Mekik ve egzersiz.

hemsreee · 13 Nisan 2015

Kızlar merak ettiğim mekik göbeği eritir diyen de var,eritmez yağın altındaki kası güçlendirir diyende sizce eritir mi? Saat beşten sonra yemiyorum ve egzersiz yapıyorum bir saat günde ama göbeğimin gitmesi için hangi egzersizi yapmalıym mekik işe yarar mı? :)

derya1970 · 13 Nisan 2015

hemsreee .!.:
Kızlar merak ettiğim mekik göbeği eritir diyen de var,eritmez yağın altındaki kası güçlendirir diyende sizce eritir mi? Saat beşten sonra yemiyorum ve egzersiz yapıyorum bir saat günde ama göbeğimin gitmesi için hangi egzersizi yapmalıym mekik işe yarar mı? :)

Sadece mekik ise yaramaz canim. Kardio yapmalisin öncelikle yag yakimi icin, ayrica mekik tek bir kasi calistirir karnimiz bir korse gibi yan, üst, alt karin kaslarindan olusur. Hepsini calistiracak hareketler gerekir. Ama en önemlisi karsio ile birlikte yapilmasi ve beslenmeye de dikkat edilmesi. Forumda yeterince bilgi var bu konuda.

hemsreee · 13 Nisan 2015

derya1970 .!.:
Sadece mekik ise yaramaz canim. Kardio yapmalisin öncelikle yag yakimi icin, ayrica mekik tek bir kasi calistirir karnimiz bir korse gibi yan, üst, alt karin kaslarindan olusur. Hepsini calistiracak hareketler gerekir. Ama en önemlisi karsio ile birlikte yapilmasi ve beslenmeye de dikkat edilmesi. Forumda yeterince bilgi var bu konuda.

teşekkur ederiimmm:)

derya1970 · 13 Nisan 2015

hemsreee .!.:
teşekkur ederiimmm:)

Ayrica mekigi yanlis yaparsan ortadaki kasi sisirip karnini daha siskin gösterir. Mekigi yaparken pilatesteki gibi karnin ve sirtin tamamen yere yapisik ve karnin icerde olmali.

Mekik ve egzersiz.

Ayrıntılı Düzenleme

hemsreee

Canım kendim <3

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hemsreee

Canım kendim <3

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular