• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

May-girls Grubunun Birlikte Zayıflama Deneyimleri

sedef_79 .!.:
dilan ilacin yan etkisiyle rahatsizlandigindan bugünlerde giremiyor..
cemrenin kizi geldi okuldan ve oda galiba bugün gezmeye gitti diye yazamiyor bize..
ama pinar nerdekiii ;-/ az önce ona bir özel mesaj gönderdim, umarim cevap yazar..

insallah kizlar erkenden su kaynatip bizleri birakmadinizzzz :-(

kendi adima $unu diyebilirimkiii, ben bugüne kadar hic bukadar iradeli ve kararli davranamadim kilo verme konusundaa.. ama sizlere cok tesekkür ederimkii, burada birbirimizi motive ederek sIkILmadan ve birbirimize destek olarak bu sefer basaracagima inaniyorum, birkac ay icinde yavas yavas tekrar görmek istedigim ben olacam.. ve tabii pes etmeyin devam ederseniz sizlerdeee..
bence bir hafta tartida hafiflemedigini görmekle pes edilmemelii, inadina üzerine gidelim kizlarr, gectigimiz hafta bende cok kilo veremedim, sadece 400 gram eksilmistim ama cok mutluyumm cünkü artmadii, aynida kalmadi, eksildii azda olsaaa, her hafta 400 gram versek bir senede podyuma cikanlarla yarisirizz :-))
kücümsemeyelim tartidaki 300-500 gramiii, azicik motivasyon düsüklügü yasiyoruz arada bir normal olarak ama toparlanip devam edelim lütfennnn.. gerii dönün kizlarrrrrrrrr :-@
Genişletmek için tıkla...

Hakikaten kızlar nerede ya? Gelsinler, girmesinler hemen tatil havasına. Daha çok yolumuz var beraber yürüryecek. İnsan buradaki arkadaşlarına karşı sorumlu hissediyor, kendini frenliyor böyle olunca. Çabuk dönün kızlar o yüzden. Sizsiz burası anlamsız, bura olmadan da sizin diyetler tehlikede:52:
:52::52:
 
clutch .!.:
Hakikaten kızlar nerede ya? Gelsinler, girmesinler hemen tatil havasına. Daha çok yolumuz var beraber yürüryecek. İnsan buradaki arkadaşlarına karşı sorumlu hissediyor, kendini frenliyor böyle olunca. Çabuk dönün kızlar o yüzden. Sizsiz burası anlamsız, bura olmadan da sizin diyetler tehlikede:52:
:52::52:
Genişletmek için tıkla...

pinar henüz tatile gitmedi, dilan carsamba günü gidiyor ama hasta olmus diye giremiyorr.. böyle gidersee zaten bir ipin ucunu biraktilarmi zor toparlarlarrr..
insallah vazgecmemislerdir canim yaaa, gercekten insan kendini mecbur hissediyor ve birakmiyorr, birakmayalimdaaa, Vallaaa billee ayda 1-2 kilo bile vermeye raziyim, tartida 400 gram zayiflamistim bir önceki haftaya göre ama ona bile inanki sevindimmmm.. neyseee, kim cayarsa caysin ama bu sefer ben vazgecmicemmm, aksam 7 den sonra yemeyip sIvI tüketerek bile insan ayda en az yarim kilo kaybedebilir, belkide cok daha fazlaa.. ben en cok aksamlari yemeyi kestigim icin 3,5 kilo daha hafifledimm....
 
clutch .!.:
Canım spor yaptığın bigün ye bence. Fazla sıkma kendini. Bir de bi süre sonra insan alışıyor. Dün deli gibi lahmacum çekiyordu canım. Sonra geçti. Önceden olsa evde yapmaya çalışır, beceremezsem kesin dışardan söylerdim ama yerdim. Çok daha az istiyo insanın canı böyle şeyler. Zaten 21 gün içinde unutuyormuş insan o tadı yemediği takdirde.
Genişletmek için tıkla...

ya aslinda ben canimin istedigi herseyden yiyorum ama azar azar, cok sIkI diyet yaptigimi saniyorsunuz az yedigim icin ama geneldede ben cok fazla sürekli agzi dolu olan biri degilimdir ama en büyük dikkat ettigim olay aksam yememek.. birde canim dondurma istediginde yiyemedim o ara, sonra markette biara gözüme carpti ama yine almadim cünkü busefer canim istemiyordu, saniyorum benim tatli ihtiyacimi körelten genelde sabahlari yedigim nessfit ve günde bir iki porsiyon yedigim meyvee. suanda hic canim istemiyor mesela tatli seyleri ama yemek tarzi biseyler olsa suanda önümde hic fena olmazdii :-DDD
 
sedef_79 .!.:
pinar henüz tatile gitmedi, dilan carsamba günü gidiyor ama hasta olmus diye giremiyorr.. böyle gidersee zaten bir ipin ucunu biraktilarmi zor toparlarlarrr..
insallah vazgecmemislerdir canim yaaa, gercekten insan kendini mecbur hissediyor ve birakmiyorr, birakmayalimdaaa, Vallaaa billee ayda 1-2 kilo bile vermeye raziyim, tartida 400 gram zayiflamistim bir önceki haftaya göre ama ona bile inanki sevindimmmm.. neyseee, kim cayarsa caysin ama bu sefer ben vazgecmicemmm, aksam 7 den sonra yemeyip sIvI tüketerek bile insan ayda en az yarim kilo kaybedebilir, belkide cok daha fazlaa.. ben en cok aksamlari yemeyi kestigim icin 3,5 kilo daha hafifledimm....
Genişletmek için tıkla...

Ben de vazgeçmeyeceğim kesinlikle. Allaha şükür aklımız başımızda, ortalama bir insana göre gayet akıllı mantıklıyım, sen de öylesin. Elimden her iş gelir. Ama irademe hakim olamıyordum. Yapabileceğim bir şeyi yapmadığım için utanıyordum. Artık eşim de var, iki kişilik utanıyorum. Bıktım bu durumdan. O yüzden ben de çok kararlıyım canım. Bu sefer olacak inşallah.

Ayrıca sen geçen hafta rahatsızdın spor yapamadın ve reglin yeni bitmişti. Bu hafta görürsün çok daha güzel sonuç alacaksın. Zaten bağımlılık yapacak sürekli başarıyor olmak her hafta. Ben çok umutluyum ve seninle yürüyeceğim bu yolda. Dileyen katılsın bize.
 
clutch .!.:
Ben de vazgeçmeyeceğim kesinlikle. Allaha şükür aklımız başımızda, ortalama bir insana göre gayet akıllı mantıklıyım, sen de öylesin. Elimden her iş gelir. Ama irademe hakim olamıyordum. Yapabileceğim bir şeyi yapmadığım için utanıyordum. Artık eşim de var, iki kişilik utanıyorum. Bıktım bu durumdan. O yüzden ben de çok kararlıyım canım. Bu sefer olacak inşallah.

Ayrıca sen geçen hafta rahatsızdın spor yapamadın ve reglin yeni bitmişti. Bu hafta görürsün çok daha güzel sonuç alacaksın. Zaten bağımlılık yapacak sürekli başarıyor olmak her hafta. Ben çok umutluyum ve seninle yürüyeceğim bu yolda. Dileyen katılsın bize.
Genişletmek için tıkla...

cok sevindim canim beni yalniz birakmayacaginaa :-))
aslinda israrla sitedeki arkadaslarla zayiflamak istememin sebebi ne biliyormusun?
site gecmisine baktim, bizim gibi baslamis yarida birakmis basaramamis insanlarin, buradaki arkadaslarla birlikte zayiflamaya basladik, buranin sayesinde.. gibi sözlerine cok sIk rastladim ve ciddi kilolar vermisler, resimlerini gördüm hikayelerini okudum, inanilmazz basarilarr , ve kendimdede farklettimki gercekten bu sefer daha mantikli ve kararli ilerliyorum, birde tarti gününde gögsünmü gere gere bu hafta daha hafifim demek yerine MALESEF!!! demekte insana koyuyor tabii..
diger arkadaslarda mutlakakiii geleceklerdir gerii, umarim kendilerine bu kötülügü yapmazlarr :-))
 
sedef_79 .!.:
cok sevindim canim beni yalniz birakmayacaginaa :-))
aslinda israrla sitedeki arkadaslarla zayiflamak istememin sebebi ne biliyormusun?
site gecmisine baktim, bizim gibi baslamis yarida birakmis basaramamis insanlarin, buradaki arkadaslarla birlikte zayiflamaya basladik, buranin sayesinde.. gibi sözlerine cok sIk rastladim ve ciddi kilolar vermisler, resimlerini gördüm hikayelerini okudum, inanilmazz basarilarr , ve kendimdede farklettimki gercekten bu sefer daha mantikli ve kararli ilerliyorum, birde tarti gününde gögsünmü gere gere bu hafta daha hafifim demek yerine MALESEF!!! demekte insana koyuyor tabii..
diger arkadaslarda mutlakakiii geleceklerdir gerii, umarim kendilerine bu kötülügü yapmazlarr :-))
Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın canım, her yazdığının altına imzamı atarım. Ben de baktım başarı öykülerine, hakikaten burada destekle başarmış insanlar.

Dediğin gibi kızlar da gelecektir. Onlar gelene kadar biz kilo verince daha çok motive olacaklar bence.
 
yaa kızlar ya benim internet yavaş, ya da forum.
çok bekletiyor. yazıyorum yazıyorum sonra forumdan uçuyorum. bu kez kısaca bi selam vereyim. sonra okuyayım sayfaları.

günlüğümden aktarıyorum.

öğlen 13:30 da ; dolu bir tabak pazı yemeği+yoğurt+3 kaşık bulgur pilavı öncesinde bolca meyve (1 şeftali,1 kivi, 6 erik, 6 kiraz) üstüne nescafe+10 badem ve 6-7 antep fıstığı
çok acıkmıştım niyeyse.

akşam 18:30 da yapıcam; köfte+salata+ayran
 
sedef_79 .!.:
hosgeldin canim aramizaa, senin günlügüne baktim, cok kötü besleniyorsunn, senin yasindaki bir ögrencinin kafasinin calismasi icin gerekeni almasi lazim canim, birak 70 kiloyuu 120 kilo olsan yinede hakkin yok bu yasta bünyene bunlari yapmaya, $ok diyet yapmaya devam edersen simdikinden birkac kilo daha agir bir sekilde cikacaksin tartida bir iki ay icinde haberin olsun, biraz daha vitaminli ve ölcülü beslen canim.. lütfennnnnnnnn !!!!!!!
Genişletmek için tıkla...

Aslında öyle değildi ama bu 3 gündür böyle oldu dün kuzenlerimleydim bugün baya geç kalktım derken 3 günü dengesiz geçirdim fazlasıyla yarın düzene sokuyorum inş :) Birde bugün tartıldım dayanamayıp 67 çıkıyorum :9:
 
dikkat ediyorum da aranızda en çok yiyen benim sanki.
araları uzattığımdan beri yemek saatini iple çekiyorum. mesela şimdi acıkmadım ama sabah ile öğle arası çok acıktım. haliyle meyve+çerez abarttım.

şimdi kalkıyorum daha mutfak toplayıp köfte mlz.lerini hazırlıycam.

bu arada bugün sipariş verdim; Ebru Şalllı selülitsavar ve pilates lastiği . umarım yapabilirim.

öperim kaçarım kızlar :54:
 
dikkat ediyorum da aranızda en çok yiyen benim sanki.
araları uzattığımdan beri yemek saatini iple çekiyorum. mesela şimdi acıkmadım ama sabah ile öğle arası çok acıktım. haliyle meyve+çerez abarttım.

şimdi kalkıyorum daha mutfak toplayıp köfte mlz.lerini hazırlıycam.

bu arada bugün sipariş verdim; Ebru Şalllı selülitsavar ve pilates lastiği . umarım yapabilirim.

öperim kaçarım kızlar :54:

cevap ver tuşuna bastım hala yazıyorum.:1: havuçlu salata yapsam mübah mıdır diyette?
 
güzelbirgün .!.:
yaa kızlar ya benim internet yavaş, ya da forum.
çok bekletiyor. yazıyorum yazıyorum sonra forumdan uçuyorum. bu kez kısaca bi selam vereyim. sonra okuyayım sayfaları.

günlüğümden aktarıyorum.

öğlen 13:30 da ; dolu bir tabak pazı yemeği+yoğurt+3 kaşık bulgur pilavı öncesinde bolca meyve (1 şeftali,1 kivi, 6 erik, 6 kiraz) üstüne nescafe+10 badem ve 6-7 antep fıstığı
çok acıkmıştım niyeyse.

akşam 18:30 da yapıcam; köfte+salata+ayran
Genişletmek için tıkla...

Bende de çok yavaş canım internet. Sanırım bugün sorun var sitede.

Canım çok yiyorum demişsin ama çok değil menün. Kimse ayrıntılı yazmıyor, sana öyle geliyor. İçin rahat olsun.


akan_h .!.:
Aslında öyle değildi ama bu 3 gündür böyle oldu dün kuzenlerimleydim bugün baya geç kalktım derken 3 günü dengesiz geçirdim fazlasıyla yarın düzene sokuyorum inş :) Birde bugün tartıldım dayanamayıp 67 çıkıyorum :9:
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım, ne güzel gidiyorsun. Devam tam gaz :)))
 
güzelbirgün .!.:
dikkat ediyorum da aranızda en çok yiyen benim sanki.
araları uzattığımdan beri yemek saatini iple çekiyorum. mesela şimdi acıkmadım ama sabah ile öğle arası çok acıktım. haliyle meyve+çerez abarttım.

şimdi kalkıyorum daha mutfak toplayıp köfte mlz.lerini hazırlıycam.

bu arada bugün sipariş verdim; Ebru Şalllı selülitsavar ve pilates lastiği . umarım yapabilirim.

öperim kaçarım kızlar :54:

cevap ver tuşuna bastım hala yazıyorum.:1: havuçlu salata yapsam mübah mıdır diyette?
Genişletmek için tıkla...

güzel birgün senin yemek listerin beni öldürdüüü öldürrdüüüüüüüüüüü burdaaa, acimmmm zatennn,isyerindeyim, elim kolumda bagli yiyemiyorum :-D
neyse az kaldi, 1 saat sonra gidiyorummm, bende yiyeceeeeemmmm yuppyyy :-))))))))
havuc kabiz yapiyorrr, ama bence sen mor lahanayi kiy kücük kücük, kücük bir havic rendele, biraz marul, salatalik domatesss zeytinyagiiiiiiiiiiiiiiiii
ayyy agzim sulandi yazarkennn :-/
senin kücük bebegin var, yoruyordur ama en cok yiyenden ziyade en saglikli yiyen sensin gibi sanki ama sahsii görüsümmm cerezi abartiyorsun cidden ,3-4 badem neyine yetmiyorrrr
ayrica meyveyide tane tane yeee, yani tek oturusta hepsini birden yemek yerine ara ögün yapsan kilo vermen hizlanir hem daha az acikmis olursun vs...
 
akan_h .!.:
Aslında öyle değildi ama bu 3 gündür böyle oldu dün kuzenlerimleydim bugün baya geç kalktım derken 3 günü dengesiz geçirdim fazlasıyla yarın düzene sokuyorum inş :) Birde bugün tartıldım dayanamayıp 67 çıkıyorum :9:
Genişletmek için tıkla...

sevindim canim emeginin karsiligini almayaaa, devamida gelecektir eminimkii..sakin zuaten okadar yetersiz beslenmeyi aliskanlik haline getirme, sen ögrencisin ve unutmakii SAGLAM KAFA SAGLAM VÜCUTTA BULUNUR !!!!!!! :-)))
Saglam vücut icinde gerektigi kadar beslenmis bir migde sart dimi :-DD
 
Eşim geldiğinde akşam yemeği yiyeceğim.

50 gr fırında patates (70), 2 ızgara köfte (130), salata (100).

Toplam; 1155 kalori. Ara öğün olarak da meyve yerim 95 kalorilik falan. 1250 kaloriyle kapatırım bugünü sanırım.
 
sedef_79 .!.:
güzel birgün senin yemek listerin beni öldürdüüü öldürrdüüüüüüüüüüü burdaaa, acimmmm zatennn,isyerindeyim, elim kolumda bagli yiyemiyorum :-D
neyse az kaldi, 1 saat sonra gidiyorummm, bende yiyeceeeeemmmm yuppyyy :-))))))))
havuc kabiz yapiyorrr, ama bence sen mor lahanayi kiy kücük kücük, kücük bir havic rendele, biraz marul, salatalik domatesss zeytinyagiiiiiiiiiiiiiiiii
ayyy agzim sulandi yazarkennn :-/
senin kücük bebegin var, yoruyordur ama en cok yiyenden ziyade en saglikli yiyen sensin gibi sanki ama sahsii görüsümmm cerezi abartiyorsun cidden ,3-4 badem neyine yetmiyorrrr
ayrica meyveyide tane tane yeee, yani tek oturusta hepsini birden yemek yerine ara ögün yapsan kilo vermen hizlanir hem daha az acikmis olursun vs...
Genişletmek için tıkla...

ay ne güldüm "3-4 badem neyine yetmiyor"a. ben de diyom kendime neyime yetmiyor diye ama cevap gelmiyor :)))))
çay ve kahve yanında bişey yeme ihtiyacı hissediyorum ben oldum olası, boş gitmiyor. bi de o anlar keyif anları yaa, olsun o kadar.. yoksa diyetten bıkarım :P

salata tarifini okurken dedim ki kendi kendini acıktıracak bu kız, netekim öyle olmuş ağzın sulanmış yazarken :))) şu an tokum ya bana etki etmedi. ama o an okusam kesin beni de tahrik ederdi.

ara öğünler insülin salgılattırıyor diye ben karatay diyeti veya metabolik balance sisteminde olduğu gibi yapmaya yani öğün aralarını uzatarak bir önceki öğünün tam sindirilmesine yetecek süre vermeye gayret ediyorum.

bir de ben hamileliğimden beri oruç tutamadım. bu sene Allah nasip ederse tutmak istiyorum. bu uzun öğün araları ısınma turlarım olsun :) çalışırken de tam tutamazdım zaten. kafam dururdu:)
safra ataklarım uzun süre açlıkta artıyordu. tutamyordum. artık ameliyatımı da oldum yani safra kesem yok artık. sanırım bu sene tutabilicem. uzun süre aç kalmaya alıştırmalıyım kendimi. o ağrılardan kurtuldum çok şükür.
bari şimdi tutayım diyorum.

meyvelere öyle saldırmamın bir nedeni de yemezsek çürüyor. dolaba koysam bu kez de soğuk diye ellemiyoruz orda çürüyor. çok da değil 1'er kilo alıyoruz ama yine de yarısı çöpe gidiyor.
 
site hızlanmış. ohh beee :)

akşam 19:00 ; 5 köfte+yeşil salata+ayran , 3 erik, 5 kiraz

oğlumla markete yürüdük 19:30-21:00 arası. yürüyüşün sonunda çok yoruldum (bi elimde poşetler, kucağımda oğluş merdiven çıkmak kısmı epey terletti)

mutfağı topladım 21:15-21:45 arası. makine yerleştir, yemekleri aktar. mayalamak için süt kaynat, ocağı temizle. bu işler bana bıkkınlık veriyor. şimdi mate ve yeşilçay karışımı içiyorum.

daha çamaşır toplanıp, yenileri asılacak. ne ara bisiklet sürcem ben? çoook yorgunum ama yaa mızık mızık :)
 
clutch .!.:
Bende de çok yavaş canım internet. Sanırım bugün sorun var sitede.

Canım çok yiyorum demişsin ama çok değil menün. Kimse ayrıntılı yazmıyor, sana öyle geliyor. İçin rahat olsun.



QUOTE]


benden habersiz neler yiyorsunuz bakiiim? :P hepsini yazın benim gibi ayrıntılı :)

di mi yaa çok yemiyorum. ot yemişim n'olacak. benim için en önemlisi; çikolata yemiyorum, makarna yemiyorum. hamurişi yapmıyorum ki yiyeyim :)))
Genişletmek için tıkla...
 
güzelbirgün .!.:
benden habersiz neler yiyorsunuz bakiiim? :P hepsini yazın benim gibi ayrıntılı :)

di mi yaa çok yemiyorum. ot yemişim n'olacak. benim için en önemlisi; çikolata yemiyorum, makarna yemiyorum. hamurişi yapmıyorum ki yiyeyim :)))
Genişletmek için tıkla...

Valla ben ne yersem yazıyorum komutanım :)))) Akşam eşime sandwiç için yaptığım minik poğaçalardan yedim mesela. Meyve yemedim. Oldu mu sana benim kalori 1350. İçim rahat ama, sporumu yaptım. Zaten 1350 kalorilik beslenmem lazım ama ben 1250de bırakmaya çalışıyorum. Bugünlük böyle olsun bakalım.

Sedef yazmıyo ama komutanım. Ya da sadece yazdıklarını yiyor, ki bu yazmamasından daha kötü bi şey :))))
 
Günaydın kızlar,

En son ben kapayıp ilk ben açmışım :))) Bu sabah tartıldım ve dünden 100 gr fazla geldim. Muhtemelen dondurma ve yeni başladığım spor yüzünden. Spora ilk başladığında kaslar su tutarmış. Sağlık olsun, yılmadan devam edeceğiz.

Kahvaltım; 26 gr kaşarla kepek ekmekli tost (184), 105 gr salatalık (16), şekersiz yeşilçay.

Toplam 200 kalori.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

sedef_79
Sedef_79'un Kondisyon Bisikletiyle Zayıflama Günlüğü
12 13 14
Yorumlar
274
Görüntüleme
159K
sedef_79
sedef_79
Back
X