herkeze gunaydın kızcelerım
gecen hafta ıle aynıyım bıldırımım malesef bu hafta cokda guzel gecmedı hayırlısı bakalım
olsun bu hafta kaçamakalrın oldu çünkü ondan
Günaydın Herkese
Güzel Canım Ödm olamaısna rağmen vermsisin bubda çook ii
Hoşgeldin ozman canım
Ayran detoksu zor canım ama tadı na lezzetli diyorladı ....
kızlaarımm günaydınnnnn....
bildirim
başlangıç:55
geçen hafta:54
bu hafta:53,800
giden:200
ben geçen hafta bildiğiniz gibi reglyidm ve anca vücudum toparlanıyor sanıyorum.
şu ayran şeyinden bende yapıcam umarım içimi kolaydır..
meleğim çiğdemim; bende biliyorsunuz hiç ihmal etmiyorum ama görevlendirmem çıkmıştı ankaraya gittim pazar günü anca dönebildim. Bi dünya iş kitlediler ahh isyanlardayım :2::2:
onemlı deıl canım ıs onemlı tabıkı
smileeee :
ne güzel keşke bende balıkesire gelebilsem...memleketime iyi bak yaşarken
melek bu hafta bıraz daha sıkı tutman gerekiyor senin motivasynun iyice düştü canım böyle olmaz kendini toparla akşamları eve gidince salta ye bir süre böyle dene bakalım saltaya peynir çeşitleri veya ton balığı ekle yanında ayran yoğurt bir süre böyle yap faydasını göreceksin tavuk mavuk yeme benim dediğimi uygula..
evet canım bıraz motıve sorunu var ama toparlancam ınsallah
çiğdem sen zaten fıstıksın canım sıkılaşmaya çalış o yter sana
bnde evet bir türlü isteidğim kiloy aüdşemedim ama motivasyonum düşmedi idare ediyoruz bir şeklde canım Kızlar ben 200 gr artıdayım, sebebini de biliyorum, doğru düzgün su içmedim, muhtemelen ödem oldu, bu hafta kurtulcam inşallah hepsinden
Akşam giremezsem diye, menümü şimdiden yazayım.
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 bardak zencefil çayı
2 dilim kepekli ekmek, biraz salça ve 2 ince dilim kaşar peynirden yapılmış tost
Öğle
1 kase çorba
1 kase salata
Ara
1 bardak süt içerim
Akşam
Babaannemde olcam, ölçülü miktarda yerim yemeklerini
Su: 2 lt olacak inşallah
Spor: Leslie 3 mile
Öğle Yemeğim Ton balıklı Salata
Akşam kaçırmazsan menün harika canım
