-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Melexin'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi melexin
- Başlangıç Tarihi
arada yediğim lokum faciasından sonra öğle yemeği YOK 
Aksam (17:15) 2 kasık,zeytin yağlı kapuska,2 yumurtadan cemenli yumurta (ilk deneyişim (fena değil)),evetttt gelelim can alıcı noktaya : taze kızarmış patates dilimlerinden önce 1 , sonra 1 daha ,sonra 1 daha , sonraaaaa ... Sanırsam 7 "incelik"dilim patates
Aksam (17:15) 2 kasık,zeytin yağlı kapuska,2 yumurtadan cemenli yumurta (ilk deneyişim (fena değil)),evetttt gelelim can alıcı noktaya : taze kızarmış patates dilimlerinden önce 1 , sonra 1 daha ,sonra 1 daha , sonraaaaa ... Sanırsam 7 "incelik"dilim patates
Başlangıç tarihi : 19 Ekim 2012
Başlangıç kilo:80.300 gr
Geçen hafta:75.800 gr
Bu hafta : 75.000gr
Fark : 800 gr
% fark: %1.055
Yaş : 35 var emme 36 yokum
Boyum :1.60 cm 'den 1 cm kısa
Spor: evindeki 70 Lt lik Herkül kovamı oradan oraya sürüklüyorum (ağırlık çalışması babında) ,6 katı yürüyerek inip çıkmak ( step babında),banyo yapabilmek için yeni aldığım hortum tertibatını ayarlamak için balkonla banyo arasında maraton koşusu ve en büyük spor kocam eve gelince oturma odası ve mutfak arasında uzun atlama
Beden : alt xxl -üst xxs
Başlangıç kilo:80.300 gr
Geçen hafta:75.800 gr
Bu hafta : 75.000gr
Fark : 800 gr
% fark: %1.055
Yaş : 35 var emme 36 yokum
Boyum :1.60 cm 'den 1 cm kısa
Spor: evindeki 70 Lt lik Herkül kovamı oradan oraya sürüklüyorum (ağırlık çalışması babında) ,6 katı yürüyerek inip çıkmak ( step babında),banyo yapabilmek için yeni aldığım hortum tertibatını ayarlamak için balkonla banyo arasında maraton koşusu ve en büyük spor kocam eve gelince oturma odası ve mutfak arasında uzun atlama
Beden : alt xxl -üst xxs
Uyanınca : 2 bardak karbonatlı su ,1 hurma , 1 g.k kayısı
Sabah : (08:00) 2 dilim portakal, ceviz, 2 dilim k. Hellim,2 s. Zeytin, 1 kk yumurta, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Omega 3 ler E vitamini
Öğlen (13:00) 200mg süt, ceviz, badem, muz ( derse gidiyorum bunları yanımda götüreceğim belki yemeye de bilirim
)
Sabah : (08:00) 2 dilim portakal, ceviz, 2 dilim k. Hellim,2 s. Zeytin, 1 kk yumurta, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Omega 3 ler E vitaminiÖğlen (13:00) 200mg süt, ceviz, badem, muz ( derse gidiyorum bunları yanımda götüreceğim belki yemeye de bilirim
)
Son düzenleme:
evet listenin son hali kızlar
nazfiliz.................%1.950
akrep33...............%1.570
reyhan_55............%1.10
melexin..................%1.055
sersum...................%1.015
elifezgi....................%0.905
ficans.....................%0.77
kuzu........................%0.158
kaneel..........................................%0 .000
iğneoyası............+ %0.520
birdy..................+ %0.462
papadiya.............+ %0.293
iyiniyetli...............+%0.180
nazfiliz.................%1.950
akrep33...............%1.570
reyhan_55............%1.10
melexin..................%1.055
sersum...................%1.015
elifezgi....................%0.905
ficans.....................%0.77
kuzu........................%0.158
kaneel..........................................%0 .000
iğneoyası............+ %0.520
birdy..................+ %0.462
papadiya.............+ %0.293
iyiniyetli...............+%0.180
canim menulerin cok guzel.afiyet olsun....umarim kilo versende bizi birakmazsin...bizim nese ve moral kaynagimizsin.senin yazdiklarini okuyunca gulumsuyorum....ins.hedefine ulasirsin saglikli bir sekilde ve hayata bakis acin hic degismez....
Canım benim çok teşekkür ederim. Düşüncelerin için de
Ben zaten sizlerin sayesinde kiloveriyorum.Eğer ki hergün buraya girmesem bir müddet sonra salarım kendimi
Her biriniz ayrı birer dert ortağım , dostum oldunuz. Bu anlamda sizleri bırakmam söz konusu bile olmaz. Hepinizi ayrı seviyorum
yarım Porsiyon kıymalı börek, çeyrek simit, çay, kahve veeeeeee 3 kaşık profiterol 
Benzer Konular
