• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Melegın dıyet seruvenı

Kızlar iyi akşamlar....

Melekcim geziniz güzel geçmiş çok sevindim...Allah tamamına erdirsin canım....

Benim bugunku menüme gelince
Sabah 1yumurta 1kk kaşar 5yeşil zeytin
Ara sade kahvem 4-5 tane kadar kuru kaysı
Öğlen yemeği 1kase yoğurt içine 1muz doğradım 1saat sonrada 1bayrak ayran ve çeyrek simit
Ara sade kahvem ve 2kuru kaysı ve 3 beypazarı kurusu(bir nevi galeta)
Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et sote yarım kase cacık
Şımdide yeşil çayım

Sizce akşamı çok mu kaçırdım...
 
yagmur77 .!.:
Kızlar iyi akşamlar....

Melekcim geziniz güzel geçmiş çok sevindim...Allah tamamına erdirsin canım....

Benim bugunku menüme gelince
Sabah 1yumurta 1kk kaşar 5yeşil zeytin
Ara sade kahvem 4-5 tane kadar kuru kaysı
Öğlen yemeği 1kase yoğurt içine 1muz doğradım 1saat sonrada 1bayrak ayran ve çeyrek simit
Ara sade kahvem ve 2kuru kaysı ve 3 beypazarı kurusu(bir nevi galeta)
Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et sote yarım kase cacık
Şımdide yeşil çayım

Sizce akşamı çok mu kaçırdım...
Genişletmek için tıkla...

Aksam menun en guzel yeriymis bana gore guzel ama meyve fazla olmamis mi
 
Kuru meyve fazla dimi homukcum tutamadım kendimi ya.bakalım cumaya ne cıkacam...
Bu arada sabah az bir böreğim vardı onu yedim(benden başka yiyen yok misafırden kalmıstı zaten bu kalanları yemekten zayıflayabilirsen zayıfla) sadece öğlene buyuk olasılıkla meyve ve ayran tüketirim açığı kapatmak için akşama da salata ve köfte düşünüyorum...
 
yagmur77 .!.:
Kızlar iyi akşamlar....

Melekcim geziniz güzel geçmiş çok sevindim...Allah tamamına erdirsin canım....

Benim bugunku menüme gelince
Sabah 1yumurta 1kk kaşar 5yeşil zeytin
Ara sade kahvem 4-5 tane kadar kuru kaysı
Öğlen yemeği 1kase yoğurt içine 1muz doğradım 1saat sonrada 1bayrak ayran ve çeyrek simit
Ara sade kahvem ve 2kuru kaysı ve 3 beypazarı kurusu(bir nevi galeta)
Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et sote yarım kase cacık
Şımdide yeşil çayım

Sizce akşamı çok mu kaçırdım...
Genişletmek için tıkla...


COK Tesekkur ederım canım :17::17: amın:54::54::54:

canım aksam bulgur bıraz cok gıbı geldı bıde aradakı galeta aralarda mumkun mertebe tek cesıt yersek guzel kılo verırız canım :34::34::34:
 
gunaydın kızcelerım :16::16::16::16::16:






sabah
1 dılım tam bugday
peynur
zeytın 5 adet
yumurta

ara
yok

ogle
tavuk ızgara
ayran
bır dılım domates

ara
peynır

aksam
3 yemek kasık prasa
yagsız lımonlu brokolı haslaması

2,5 lt su ve leslıı yaptım :42::42::42::42::42:


kızlar bu arada malzemelerımı hazırladım aksam yapıp carsamba ver persembe ayran detoksunu yapıcammm :52::52::52::52::52:
 
Smileeeee .!.:
Merhaba fıstıklar :16:

Haftasonu düzeni kaçırmamaya çalıştım, anneanneciğimin yaptığı kısırdan alınan 2-3 kaşık dışında.. :17:

Bugünkü menüm :56:

Kahvaltı
1 kase müsli

Öğle
1 küçük porsiyon tavuk
Salata

Ara
3 adet Eti Form Yaban mersinli bisküvi

Akşam
1 kase çorba
1 kase salata

Su: 1,5 lt
Spor: yok :20:
Genişletmek için tıkla...

Menün Harika:46:

yagmur77 .!.:
Kızlar iyi akşamlar....

Melekcim geziniz güzel geçmiş çok sevindim...Allah tamamına erdirsin canım....

Benim bugunku menüme gelince
Sabah 1yumurta 1kk kaşar 5yeşil zeytin
Ara sade kahvem 4-5 tane kadar kuru kaysı
Öğlen yemeği 1kase yoğurt içine 1muz doğradım 1saat sonrada 1bayrak ayran ve çeyrek simit
Ara sade kahvem ve 2kuru kaysı ve 3 beypazarı kurusu(bir nevi galeta)
Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et sote yarım kase cacık
Şımdide yeşil çayım

Sizce akşamı çok mu kaçırdım...
Genişletmek için tıkla...
Canım menünde evet fazla açamakalr var ardaki galete Biraz yani karbonhdiret ağırlıklı olmuş..:44:
 
melekuguzhan .!.:
gunaydın kızcelerım :16::16::16::16::16:






sabah
1 dılım tam bugday
peynur
zeytın 5 adet
yumurta

ara
yok

ogle
tavuk ızgara
ayran
bır dılım domates

ara
peynır

aksam
3 yemek kasık prasa
yagsız lımonlu brokolı haslaması

2,5 lt su ve leslıı yaptım :42::42::42::42::42:


kızlar bu arada malzemelerımı hazırladım aksam yapıp carsamba ver persembe ayran detoksunu yapıcammm :52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

Menün her zamnki gibi güzel canım:46:
 
melekuguzhan .!.:
HARIKA :34::34::34:


bu saate kadar olan menum

sabah
1 dılım tam bugday
peynır
zaytın
yumurta


ara
yok

ogle
ızgara kofte
2 yemek kasıgı kadar salata
1 bardak ayran

500 ml su bu saate kadar :5::5: mıdem cok bulanıor ıcemıom ama ıcıcem
Genişletmek için tıkla...

Canım bnmde bu sıralr midemde sorun var yaaa :ssz:ama ginede iç suyunuı MEnünde gayet güzle gidiyorsun
 
Bugünkü Menüm
2 kaşık yulaf ezmesini 2 kaşık yoğurt 1 talı kaşığı çörek otu karıştırıp yedim

Ara
2 tane Fındık
Yarım Ceviz

Öğle
1 kepçe Tarhana Çorbası
Ton balıklı Salata

Ara
125 Gram Yoğurt

Akşam
Zeytniyağlı fasulye
Salata


Ara
Nescafe

3 Litre Su
3 kupa Yeşil Çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Sağlıklı beslenirken;
894 895 896
Yorumlar
18K
Görüntüleme
591K
CKbeautyandsheer
CKbeautyandsheer
zeynebiii
2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi :)
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
399K
Seyma1999242
S
SAPHIRA
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
9M
caroline84
caroline84
kar
Kar'ın Başarı Öyküsü
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
8K
Davina
Davina
O
Göğüs silikonu,Burun estetiği(Deviasyon ve Et),Lipoliz,zayıflama,Lazer epilasyon
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
19K
Maritsa
Maritsa
Back
X