- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
evet ya spor şart benim de yapmam gerekli sabahları yürüyüş yapsam bile yeter aslında ya işe gelmeden yarım saat yürüsem eskisi gibi
Slm çıtırlar
Bugün resmen baslamıs bulunuyorum
burdan desteklersek birbirimizi mayısa kadar tamamdır bence
hafta ici elimden geldigince aktif olucam artık
haftasonu da bir süre internetimiz olmayacak yeni tasındık fiber int. baglanana kadar
ama hafta içi acıgı kapatırım
bir de yürüyüsler ve egzersize baslayalım kızlar
sporsuz olmuyor
DÜN
KAHVALTI-
2 yumurta has.
salatalık 2 zeytin
ÖGLE-
mercimek corba 1 kase
1 dl peynirli pide
ara 2 kare bitter
AKSAM-
3 kepçe merc. corbası
yesillik
azıcık peynır
sonra 2 catal pasta( son kacamagım)
BUGÜN
KAHVALTI
1 yum.haslanmıs
3 yesil zeytin
yarım salatalık
ögle birazdan yerim 11.30 gibi
yagsız sebzelerle sotelenmis makarna 1 kase
keten tohumlu yogurt
aksam da bilmiyorum ama saglıklı olacak bundan eminim
öğlen menüm
dünkünün aynı oldu ama pek seçeneğim yoktu maalesef
8 adet ızgara köte
salata
ayran
dün sabah hamur işi yemiştim öğleni zor ettim açlıktan kırıldım bu sabah yumurta yedim saat 2 oldu anca acıkıp yedim yumurta iyi tok tutuyor yahu bir kere daha görmüş oldum
bakalım akşama ne yesem ne yesem sebzeli bişiler mi pişirsem ki ne pişirsem ne pişirsem
Slm kızlar anca girebildim
Sabah tartıldım
60.8 kg şuan
Bugünkü saçma menüm
Sabah kahvaltı yapmak istedim oğlumun kahvaltısından bi kaç lokma
Sonra cola ve çikolatalı kraker
4 gibi 1 lahmacun ve bir dilim cheesekek kendim yaptım
Bugünü böyle bitirdim düzenim yok bi kaç gündür ama toparlıcam inşallah
Proteine başlamayı unuttum bugün
Haklısın mavi canım 5 gün çok 3 gün yaparım en fazla yarın unutmadan başlarım inşallah
tatlım aynen katılıyorum hamur isi yedikçe yediriyor hele de beyaz ekmek
benim de tek sıkıntım tatlı krizleri kan sekerim düşük normalden
onu da gecen yılki gibi tarçınlı sütle bastırmaya calısıcam
Sonunda denk geldik mavimicim düğün yaklaşmış inşallah rüya gibi bir düğünle çok çok mutlu kalabalık bi yuva kurmayı nasip etsin allahım ( âmin)
Bu arada akşam 4-5 kaşık bulgur pilavı yedim dayanamadım
Yarın daha disiplinli olmayı planlıyorum protein yapcam inşallah 3 gün
Aile içinde problemlerim var o yüzden saçma sapanım bugünlerde
selamlar çıtırlarım geç oldu ama günaydınlar
kahvaltım
kaşarlı omlet (1 yumurtadan)
süt 1 bardak
valla ayaküstü 2 dakikada yuttum ve şimdi de çok açım yaaa
Canım protein gününde yemek bulmak ne zormuş beeee
üff Allah bu dukancılara yardım etsin
Slm kızlar dün yine bugün için protein diyeti yapacağını söylemiş olan ben
Sabah sabah cheesekeke saldırdım kahvaltımı bi dilim kek ile yaptım
4 gibi haşlanmış karnıbahar yoğurtlu
Bir kaç kaşıkta bulgur pilavı yedim
Ve bol bol çilek yedim çok özlemişim
Şuan da leblebi ve cola
Yarın niyetli olcam inşallah oruçken protein yapmaya karar verdim daha kolay olur diye düşündüm
Umarım düşündüğüm gibi olur diyorum
Ve şu saçma sapan hallerimi azcık idare edin kızlar bi kaç güne bomba gibi dönerim inşallah
Slm kızlar dün yine bugün için protein diyeti yapacağını söylemiş olan ben
Sabah sabah cheesekeke saldırdım kahvaltımı bi dilim kek ile yaptım
4 gibi haşlanmış karnıbahar yoğurtlu
Bir kaç kaşıkta bulgur pilavı yedim
Ve bol bol çilek yedim çok özlemişim
Şuan da leblebi ve cola
Yarın niyetli olcam inşallah oruçken protein yapmaya karar verdim daha kolay olur diye düşündüm
Umarım düşündüğüm gibi olur diyorum
Ve şu saçma sapan hallerimi azcık idare edin kızlar bi kaç güne bomba gibi dönerim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?