-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Melexin'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi melexin
- Başlangıç Tarihi
),1 kase yoğurt
​Sabah(08:00) 2 yumurta ,3 zeytin,4 badem,1 ceviz,1 dilim hellim,çay
öğlen 1 lokma çikolata
akşam (16:45) 3 kaşık kadar et kavurma , 3 tane içli köfte sonrasında 1 avuç çiğdem
canım sen öğlen yemiyorsun sanırım yemek nasıl dayanıyorsun sabah 8 den akşam 5 ekadar aç kalarak..ekimden beri 10 kilo vermişsin ama sanırım arada bozdun di mi yoksa bu şekilde ekimden beri 20 kilo verirdin..
​Sabah (08:30) 3 harbi has köy yumurtası , harbi has binbir çeşit peynir,2 kaşık mandalina reçeli ,2 kaşık tahin-pekmez ikilisi , 2 zeytin, az badem,ceviz,fındık üçlüsü, çay
Akşam(19:00) midemin alabildiğince tekir balığı ve de turp ,roka
Not:Bugün mideme inen %90 (balıkta dahil ) kocişin İzmirden benim için özel getirdiği ürünlerdir.
(badem,ceviz,fındık ,çay,roka ve turp harici )
Akşam(19:00) midemin alabildiğince tekir balığı ve de turp ,roka
Not:Bugün mideme inen %90 (balıkta dahil ) kocişin İzmirden benim için özel getirdiği ürünlerdir.
(badem,ceviz,fındık ,çay,roka ve turp harici )Merhaba
evet canım genelde ben iki öğün yiyiyorum.Çoğunlukla mecburiyetten 2 öğün yemek zorunda kalıyorum.Ben Karatay diyeti uyguluyorum.Çok sıkı bir diyet değil.Genel bir kaç kuralı var onları uyguluyorum.Evet ekimin 19 unda başladım diyete, aralarda bozduğum zamanlar oldu.Ama ben bu diyeti yaşam tarzım olarak benimsedim.Çok sevdim bu diyeti.En önemlisi kendimi daha sağlıklı hissediyorum.Yaşım 36 ve çocuk sahibi bir bayanım.Metobolizmam haliyle biraz yavaş.Üstelik ben bu 11 kiloyu hiç ama hiç spor yapmadan verdim.Hiç bir zorluk yaşamadım.2 öğün yapıyorum ama aralarda hiç acıkmıyorum desem yeridir.Ben zaten oldum olası çok yiyen biri olmadım.
Çok acelem yok.Daha önce ki deneyimlerimden biliyorum ki (27 kilo bile vermiştim ) hızla ve de sağlıksızca verilen kilolar hızla geri alınıyor.Ben sabitleyerek kilo veriyorum.Ben çok memnunum bu yaşam tarzından.Eğer sende uygulamak istersen karatay topiğine gel.Kolay gelsin.Yardımcı olabileceğim birşey olursa yazabilirsin ​Kilo verenler
1. Melexsin: %1.977:119::119::119:
2. Sersum : % 1.898:119::119:
3. Kronikdeli:%1.666:119:
4. Makbule007: %1.355
5. Beyhan25: %1.159
6. Selaminkızı: %1.052
7. Sivasingulu:%0.948
8. Nurudilara: %0.613
9. Adigegupse: %0.435
10. Fbmy8785: %0.147
Aynı kalanlar
1. Papadiya: %0
2. Ficans : %0
3. Topalpire:%0
Artıda olanlar
1. Bruxelles: %2.941
2. Kaneel:% 1.410
3. Sadece_Askiim: %1.351
4. Birdy: %1.11
5. Özlemkartal:%0.112
1. Melexsin: %1.977
:119::119::119:2. Sersum : % 1.898
:119::119:3. Kronikdeli:%1.666
:119:4. Makbule007: %1.355
5. Beyhan25: %1.159
6. Selaminkızı: %1.052
7. Sivasingulu:%0.948
8. Nurudilara: %0.613
9. Adigegupse: %0.435
10. Fbmy8785: %0.147
Aynı kalanlar
1. Papadiya: %0
2. Ficans : %0
3. Topalpire:%0
Artıda olanlar
1. Bruxelles: %2.941
2. Kaneel:% 1.410
3. Sadece_Askiim: %1.351
4. Birdy: %1.11
5. Özlemkartal:%0.112
Merhaba
evet haklısın aslında yaşam tarzımızı yani beslenme tarzımızı değiştirince arada ufak kaçamaklar yapsak bile ideal kiloda kalırız ..cok iyi gidiyorsun darısı basıma sağ olasın..
ben daha istediğim kiloya kavuşamadım ama yaza kadar 5 kilo daha versem çok iyi olur.İnşallah en kısa zamanda idealine kavuşursun.Başarılar dilerim
Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo :69,400 gr
Bu hafta kilo :68,300 gr
Fark : 1100gr
Fark yüzdesi : - % 1,585
Toplam fark :---12,000 gr
Spor: 10. kata merdivenle inip çıkma
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor (kızımın M beden kazaklarına sığıyorum
)
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo :69,400 gr
Bu hafta kilo :68,300 gr
Fark : 1100gr
Fark yüzdesi : - % 1,585
Toplam fark :---12,000 gr
Spor: 10. kata merdivenle inip çıkma
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor (kızımın M beden kazaklarına sığıyorum
)
cumartesi
sabah(09:00)klasik karatay kahvaltısı
öğleden sonra (14:00) doğum günü partisinde ne yenirse
pazar
sabah (10:00) 1 poğaça,2-3 yudum ıce tea :18:( evime temizlik için gittim.Dışarıdan yemek zorundaydım )
akşam (16:30) 1et döner dürüm içinde ,1 ayran
pazartesi
sabah (08:00) klasik karatay kahvaltım
akşam (17:45) 1 tbk zeytinyağlı barbunya, yarım muz
sabah(09:00)klasik karatay kahvaltısı
öğleden sonra (14:00) doğum günü partisinde ne yenirse
pazar
sabah (10:00) 1 poğaça,2-3 yudum ıce tea :18:( evime temizlik için gittim.Dışarıdan yemek zorundaydım )
akşam (16:30) 1et döner dürüm içinde ,1 ayran
pazartesi
sabah (08:00) klasik karatay kahvaltım
akşam (17:45) 1 tbk zeytinyağlı barbunya, yarım muz
1 kilo domates
1 kilo havuç
800 gr taze fasulye
1 bağ maydonoz
1 bağ fesleğen (tazesi yoksa 100 gr kurusu)
6 tane iri kuru soğan
3 tane kereviz
Kori, karabiber, tuz (bunlar damak tadına göre)
Bütün sebzeler küp küp doğranıp, az suyla pişirilir. Hiç yağ yok.
Sabah aç karnına ılık limon damlatılmış su sonrasında iki dilim ekmek, peynir, yeşillik, şekersiz çay, Öğlen akşam 5 gün bu yenecek. Yanında ilk gün etsiz sebse yemeği, ikinci gün salata, üçüncü gün yoğurt yada esmer pirinç lapası, dördüncü gün tavuk, balık, kırmızı et ızgara, beşinci gün sebze yada salata yenilebilir. Ekmek hiç yok.
1 kilo havuç
800 gr taze fasulye
1 bağ maydonoz
1 bağ fesleğen (tazesi yoksa 100 gr kurusu)
6 tane iri kuru soğan
3 tane kereviz
Kori, karabiber, tuz (bunlar damak tadına göre)
Bütün sebzeler küp küp doğranıp, az suyla pişirilir. Hiç yağ yok.
Sabah aç karnına ılık limon damlatılmış su sonrasında iki dilim ekmek, peynir, yeşillik, şekersiz çay, Öğlen akşam 5 gün bu yenecek. Yanında ilk gün etsiz sebse yemeği, ikinci gün salata, üçüncü gün yoğurt yada esmer pirinç lapası, dördüncü gün tavuk, balık, kırmızı et ızgara, beşinci gün sebze yada salata yenilebilir. Ekmek hiç yok.
