hea iyiymiş tabi yağsız olunca ızgara gibim olur offff sevdiceğim gelse de pikniğe gitsek manyak gibi pikniğe giderdik ha ne biçimde özledim
ekmekimsi tarzda şeyler tükettiğim zaman bunu kaçamak olarak niteliyorum içim de huzursuz oluyor tatlım menülerim ekmeksizdir benim genelde, tost da yemiyorum ne zamandır. ama aç kalmaktan yine iyidir sanırımkeşke hiç tüketmemeyi becerebilsem
ama baharatlı yoğurt güzel oluyo cidden seviyorum
valla bn de aramıyorum aslında
ama niyeyse bnm menülerim çok az
hep protein
mecbur yiyorum
arada bulgur canım istiyor ama
pirinç pilavı makarna börek falan hiç canım çekmiyor ya
doğuma kadar biz de çok giderdik
ay allaaahıııımmmmmmmmm
eşim 180boyunda bende 158
ben biraz kokoşum datopuksuz ayakkabım yok spor ayakkabım bile topuklu yani
ama hamilelikte giymedim
öyle komiktik ki bebişim de öyle ağırdı ki bazen geriye doğru yıkılır gibi oluyordum
o halde piknik yapardık
ayy çok tatlısınız kokoşum benim bayıldımmmmm
protein iyidir candır hele et balık tavuk ohh mis cennettir cennet biz de az mı çupra yapardık mangalda benimki de bayılır yemeye içmeye ama nereye yiyorsa kilo milo almaz
sen topukluyla yetişemiyondur kocişine benimkiyle 10 cm var fark arada ben topuklu gitince aynı oluyoruz
az toparlansın bebişin havalar düzelsin daha çok gidersiniz pikniklere sağlık sıhhat huzur olsun da demi ama
yok canımmmm
en büyük avantajım o zatennnnn
istediğim gibi giyiyorum vallaaa
hele bir evlenin bak bakim alıyor mu almıyor mu
bnm eşim manken gibiydiiiiiiiii
hala öyle gerçiiii
ayyy tatlım ya Rabbim aşkınızı daim etsin nasıl belli oluyor ne kadar çok sevdiğin , bi ömür birbirinize bağlı mutlu huzurlu yaşayın inşallah
benim ki topuklu giymemi kokoş olmamı sever zaten erkek milleti değil mi kola takıp gezdirecek gögsü kabaracak oyyy yerim onu ben
ayy amma çok konuştuk adamlardan çınlamıştır kulakları çın çın çın
Kahvaltı =5 tane kanat but-Maydanoz
Ara =Beşibiyerde Çayı
Öğle =Karnabahar 3 buket-Salata
Ara =Çay
Akşam = 5 tane biskrem 1 kupa çay
2,5 lt su
Kg bildirimi
01.03.2013 = 90,800
22.03.2013 = 82 kg
slm kızlar bugün cok yogundum hala yogunum
misafirlerim gelecek çaya özetle
kahvaltı
1 dl kepek ekmek yumurta
3 tuzsuz zeytin peynir
yesillik
toplamda 2 bardak yesilçay
öğlen keten tohumlu yogurt 1 eti stick çikolata
ara elma
aksam dolmayı biraz kacırdım 4 dolma salata 1 aydır ilk kez pirinc tükettim
o kadar yemiyeydim iyiydi:2:
ama midem acayip kötü bir daha aksam böyle yemiycem aha da burdan söz
ıııyyyyy ne kötüymüş cok yemek
birazdan 5 li çay içicem
geçmise sonra bakarım umarım sizler benm yaptıgımı yapmazsınız
bu kötü örnegi degerlendirim derim hadii görüsürük çitırlar
kahvaltım
2 yumurta haşlama
2 minik domates
maydanoz
az peynir
bitki çayı
Öğlen yemeğim
ayyy açılış vardı bizim burda kanapeler fln gelmiş ekler kurabiyeler fln napsam napsam dedim bi de ne biçim açım tek lokmalık içi peynirli olanlardan attım ağzıma bi kaç tane çay eşliğinde yemek gibi olmadı ne yesem ne yesem gittim beyaz leblebi aldım ondan yedim biraz da o da maaşallah tok tutuyor
akşama da karnabahar mı haşlasam napsam şöyle yoğurtlu bol baharatlı :44:
hoooyyy ben geldim günaydın evribadi
bugün niyetliyim ben borçlarımı bitiriyim dedim oruç tutayım
yani iki öğün yapıyorum demektir bu
ben sahuru mu yazayım
2 yumurtadan omlet bol baharatlı
peynir büsbüyük
2 domates
1 beyaz çay
gece 3 de kalkınca mükellef olmadı ama yumurta candır ciğerdir
akşamki tahmini menüm yani bol sevaplı iftarım inş.
bol salata
fırında çupra
öncesinde de çorba içmeyi düşünüyorum ama ne çorbası yapsam bilemedim:26:
aslında çupra salata doyurur beni ama yumuşak bi başlangıç yapıp en az bi 20 dakika sonra ana menüye girişmek gerekir bu yüzden güzel sevimli leplezzetli bi çorba düşünmeliyim
Günaydııın
Allah kabul etsin canım.
Çorba iyi fikir, tarhana olur mesela bence ya da sebze çorbası sıcacık.
Kızlar ben bugün twister, plates topu ve ip aldım. Özellikle su twisteri çok merak ediyorum ise yararsa hepinize
şiddetle tavsiye etcem günde düzenli 15 dk yapilirsa 1 ayda gözle gorulecek incelme yapiyormus hepiniz için denicem
ve mutlaka sizleri bilgilendircem inşallah
hoooyyy ben geldim günaydın evribadi
bugün niyetliyim ben borçlarımı bitiriyim dedim oruç tutayım
yani iki öğün yapıyorum demektir bu
ben sahuru mu yazayım
2 yumurtadan omlet bol baharatlı
peynir büsbüyük
2 domates
1 beyaz çay
gece 3 de kalkınca mükellef olmadı ama yumurta candır ciğerdir
akşamki tahmini menüm yani bol sevaplı iftarım inş.
bol salata
fırında çupra
öncesinde de çorba içmeyi düşünüyorum ama ne çorbası yapsam bilemedim:26:
aslında çupra salata doyurur beni ama yumuşak bi başlangıç yapıp en az bi 20 dakika sonra ana menüye girişmek gerekir bu yüzden güzel sevimli leplezzetli bi çorba düşünmeliyim
teşekkür ederim tatlım.Slm
kahvalti şöyle
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
35 gr peynir
3 kepekli grisini
oğlumun kahvaltısından iki lokma
ara
cola leblebi
4 civari cacık yemeyi düşünüyorum
5 gibi de bir elma ve portakal
Canım hepsi 50 tl reklam olurmu bilmiyorum voitten aldım dün gece 15 dk yaptım inanılmaz yoruyor umarım ise yarar
mavimi canım allah kabul etsin
teşekkür ederim tatlım.
sen akşam yemeğini es geçiyorsun hep hafif bir şeyler atıştırıyorsun ve çok erken bırakıyorsun.
metabolizman yavaşlar böyle akşamları da güzel bir şeyler ye. hem ideal kilona ulaşınca da böyle yapmaya devam mı edeceksin bi ömür akşam yemeklerini es mi geçeceksin. yanlış yaptığın kanaatindeyim. ama elbette sen bilirsin
ha bir de twist için öneri 15 dakikayı iki part halinde yap sabah 8 dk akşam 8 dk gibi. bölgesel egzersizler parçalar halinde yapılmalı diye biliyorum.
Ayy canım verdigin bilgi için teşekkür ederim biraz önce yine 15 dk
yaptım canım çıktı dediğin gibi 8 8 yaparım bu daha iyi olur
yemek konusunda evet çok haklısın çok sagliksiz oluyor böyle bende farkındayim
en azından şu ikinci öğünümu sabahki kadar iyi yapmam lazım bencede 6 dan sonra hiç karnım acikmiyor buna alıştım
Hala karnım aç değil şu tarçınli su galiba ise yarıyor. Bugünkükte cacık yiyeyim de yarından itibaren daha duzene sokarim inşallah
teşekkür ederim tatlım tavsiyelerin için
ya birşey sorcam şimdi 63.3 kg ben ama hala kıyafetler oluyor pek fark yok gibi anlamadim gitti hala hepsi aynı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?