Kızlar biliyorsunuz yürüyüş, nefes, kegel gibi çeşitli egzersizler var. Ben düzenli yürüyüş yapıyordum faydasını da gördüm, bir haftadır boşladım tekrar başlamak istiyorum. Buraya yazarsam belki diğerlerine de başlayabilirim belki, bana katılmak isteyenler olursa çoook sevinirim. Birbirimizi motive ederiz. Yarın hemen başlıyorum tekrar inşallah.........
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mayıs anneleri egzersiz yapalım mı : )
- Konu Sahibi Aihal
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
Bu sabah yediğim cıs lı mamalar umarım fazla kilo yapmaz
4-5 ilim Kaymaklı kızarmış ekmek ve çay
3-4 tane muz
2 dilim kek
Biraz kuruyemiş
2 mandalina
2 salatalık
Kocacim gelince de onunla 1-2 kase mercimek çorbası içeceği
Yedikleri saatini pek bilmiyorum 2-3 saatte bir yedim birseyler bunlar total bugün muz a abanmisim :)
4-5 ilim Kaymaklı kızarmış ekmek ve çay
3-4 tane muz
2 dilim kek
Biraz kuruyemiş
2 mandalina
2 salatalık
Kocacim gelince de onunla 1-2 kase mercimek çorbası içeceği
Yedikleri saatini pek bilmiyorum 2-3 saatte bir yedim birseyler bunlar total bugün muz a abanmisim :)
kızlar kaçkilo aldınız peki?? ben ilk gebeliğimde günde 5 km yürürdüm ama doktorum çok kızardı o kadar yürüyüş çok fazla yarım saatten fazla yürüme çocuğun zayıf olur derdi. bende ne alaka diye inanmazdım. ev hanımları neden daha kilolu çocuk doğururyor çalışan annelere göre dedi çünkü bol bol dinleniyorlar dinlenmek çocuğa kilo aldırır demişti. cidden kızım çok zayıf doğdu 2-3 hafta geriden geliyordu gelişimi.
bu doktorumda günde 30 dakkadan fazla yürüyüşü önermiyor bende öyle yapmaya çalışıyorum bol bol dinleniyorum bu çocuğumun gelişimi haftasına göre maşallahh o yüzden egzersizi kafanıza göre yapmayın bazen zararı olabiliyor.
bu doktorumda günde 30 dakkadan fazla yürüyüşü önermiyor bende öyle yapmaya çalışıyorum bol bol dinleniyorum bu çocuğumun gelişimi haftasına göre maşallahh o yüzden egzersizi kafanıza göre yapmayın bazen zararı olabiliyor.
bana aile hekimliğimin verdiği bir broşür var orada yazıyor açık havada en az bir saat yürüyüş diye ona göre yapıyorum.
3,5 kilo aldım; bebeğimin gelişimi şu an tam gününde çok şükür, bir dahaki kontrolde sorun olursa ayarlarız ona göre artık. şimdi yürüyünce çok iyi hissediyorum kendimi.. uyarın için çok teşekkür ederim @Ariel
3,5 kilo aldım; bebeğimin gelişimi şu an tam gününde çok şükür, bir dahaki kontrolde sorun olursa ayarlarız ona göre artık. şimdi yürüyünce çok iyi hissediyorum kendimi.. uyarın için çok teşekkür ederim @Ariel
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
canım ben 1 kg aldım henüz ama çok zayıf biri sayılmam o yüzden abur cubur bebeğe ve bana faydası olmayan kilo yapacak şeylerden uzak durmam gerekiyor, en azından bundan sonra ayda 2 kg almalıyım son aylarda belki 3....öğretmenim işim gereği hep ayaktayım sporu çok seviyorum ama hamilelikten beri çok üşeniyorum yorgun oluyorum düzensiz yürüyüşler yapıyorum ama pilatese yazılmak istiyorum haftada 3 gün eskiden pilates yapardım altyapım var şuan araştırma aşamasındayım
Bende istiyorum yürümekkk
Yürürken ağrım oluyor. Çok hafif ama genede korkutuyor beni. Bi de yürüdükçe göbeğim aşağı iniyormuş hissine kapılıyorum. Bu duruma aşırı pimpiriklenmemi denir?
Sizinde oluyor bu hafif ağrılar?
bende böyle ağrılar olmuyor, doktoruna sor istersen başlamadan önce.
- 4 Ocak 2014
- 3.336
- 4.539
- 248
bende işim gereği sürekli oturduğum için 14. haftamdan itibaren egzersiz yapmaya başladım psikolojik olarak kendimi daha iyi hissetmemi sağlıyor ama sizin gibi yürüyüş yapamıyorum işten geç çıkıyorum akşamları da soğuk oluyor yürüyemiyorum bu nedenle basen bölgemden çok kilo aldım çatlaklarım arttı 
uffff
uffffçok teşekkür ederim. bazen ben de üşeniyorum ama başlayana kadar, başlayınca gerisi geliyor. müzik dinliyorum yürürken öyle daha eğlenceli oluyor.
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
Izin günlerimde biryere gideceğim zaman yürümeyi tercih ediyorum veya sırf yürüyebilmek için bahane ediyorum ama izin günlerinde çalıştığım günler eve zor atıyorum kendimi
doktoruna sordun mu?
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
Aslında sadece yürüyünce değil yorulunca ağrıyor mesela bugün temizlik yaptım evde suan yürüyemiyorum😟 3 hafta önce kasık agrim oluyor deyince progestana baslatmisti tekrar dinlen demişti eğer dinlenince de gecmezse erken doğum olasılığını dusundurur bize demişti
Son düzenleyen: Moderatör:
Benzer Konular
