mayıs a kadar çıtır olmam lazım

  • Konu Sahibi Konu Sahibi miyya
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

miyya

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2012
540
134
123
İstanbul
Bir günlük de benden gelsin o zaman şimdiye kadar sallamiyordum ama iznim bitiyor mayıs 15 benim o zamana kadar şöyle oturduğumda karnımi saklamak zorunda olmayacagim yürürken nefes nefese kalmayacagim istedim kiyafeti giyebileceğim bir bünyeye sahip olmam lazım
 
Belli bir diyet programı uygulamıyorum zira istesem de bunu başaramıyorum aç gözlüyüm ben aç diyet listesine bakıp bakıp canım halley kısır sarma falan istiyor evde olduğum ve bebeğim olduğu için de çok duzensiz uyku ve yemek saatlerim var bazen 6 ogun yapıyorum bazen 2 kendi çapımda bu işi halletmeye çalışıcam olmazsa da işe başlayınca diyetisyene giderim
 
ilk gün için oldukça fos um ama yazıyorum
evde misafirim vardı
sabah 2 bardak ıhlamur 2 zeytin peynir 1 yumurta salatalık 1 dilim ekmek
öğle 1 simit peynir domates 2 zeytin salatalık
akşam 1 tabak sulu köfte 2 yk yoğurt 2 yk ıspanaklı bulgur pilavı bugün çok su içmedim
dışarı çıktım evde spor yapacak halim yok
 
bugün ki menüm sabah ıhlamur
peynir 2-3 zeytin salatalık domates ıhlamur 1 yumurta ile peynirli yumurta yaptım ama 2 kişi yedik :)
ara bir güzel türk kahvesi içtim türk kahvesi içince kızım çirkefleşiyo ama napayım bende bağımlıyım haftada 10 günde bir içiyorum işte
öğle kıymalı ıspanak ve bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt
ara mutfakta yemek yaparken sanırım atıştırarak 1 havuç yemişimdir
akşam sulu köfte 1 tabak ve bulgur pilavı 1 bardak ayran ve salata
(itiraf ediyorum akşam porsiyonlarım baya baya şişirdii beni )
22 de de 1 kepçe sütlaç yeedim :)
YARINA BAKALIM NASIL GEÇECEK
 
Bugün erken kalktım sabah peymir yumurta salatalık süt ile kahvalti yaptım
öğle 1 tabak etli yemek ve 1 bardak ayran yanında biraz ekmek
 
Ayşecim sen kaç kiloydun boyun kaçtı. . Bu aralar bende kendimde degilim hiç
 
Sevgili günlükcük
ben bugün çok yorgunum
sabah peynir salatalık iki dilim ekmek ve ihlamur ile kahvalti yaptım öğle
ara 1 türk kahvesi ve 1 elma
akşam hamsi tava ve bol salata yanında da 1 bardak limonata kendim yaptım
bugün daha yemeyi düşünmüyorum malum sabah tartı günü
 
Günlükcük
bugün tartı günümüz dü 65.200 çıktım sabah misafir vardı güzel bi kahvalti ettim
akşam da başka misafir geldi bi tabak kısır( kaç gündür canım cekiyordu zaten) bi halley birde un kurabiyesi yedim ama söz yarın kendimi zeytin yağlı pirasaya vuracağım
 
Günaydın
kahvalti beyaz peynir azicik tulum bir yumurta bir bardak süt 1 zeytin 2 dilim ekmek ve bol bol da su içtim
hedefim bu hafta bir kilo vermek bakalım başarabilecek miyim
 
Öğle ve akşam yemeğinde bir tabak pirasa ve bir bardak ayran la kapattım yalnız akşam eşim sıcak ekmek almış kabukları çıtır çıtır di dayanamadım ondan kopardım valla ama pisman değilim bu akşam artık bişey yemem sade çay
 
bende günümü yazayım hadi
sabah beyaz peynir 2 zeytin 1 sb süt 1 çay kaşığı bal 3 kuru erik 1 kuru kayısı 1 dilim ekmek
öğle 1 kase yayla çorbası
akşam et sote 2 kaşık pilav salata ve ayran
oleeey sanırım bugün ekmek sadece sabah yedim
 
bugün ki menüm şöyledir
sabah 1 peynirli gözleme 1 fincan steal tea 1 tutam maydanoz
ara 1 fincan türk kahvesi
öğle 1 kepçe kuru fasulye 1 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
ara 1 elma 1 mandalina
akşam 2 dilim ıspanaklı beyaz peynirli börek (yumurta ve sütlü harçla yaptım yağ yok)
yanında kahvaltılık tulum peynir 2 kaşık yoğurt 1 bardak şekersiz çay 2-3 kuru erik
 
Sabah 3 dilim ıspanaklı börek bir haşlanmış yumurta tulum peyniri 1 çay kaşığı bal
öğle 1 kase mercimek çorbası bir dilim ekmek ve marul salatası
akşam 5 küçük ızgara köfte 2 kasık pilav salata 1 kase mercimek çorbası
 
Bugün ki menün
sabah peynir maydanoz iki çay kaşığı bal ve bir fincan steal tea
ara bir fincan az şekerli türk kahvesi
öğle bir tabak sulu köfte ve bir dilim ekmek
ara fındık 1 avuç
akşam bir tabak sulu köfte salata 2 kasik pilav bir dilim ekmek
bugün gene çok oldu galiba ama aç kalınca elim ayağım titriyor
 
Sabah 2 yumurta biraz beyaz peynir ve kaşarla peynirli yumurta yaptım 3-4tane yeşil zeytin bir çay kaşığı bal 2 dilim ekmek ve steal tea
öğle 1 kase tarhana çorbası ve bir ve 1 bardak ayran
akşam 1 kase tarhana 1 tabak türlü ve 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
gece yarın elma armut ve muz yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Femara Kullanımı Aşılama Süreci
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
naz12398
N
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
16K
arospe
A
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
S
ev sahibiyle anlaşamamak. istediği rakamı telaffuz etmeyen ev sahibi??
8 9 10
Yorumlar
182
Görüntüleme
6K
Damdakiperi
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…