-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
MERHABA , 5 AYDA 30 KG VERMEM GEREKİYOR. SİZCE HANGİ DİYETİ UYGULAMALIYIM FISTIKLAR ?
- Konu Sahibi caglaates
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2015
- 58
- 40
- 8
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Merhaba benimde 30 kilo vermem lazim ama ben kisa surede degil uzun vadede kalici zayflamak ostyrm ayda 2 3 kilo versem.kafi su siralar gurkan kubilayin 2 ayda 10 kilo doyeti var ben ona biraz et ekleyip 2 ayda 6 kiloya imdirmeyi dusunuyrum ama liste de ne varsa iatedgn kadar yiyorsun ve 3 gun kacamak var buda bnm aklimi karstrdi beraber iygulamak isteyen var mi
- 12 Şubat 2015
- 2
- 0
- 1
- 25
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Kızlar konu ilerlememiş. hadi canlanın biraz. daha önce 3 kez diyet deneyimim oldu hepsinde de kilo verdim ama evlilik doğum stres derken fazlasıyla geri aldım. tartıda 85 i görünce DUR artık dedim. Karatay sağlıklı beslenme programını uyguluyorum ve çok memnunum
08.02.2015 Pazar günü başladım 85.1 ile
16.02.2015 Pazartesi günü 82.0
motive olun diye yazdım haftanın 5 günü 1 saat yürüyüş yapıyorum. 2 gün dinleniyorum....
HADİ SİZDE KATILIN BANA
08.02.2015 Pazar günü başladım 85.1 ile
16.02.2015 Pazartesi günü 82.0
motive olun diye yazdım haftanın 5 günü 1 saat yürüyüş yapıyorum. 2 gün dinleniyorum....
HADİ SİZDE KATILIN BANA
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
- 27 Eylül 2014
- 405
- 199
- 53
Kizlar konu guncelse eger bende varim yaza kadar en az 15 kilo vermem gerek.. suan 69 kiloyum karatay programini bende merak ediyorum ama bir turlu baslayamadim, carsamba gunu bende spor salonuna yazildim dune kadar bana 15 dk eliptik bisiklet 15 dk bisiklet ve 30 dk kosubandinda yurutuyodu kaydimi 3 aylik yaptirdim daha avantajli olsun diye :) ve noluur diyet programinizi paylasin motivasyona o kadar cok ihtiyacim var ki anlatamam 
- 11 Aralık 2014
- 469
- 248
- 53
- 38
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
- 27 Eylül 2014
- 405
- 199
- 53
neler uyguladınız bizi bilgilendirirmisiniz
- 11 Aralık 2014
- 469
- 248
- 53
- 38
- 11 Aralık 2014
- 469
- 248
- 53
- 38
diyestisyenle olcak sey diil.kafada bitirceksin .kendi diyetisyrnin kendin olmalisin .o diyet listeleri bana hep cok sacma gelmistir nedenseBEN DİYETİSYENE GİDİYORUUMM AMA İRADEM YOK SANIRIM
- 11 Aralık 2014
- 469
- 248
- 53
- 38
kesinlikle diyet listelerinden yapmadim.kendi kafama gore ewde ne pisiriyosam azar azar yedim .
- 11 Aralık 2014
- 469
- 248
- 53
- 38
- 18 Ekim 2014
- 732
- 484
- 108
- 37
genel olarak ilk başlangıçta her ay a 4 kilo verilebiliyor ama geriye kalan sona kalan kilolarla maalesef ayda 2 kilo vermek bile zorlaşıyor33kg verdim zorlanmadim 2kgyu aylardir veremiyorum ama
- 11 Aralık 2014
- 469
- 248
- 53
- 38
3aydir veremiyorum
2kg
