Ama moral bozmak yok aynen devam ediyorum.
Akşam üstü inşallah katılırım size.
gecmis olsun acil sifalar
sağol şeker. az önce doktoru aradım sıra gelmemiş 3 gibi falan çıkıcam. listeyi görür öyle çıkarım.
cnm boy ve hedef kilonu da bildirirsen ekliyorum
bugünkü menüm:
sabah 2 dilim form denge ekmek
salatalık domates
2 ince dilim salam
peynir
şekersiz çay
ara:1.5 eti form büskivi
öğlen:haşlanmış sosis,domates,salatalık,zero
ara:1 elma
akşamızgara tavuk,
domates salatalık
yoğurt
ara:1 kivi
yatmadan önce yarım yağlı süt..
mutalaka 1 saat leslie yapıcam..
bu arada yağmury ve çido çok tşkler katkılarınız için faydalı bilgiler..
ya ben yoğurdu hiç sevmiyorum ya zorla da olsa yemek lazım da evden yemek getiriyorum daha doğrusu domates salatalık sosis ya da ton balığı falan..e yoğurdu soğuk almak laızm bizim burda da 1 yer sadece yoğurt satıyor o da minicik kaseyi 2 tl ye satıyorlar bu da ayda 40 tl eder ya..evden getirince de bu sıcakta çok kötü oluyor..sabah da yenmez ki yoğurt öğlen illa yemek lazım...neyse ben de pintilik yapmayım bari:76:
sabah 2 dilim form denge ekmek
salatalık domates
2 ince dilim salam
peynir
şekersiz çay
ara:1.5 eti form büskivi
öğlen:haşlanmış sosis,domates,salatalık,zero
ara:1 elma
akşamızgara tavuk,
domates salatalık
yoğurt
ara:1 kivi
yatmadan önce yarım yağlı süt..
mutalaka 1 saat leslie yapıcam..
bu arada yağmury ve çido çok tşkler katkılarınız için faydalı bilgiler..
ya ben yoğurdu hiç sevmiyorum ya zorla da olsa yemek lazım da evden yemek getiriyorum daha doğrusu domates salatalık sosis ya da ton balığı falan..e yoğurdu soğuk almak laızm bizim burda da 1 yer sadece yoğurt satıyor o da minicik kaseyi 2 tl ye satıyorlar bu da ayda 40 tl eder ya..evden getirince de bu sıcakta çok kötü oluyor..sabah da yenmez ki yoğurt öğlen illa yemek lazım...neyse ben de pintilik yapmayım bari:76:
Benzer Konular
