-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
kızlar beni de aranıza alın zayıflamak istiyorum, yeni başladım sayılır, 5 aylık evliyim ve 5 ayda 7 kilo aldım şimdi vermeye çalışıyorum 72 kiloyum yazarken inanamıyorum nasıl bu kiloya çıktım diye
Pazartesiden beri dengeli beslenmeye başladım
sabahları bir kuru kayısı bol su ve sirkeli ballı suya başladım, ardından lahana yağı sürüp ( forumda okumuştum iyi olduğunu ) ebru şallının selülitsavar dvdsine başladım işe gelmeden önce erken kalkıp onu yapıyorum acaip bacak ve popo çalıştırıyo, selülitlerimde fena hortladı umarım ona da iyi gelir, ardından soğuk duş ve hafif kahvaltı
işe gelip limonlu yeşil çay içiyorum
öğle saatinde evden getirdiğim yemeklerden yiyorum az getirip sadece onu yiyorum,
meyve veya kepek bisküvi ile ara öğün yapıyorum
akşam da elimden geldiğince az yiyiorum ama akşam 7 buçuk gibi ancak yemek yiyorum işten çıkıp eve gidip hazırladığım için işte bu kötü oluyo
eşimle her akşam çay içeriz yanında bir sürü abur cubur tatlı hamur işi yiyordum hepsini kestim
bi toparlanma hissediyorum vücudumda inşallah veririm kiloları sizden de destek, motivasyon bekliyorum kızlarrrrrr
hoşgeldin aramıza. hepbirlikte zayıflıyoruz sende katıl bize pişman olmazsın.ama biraz geçmişe göz at.
Canım bir kaç sayfa önce bir arkadaş nasıl yapıldığını linkle vermişti. Geçmişe bi bak istersen.
benimki de doğum kilosu. sezeryan oldum ben de. 64 den 59 a düşene kadar göbeğim çatladı.
yaş ilerledikçede zor veriliyior.28 yaşına gircem. hiç bu kadar zorlanmaıştım. ama yavaş yavaş da olsa veriyorum.zayıfladığımı görmek hissetmek harika bi duygu.
öğlen dediğim gibi yaptım 1 kase mercimek çorbası salata. ezme yemek için 1 parça ekmek yedim.
1 litre suyum bitti bile.
öncelikle hoşgeldinkızlar beni de aranıza alın zayıflamak istiyorum, yeni başladım sayılır, 5 aylık evliyim ve 5 ayda 7 kilo aldım şimdi vermeye çalışıyorum 72 kiloyum yazarken inanamıyorum nasıl bu kiloya çıktım diye
Pazartesiden beri dengeli beslenmeye başladım
sabahları bir kuru kayısı bol su ve sirkeli ballı suya başladım, ardından lahana yağı sürüp ( forumda okumuştum iyi olduğunu ) ebru şallının selülitsavar dvdsine başladım işe gelmeden önce erken kalkıp onu yapıyorum acaip bacak ve popo çalıştırıyo, selülitlerimde fena hortladı umarım ona da iyi gelir, ardından soğuk duş ve hafif kahvaltı
işe gelip limonlu yeşil çay içiyorum
öğle saatinde evden getirdiğim yemeklerden yiyorum az getirip sadece onu yiyorum,
meyve veya kepek bisküvi ile ara öğün yapıyorum
akşam da elimden geldiğince az yiyiorum ama akşam 7 buçuk gibi ancak yemek yiyorum işten çıkıp eve gidip hazırladığım için işte bu kötü oluyo
eşimle her akşam çay içeriz yanında bir sürü abur cubur tatlı hamur işi yiyordum hepsini kestim
bi toparlanma hissediyorum vücudumda inşallah veririm kiloları sizden de destek, motivasyon bekliyorum kızlarrrrrr
5 ay gibi kısa bir sürede 7 kilo aldıysan hızlı bir şekildede verirsin çünkü yağlar vucutta çok kalıp yer etmemiştir. uyguladığın programı bende beğendim.hadi bakalım azimli ve sabırlı olmalısın.
baktım canım bol yeşillik var. aslında bizimkinede benzer. ama 22:00 de ara öğün yapmıyorum ben. öğlen salata akşam yemek benimkide tam tersi akşam metobolizma yavaşlıyor az yemeye çalışıyorum. geç saatlerde yememeye özen gösteriyorum. bu liste de bir tek 22:00 ara öğünü uymaz geri kalanı uygulayabilirim aslında.
bu arada öğlen menün süper pulbiberli yoğurdu beğendinmi. 1 hafta düzenli ye etkisini yavaş yavaş görceksin.
gerçetenmi yoğurtlu pul biberin etkisi bukadar buyukmü .valla 2 gundur öğlen yiyiorum.günde 1 kere .inş. farkı görmeye başlasam bi..ama 2 gundur az yiyiorum ya rahat hissediorum.ekmeye yemeğe dadanınca yemktensonra yığılıp kalıodum şimdi çok rahatım...evet cnm liste güzel 3 haftada kaçamak bile var...8 hafta var bundan.bayada etkili herşeyi bütün vitaminleri sırayla alıosun..bize yardımı olur dye paylaşmak istedim..
liste için teşekkürler arada bakarım da yazıcıya döktüremedim.
anticim türk kahvesi kilo aldırıyormuş diye duyunca çok şaşırmıştım. ne gibi bir kalorisi olur ki diye düşündüm. yemekleri az yiyoruz bol yağlı şeyler yemiyoruz o yüzden hafif yemeğin üstüne 1 türk kahvesi bişey yapmaz diye düşünüyorum. afiyet olsun sana :)))
bende severim arada bir içmeyi kahveyi.
anticim türk kahvesi kilo aldırıyormuş diye duyunca çok şaşırmıştım. ne gibi bir kalorisi olur ki diye düşündüm. yemekleri az yiyoruz bol yağlı şeyler yemiyoruz o yüzden hafif yemeğin üstüne 1 türk kahvesi bişey yapmaz diye düşünüyorum. afiyet olsun sana :)))
bende severim arada bir içmeyi kahveyi.
slm kızlar...bugün evdeyim işe gitmedim.kızım sabaha kadar ateşlendi.ağzı yara içinde mikrop kapmış kreşte sanırım bir bakayım dedim. geçmişi okumaya zamanım yok malesef.yarın işe gidince okurum...umarım iyisinizdir...sabah kahvaltıda yarım simit yedim.öğlende bezelye yedim bir tabak ekmeksiz....bugün su içmeye vaktim olmuyo pek.aklımada gelmiyo evde olunca.kızlar ben zayıflıyorum hergün sanırım....sirkeli su ve normal suyu 2 lt içiyorum onun etkisi,spora vaktim olmuyor çünkü..bu sabah tartıda 65 i gördüm:)ama bir gün yesem hemen alırım....neyse şimdi yine doktora gidicem...iyi çalışmalar.hoşçakalın....
bir bakayım dedim. geçmişi okumaya zamanım yok malesef.yarın işe gidince okurum...umarım iyisinizdir...sabah kahvaltıda yarım simit yedim.öğlende bezelye yedim bir tabak ekmeksiz....bugün su içmeye vaktim olmuyo pek.aklımada gelmiyo evde olunca.kızlar ben zayıflıyorum hergün sanırım....sirkeli su ve normal suyu 2 lt içiyorum onun etkisi,spora vaktim olmuyor çünkü..bu sabah tartıda 65 i gördüm:)ama bir gün yesem hemen alırım....neyse şimdi yine doktora gidicem...iyi çalışmalar.hoşçakalın....slm kızlar...bugün evdeyim işe gitmedim.kızım sabaha kadar ateşlendi.ağzı yara içinde mikrop kapmış kreşte sanırım
geçmiş olsun canım. ahhh çocuklar hastalanmasında ondan sonra annelrde hastalanıyo. çok geçmiş olsun. en kısa zamanda iyileşir canım benim kocaman öpücük kızına benden.sende emeklerinin karşılığını alıyorsun bundan daha iyisi varmı.
resmi aç üstünde sağa tıkla ''resmi yazdır'' a tıkla yazdırabiliyorsun denedim oldu.
Çok geçmiş olsun canımslm kızlar...bugün evdeyim işe gitmedim.kızım sabaha kadar ateşlendi.ağzı yara içinde mikrop kapmış kreşte sanırım
kızlar teşekkür ederim hepinize,
öğle yemeğim mercimek çorba+4 kaşık mantar sote+2 kaşık yoğurt+1 kase yeşillik(maydanoz,dereotu,nane)çok az yağlı +2 ince dilim çavdar ekmeği
yemekleri çok az tuzlu yaptımıştım buna önem vermek lazım vücudun su tutmaması için; yemeklerde yağı da azaltmaya çalışıcam
öğle yemeğim mercimek çorba+4 kaşık mantar sote+2 kaşık yoğurt+1 kase yeşillik(maydanoz,dereotu,nane)çok az yağlı +2 ince dilim çavdar ekmeği
yemekleri çok az tuzlu yaptımıştım buna önem vermek lazım vücudun su tutmaması için; yemeklerde yağı da azaltmaya çalışıcam
Benzer Konular
