Metabolic Balance

Arikovani · 11 Nisan 2016

angelangel35 .!.:
Ben yaklaşık on kiloya yakın verdim vücudum da sarkma olmadı.Ama yüzüm biraz çöktü.Yani görenler öyle söylüyor:)
Siz kaç kilo verdiniz?

Merhaba angelangel35. Bu diyeti geçen hafta bir arkadaşımdan duydum ve biraz araştırdıktan sonra zaman kaybetmeden başlamaya karar verdim. Buraya yazdıkların da beni motive etmekte bir hayli etkili oldu çünkü başlangıc kilomuz ve hedef kilomuz benzer, dolayısıyla listelerimizdeki (besinlerin olmasa da) miktarların da az çok benzer olabileceğini tahmin ediyorum. Ancak buradaki çoğu arkadaştan farklı olarak ben diyet için kan tahlili yaptırmadım ve genel prensipleri uygulayarak diyeti yapmaya karar verdim. Biliyorum herkesin listesi farklı, ancak malum bazı kurallar genelgeçer ve onları takip ederek de iyi bir performans yakalarım gibi geldi bana. Burada paylaştıkların hem bilgilendirme hem de motivasyon açısından çok değerli oldu benim için, o sebeple teşekkür etmek istedim.

Senin doktor kontrolün vardı, nasıl gidiyor? Daha ne kadar devam edecekmişsin bir şey dedi mi?

Benimle ilgili bilgiler şu şekilde bu arada: 1.74 cm boy, 70,5 başlangıç kilosu, yaş 27. Hedefim en az 10-12 kilo civarı vermek. Detoksta 1,7kg verdim 68,8'e düştüm, 2. evrenin 1. günü kilo sabit kaldı. Şu an 2. evrenin 2. günündeyim. Arkadaşım 'hiç acıkmıyorsun' demişti sıkı dönem boyunca ama ben acıkıyorum 2,5-3 saatten sonra, bilmem normal mi. Bu da belki kan tahlili yaptırmamanın bir handikapıdır. Belki sebze porsiyonlarımı biraz daha arttırırım diye düşünüyorum ne de olsa yağ yok. İş yerinde verimimin düşmesini göze alamıyorum diyet sebebiyle, ondan tok hissetmem önemli.

Neyse de benim de durumum bu şekilde. Burası aktif oldukça yazmaya devam etmeye çalışacağım ( : Görüşürüz.

angelangel35 · 12 Nisan 2016

Arikovani .!.:
Merhaba angelangel35. Bu diyeti geçen hafta bir arkadaşımdan duydum ve biraz araştırdıktan sonra zaman kaybetmeden başlamaya karar verdim. Buraya yazdıkların da beni motive etmekte bir hayli etkili oldu çünkü başlangıc kilomuz ve hedef kilomuz benzer, dolayısıyla listelerimizdeki (besinlerin olmasa da) miktarların da az çok benzer olabileceğini tahmin ediyorum. Ancak buradaki çoğu arkadaştan farklı olarak ben diyet için kan tahlili yaptırmadım ve genel prensipleri uygulayarak diyeti yapmaya karar verdim. Biliyorum herkesin listesi farklı, ancak malum bazı kurallar genelgeçer ve onları takip ederek de iyi bir performans yakalarım gibi geldi bana. Burada paylaştıkların hem bilgilendirme hem de motivasyon açısından çok değerli oldu benim için, o sebeple teşekkür etmek istedim.

Senin doktor kontrolün vardı, nasıl gidiyor? Daha ne kadar devam edecekmişsin bir şey dedi mi?

Benimle ilgili bilgiler şu şekilde bu arada: 1.74 cm boy, 70,5 başlangıç kilosu, yaş 27. Hedefim en az 10-12 kilo civarı vermek. Detoksta 1,7kg verdim 68,8'e düştüm, 2. evrenin 1. günü kilo sabit kaldı. Şu an 2. evrenin 2. günündeyim. Arkadaşım 'hiç acıkmıyorsun' demişti sıkı dönem boyunca ama ben acıkıyorum 2,5-3 saatten sonra, bilmem normal mi. Bu da belki kan tahlili yaptırmamanın bir handikapıdır. Belki sebze porsiyonlarımı biraz daha arttırırım diye düşünüyorum ne de olsa yağ yok. İş yerinde verimimin düşmesini göze alamıyorum diyet sebebiyle, ondan tok hissetmem önemli.

Neyse de benim de durumum bu şekilde. Burası aktif oldukça yazmaya devam etmeye çalışacağım ( : Görüşürüz.

Merhaba arıkovanı.hoşgeldin.Öncelikle kolaylıklar diliyorum.Her zaman dediğimiz gibi kişiye özel beslenme programı bu ama genel kuralları uygulayarakta bence gayet basarılı sonuç alabilir.Kan tahlili yapılmasının amacı kilo vermeyi engelleyen etkenlerin ortadan kaldırılması.Örnegin benim troid sorunum gibi.Ama benimle birlikte başlayan bir arkadaşım genel kuralları uygulayarak gayet iyi kilo verdi.Benim hala devam ediyor.Çünkü son iki haftadır sürekli seyehatlerdeyim.Kilo almadım ama vermedim de.Çünkü gramla yiyemiyorum saatlere dikkat edemiyorum.Doktorum da seyehatın bitince tekrar bakalım duruma dedi.Cuma günü kontrolüm var.64te takılı kaldım.:)Ama 38 beden bile bol gelmeye başladı o yüzden kiloya çok takılmıyorum.
Acıktığını söylemişsin.Bence sebze yerine proteini arttırmalısın.Örnegin benim 110 gr sebze 120 gr proteindi.Sonra değiştirdi dr um 90 gr sebze 150 gr protein verdi.Ve tabi en önemlisi su.Günde 3 litre su içmelisin.O acıkmayı engelliyor bence.Yağsız dönemi atlattıktan sonra her şey daha kolay ve zevkli:) yardımcı olabileceğim bişey varsa sorun lütfen.Seve seve yanıtlarım.Sevgiler

Arikovani · 12 Nisan 2016

angelangel35 .!.:
Merhaba arıkovanı.hoşgeldin.Öncelikle kolaylıklar diliyorum.Her zaman dediğimiz gibi kişiye özel beslenme programı bu ama genel kuralları uygulayarakta bence gayet basarılı sonuç alabilir.Kan tahlili yapılmasının amacı kilo vermeyi engelleyen etkenlerin ortadan kaldırılması.Örnegin benim troid sorunum gibi.Ama benimle birlikte başlayan bir arkadaşım genel kuralları uygulayarak gayet iyi kilo verdi.Benim hala devam ediyor.Çünkü son iki haftadır sürekli seyehatlerdeyim.Kilo almadım ama vermedim de.Çünkü gramla yiyemiyorum saatlere dikkat edemiyorum.Doktorum da seyehatın bitince tekrar bakalım duruma dedi.Cuma günü kontrolüm var.64te takılı kaldım.:)Ama 38 beden bile bol gelmeye başladı o yüzden kiloya çok takılmıyorum.
Acıktığını söylemişsin.Bence sebze yerine proteini arttırmalısın.Örnegin benim 110 gr sebze 120 gr proteindi.Sonra değiştirdi dr um 90 gr sebze 150 gr protein verdi.Ve tabi en önemlisi su.Günde 3 litre su içmelisin.O acıkmayı engelliyor bence.Yağsız dönemi atlattıktan sonra her şey daha kolay ve zevkli:) yardımcı olabileceğim bişey varsa sorun lütfen.Seve seve yanıtlarım.Sevgiler

Ooo 38 beden bol geliyorsa sen zaten hedefine kavuşmuşsun :) Harika bir sonuç bu. Benim de hedefim düşük kilodan ziyade şöyle sağlıklı, fit, sıkı bir 38 beden olmak. Protein konusunda da haklısın bence. Sporla haşır neşir bir insan olarak mevcut kaslarımı kaybetmek istemem, bunun içinde yeterli proteini almak lazım.

Yardım teklifin için teşekkür ederim, burayı arada güncelleyip durumdan haberdar etsen yeter. Böyle başarı hikayeleri takip etmek pek keyifli zira :)

angelangel35 · 12 Nisan 2016

Arikovani .!.:
Ooo 38 beden bol geliyorsa sen zaten hedefine kavuşmuşsun :) Harika bir sonuç bu. Benim de hedefim düşük kilodan ziyade şöyle sağlıklı, fit, sıkı bir 38 beden olmak. Protein konusunda da haklısın bence. Sporla haşır neşir bir insan olarak mevcut kaslarımı kaybetmek istemem, bunun içinde yeterli proteini almak lazım.

Yardım teklifin için teşekkür ederim, burayı arada güncelleyip durumdan haberdar etsen yeter. Böyle başarı hikayeleri takip etmek pek keyifli zira :)

Teşekkürler:) Doktor kontrolüm yine benim şehir dışında olmam yüzünden haftaya salıya ertelendi.İyi de oldu aslın da biraz spor yaparım en azından:)
Ben yazmaya devam edeceğim.Senden de güzel gelişmeleri bekliyorum:)

Arikovani · 18 Nisan 2016

Merhabaa, hafta başı oldu bir güncelleme yapayım dedim. 9. günümdeyim 68,5 gösteriyor tartı (70,5 ile başladım). Aslında hiç inmiyordu (69,2 civarı takılmıştı), ama ben çözümü erken akşam yemeği yemekte, öğün sayımı 2'ye indirmekte ve öğünlerimdeki protein miktarını biraz attırmakta buldum. Onun dışında diyetin esaslarını takip ediyorum, bir öğünde proteinleri karıştırmamak, yağ kullanmamak, meyve dışında şeker almamak vb. Kolay olmayacağını biliyordum zaten ondan sorun değil. 9-10 yıllık yerleşik kiloları vermeye çalışıyorum sonuçta ve öyle kilolu da değilim aslında şu an. Ondan yavaş da olsa tartıdaki rakamın düzenli bir şekilde düşmesi benim için mutluluk verici. 67'yi görmeyeli çok uzun zaman oldu, heyecanla 2-3 gün sonrasını bekliyorum ( :

angelangel35 .!.:
Ben yazmaya devam edeceğim.Senden de güzel gelişmeleri bekliyorum:)

Bir müsait olduğunda senden de haber almak güzel olurdu ( : Acaba forumdaki diğer arkadaşlar ne yaptı. Herkes elini çekmiş görünüyor buralardan.

Görüşürüz!

angelangel35 · 18 Nisan 2016

Arikovani .!.:
Merhabaa, hafta başı oldu bir güncelleme yapayım dedim. 9. günümdeyim 68,5 gösteriyor tartı (70,5 ile başladım). Aslında hiç inmiyordu (69,2 civarı takılmıştı), ama ben çözümü erken akşam yemeği yemekte, öğün sayımı 2'ye indirmekte ve öğünlerimdeki protein miktarını biraz attırmakta buldum. Onun dışında diyetin esaslarını takip ediyorum, bir öğünde proteinleri karıştırmamak, yağ kullanmamak, meyve dışında şeker almamak vb. Kolay olmayacağını biliyordum zaten ondan sorun değil. 9-10 yıllık yerleşik kiloları vermeye çalışıyorum sonuçta ve öyle kilolu da değilim aslında şu an. Ondan yavaş da olsa tartıdaki rakamın düzenli bir şekilde düşmesi benim için mutluluk verici. 67'yi görmeyeli çok uzun zaman oldu, heyecanla 2-3 gün sonrasını bekliyorum ( :

Bir müsait olduğunda senden de haber almak güzel olurdu ( : Acaba forumdaki diğer arkadaşlar ne yaptı. Herkes elini çekmiş görünüyor buralardan.

Görüşürüz!

Selam Arıkovanı:) Buralardayım aslında ama yarın kontrolüm var o yüzden kesin bilgilerle geri döneyim diye yarın yazmayı düşünüyordum:) Geçen hafta çok hastalandım. Gribal birşeyler oldu yoğun antibiyotik, zencefiller ballar la geçen bir hafta oldu.Tartılmaya korktum doktorda yüzleşeyim gerçeklerle diye yarını bekliyorum.Yazıcam .
Senin nasıl gidiyor?

Arikovani · 19 Nisan 2016

angelangel35 .!.:
Selam Arıkovanı:) Buralardayım aslında ama yarın kontrolüm var o yüzden kesin bilgilerle geri döneyim diye yarın yazmayı düşünüyordum:) Geçen hafta çok hastalandım. Gribal birşeyler oldu yoğun antibiyotik, zencefiller ballar la geçen bir hafta oldu.Tartılmaya korktum doktorda yüzleşeyim gerçeklerle diye yarını bekliyorum.Yazıcam .
Senin nasıl gidiyor?

Angelangel35 selamlar! ben bugün tartıda 67,8'i gördüm, yıllaaaar sonra ilk defa 67 sayısını gördüm, çok mutluyum. Gerçi metabolik denge diyetini birebir uygulamıyorum, ben ikiye düşürdüm öğünleri miktarları biraz arttırarak. Ama sonuç olarak keyfim yerinde, diyete ve spora devam ( :

Umarım senin doktor kontrolü de umduğundan iyi geçmiştir. Sen zaten işin %95'ini hallettin, geriye kalan kısmı zevk için yapıyosun sayılır :KK70:

angelangel35 · 20 Nisan 2016

Arikovani .!.:
Angelangel35 selamlar! ben bugün tartıda 67,8'i gördüm, yıllaaaar sonra ilk defa 67 sayısını gördüm, çok mutluyum. Gerçi metabolik denge diyetini birebir uygulamıyorum, ben ikiye düşürdüm öğünleri miktarları biraz arttırarak. Ama sonuç olarak keyfim yerinde, diyete ve spora devam ( :

Umarım senin doktor kontrolü de umduğundan iyi geçmiştir. Sen zaten işin %95'ini hallettin, geriye kalan kısmı zevk için yapıyosun sayılır

Çok sevindim senin adına Arıkovanı.Ben de dün doktora gittim.Hala 64 olduğum için en başa döndük:))Vücut direniyor o direnci kırmamız lazım dedi.Detox dahil 14 gün yine yağsız döneme geçtim.Ama zor gelmedi alıştım çünkü bu tarz beslenmeye.Son 4 kiloyu öyle verdikten sonra korumaya gecicez eğer şimdi bunu yapmazsak dieti bıraktığın zaman hızlıca geri alırsın sabitlememiz lazım dedi doktorum.Ya bismillah deyip yarın tekrar başlıyorum.Sen 2 ögün yaparak biraz karatay usulüne döndün sanırım.Karatayı destekliyor doktorum ama yağ ve protein sınırsız diye birşey olamaz dedi.Şimdi sorun olmasa da ilerde kolestrol ve gut hastaları çoğalacak diyor:)

Arikovani · 20 Nisan 2016

angelangel35 .!.:
Çok sevindim senin adına Arıkovanı.Ben de dün doktora gittim.Hala 64 olduğum için en başa döndük:))Vücut direniyor o direnci kırmamız lazım dedi.Detox dahil 14 gün yine yağsız döneme geçtim.Ama zor gelmedi alıştım çünkü bu tarz beslenmeye.Son 4 kiloyu öyle verdikten sonra korumaya gecicez eğer şimdi bunu yapmazsak dieti bıraktığın zaman hızlıca geri alırsın sabitlememiz lazım dedi doktorum.Ya bismillah deyip yarın tekrar başlıyorum.Sen 2 ögün yaparak biraz karatay usulüne döndün sanırım.Karatayı destekliyor doktorum ama yağ ve protein sınırsız diye birşey olamaz dedi.Şimdi sorun olmasa da ilerde kolestrol ve gut hastaları çoğalacak diyor:)

Detoksu tekrar yapmak çok mantıklı, ben de eğer bi noktada tıkanırsam baştan başlarım sürece diyordum kendi kendime. Demek ki doğru mantıkmış ( : Sen net detoksla sonrası en az 63'ü görürsün, devamında da inmeye devam edersin. Haziran'a daha bol bol vakit var zaten eğer hedefin yazsa :-)

Ama benim en zorladığım zaman o detokstu ya. Patatesten ve elmadan nefret etmiştim, dakikaları sayıyordum; ama kesinlikle sonuca değdi :KK70:

Kolay gelsin!

Ben biraz Karatay'a kaymış oldum evet. Çünkü 3 öğün yaptığım o ilk iki - üç gün kilom sabit kalmıştı, verememiştim. Bir de bende dijital mutfak tartısı olmadığı için hep göz kararı ayarlamaya çalışıyordum ve bu sebepten ötürü belki gereğinden de az koyduğum için sofradan kalkarken aç oluyordum hala. Şimdi iki öğün yiyorum ama tok kalkıyorum, bu daha rahat geldi bana ( : Ama sınırsız yağ ve protein almıyorum kesinlikle, bu konuda metabolik balansa sadık kalıyorum. Sıfır yağ ve sınırlı (ama mutlaka doyuracak kadar) protein alıyorum (mesela bir öğünde 2 yumurta gibi). Çiğ veya haşlanmış sebzeye falan yağ veya sos katmadığım için onların porsiyonlarında da rahat davranıyorum. Şimdilik iyi gidiyor, bakalım. Sadece iki öğün arasında 4., 5. saatle beraber bayaa acıkmış oluyorum, bunu 6-7 saate çıkarmak zor oluyor bir yandan çalışırken. Buna da alışırsam çok daha rahat edeceğim. Şimdilik bende durumlar bu şekilde. Haberleşmeye devam! Görüşürüz ( :

angelangel35 · 21 Nisan 2016

Arikovani .!.:
Detoksu tekrar yapmak çok mantıklı, ben de eğer bi noktada tıkanırsam baştan başlarım sürece diyordum kendi kendime. Demek ki doğru mantıkmış ( : Sen net detoksla sonrası en az 63'ü görürsün, devamında da inmeye devam edersin. Haziran'a daha bol bol vakit var zaten eğer hedefin yazsa Ama benim en zorladığım zaman o detokstu ya. Patatesten ve elmadan nefret etmiştim, dakikaları sayıyordum; ama kesinlikle sonuca değdi Kolay gelsin!

Ben biraz Karatay'a kaymış oldum evet. Çünkü 3 öğün yaptığım o ilk iki - üç gün kilom sabit kalmıştı, verememiştim. Bir de bende dijital mutfak tartısı olmadığı için hep göz kararı ayarlamaya çalışıyordum ve bu sebepten ötürü belki gereğinden de az koyduğum için sofradan kalkarken aç oluyordum hala. Şimdi iki öğün yiyorum ama tok kalkıyorum, bu daha rahat geldi bana ( : Ama sınırsız yağ ve protein almıyorum kesinlikle, bu konuda metabolik balansa sadık kalıyorum. Sıfır yağ ve sınırlı (ama mutlaka doyuracak kadar) protein alıyorum (mesela bir öğünde 2 yumurta gibi). Çiğ veya haşlanmış sebzeye falan yağ veya sos katmadığım için onların porsiyonlarında da rahat davranıyorum. Şimdilik iyi gidiyor, bakalım. Sadece iki öğün arasında 4., 5. saatle beraber bayaa acıkmış oluyorum, bunu 6-7 saate çıkarmak zor oluyor bir yandan çalışırken. Buna da alışırsam çok daha rahat edeceğim. Şimdilik bende durumlar bu şekilde. Haberleşmeye devam! Görüşürüz ( :

Evet bence de yaptıkların çok mantıklı.zaten temel kurallara sadık kalındığı sürece ( beş saat saat ara her öğün de protein sebze meyve ve bol hareket ) kilomuzu da sabitleriz diye düşünüyorum.Çünkü benim en büyük sorunum kilo vermek değil verdiğim kiloyu koruyamamak.Bugün çok yoğun bir gün olacağı için detoxa başlayamadım.Haberleşmeye devam:)

nefertityy · 4 Mayıs 2016

angelangel35 .!.:
merhaba arkadaşlar.İzmir de Gökalp gökalp müstecaplıoğlu var bu konuda uzman.Ben ve bir çok arkadaşım ona gidiyoruz.Çok memnunum.Bir buçuk ayda 8 kilo verdim.Herşeyden önemlisi sağlığım düzeldi.Troid ve şeker seviyelerim düştü.Kolestrolum çok yüksekti o normal değerlere indi.Cildim düzeldi ve parladı.Onca yıl saçma sapan diyetlerle vakit kaybettiğime yanıyorum.Ben herkese öneriyorum.

Ben de geçen sene Gökalp beye başlamıştım. 17 kilo verip, erken şımarıp doktoru bıraktım. Şimdi tekrar aynı listemle kendi başıma başladım. Bir sorum var, ekmek gram olarak bir öğünde ne kadardı? Aklımda 25gr kalmış öğün başına. Ama not da almamışım, hatırlayamıyorum. Ekmek olarak sen ne tüketiyorsun? Eskiden doktordan ekmek de alıyordum, şimdi gerçek çavdar ekmeği bulamıyorum çevremde..

angelangel35 · 4 Mayıs 2016

nefertityy .!.:
Ben de geçen sene Gökalp beye başlamıştım. 17 kilo verip, erken şımarıp doktoru bıraktım. Şimdi tekrar aynı listemle kendi başıma başladım. Bir sorum var, ekmek gram olarak bir öğünde ne kadardı? Aklımda 25gr kalmış öğün başına. Ama not da almamışım, hatırlayamıyorum. Ekmek olarak sen ne tüketiyorsun? Eskiden doktordan ekmek de alıyordum, şimdi gerçek çavdar ekmeği bulamıyorum çevremde..

Merhaba nefertity, evet 25 gr çavdar ekmeği tüketiyorum her öğünde.Alsancak gündoğdu da kale ekmek var.Bir tek orası tam çavdar ekmeği yapıyor.zaten oda Gökalp beyin hastasıymış.Ordan alabilirsin.Bulamazsan telefonunu da verebiliri.Çok mu kilo aldın?Normalde bu diyeti yapanlar bıraktıktan sonra kolay kolay almıyorlar.İki arkadaşım var onların sayesinde başladım.2 yıl geçmesine ragmen sabit kiloları.Ben de cuma günü koruma evresine geçiyorum.60 kiloyla

nefertityy · 4 Mayıs 2016

Bilgi için çok teşekkür ederim. Bu konu baya işime yarayacak. Çok kilodan kastım 6-7 kilo aldım. ama kurallara uymadım. Kurallara uymayınca geri dönüyorsun maalesef. Geri dönen iki tanıdığım var. Bence de bu diyet çok güzel. Diyet demek gerçi ne kadar doğru bilemiyorum. Ufak tefek sağlık sorunlarımı bu beslenme yöntemiyle bitirmiştim.
Mesela saçlarım hiç dökülmedi. Bu mucize gibi benim için :)
seni de tebrik ediyorum. Koruma evrenle ilgili de sorularım olacak, eğer senin için sıkıntı olmayacaksa.. Ancak sen korumana bi sağsalim geç, merak ediyorum..
kale ekmeği aklıma not ettim. Gündoğduda ise, bulabilirim diye düşünüyorum.. Telefonunu alabilirsem daha iyi olur, en azından gittiğimde ekmek bulamama gibi sıkıntım olmaz :)
dur aklıma gelmişken, ay çekirdeği, kabak çekirdeği karışımın var mıydı? Nasıl tükettin? Gökalp bey bana avokadoyla tüket demişti ama yapamıyorum. Başka yöntem geliştiremediğimden yiyemiyorum. Sanırım ben Tuğba kuruyemişten alıyorum, onlar tatsız..

angelangel35 · 4 Mayıs 2016

nefertityy .!.:
Bilgi için çok teşekkür ederim. Bu konu baya işime yarayacak. Çok kilodan kastım 6-7 kilo aldım. ama kurallara uymadım. Kurallara uymayınca geri dönüyorsun maalesef. Geri dönen iki tanıdığım var. Bence de bu diyet çok güzel. Diyet demek gerçi ne kadar doğru bilemiyorum. Ufak tefek sağlık sorunlarımı bu beslenme yöntemiyle bitirmiştim.
Mesela saçlarım hiç dökülmedi. Bu mucize gibi benim için :)
seni de tebrik ediyorum. Koruma evrenle ilgili de sorularım olacak, eğer senin için sıkıntı olmayacaksa.. Ancak sen korumana bi sağsalim geç, merak ediyorum..
kale ekmeği aklıma not ettim. Gündoğduda ise, bulabilirim diye düşünüyorum.. Telefonunu alabilirsem daha iyi olur, en azından gittiğimde ekmek bulamama gibi sıkıntım olmaz :)
dur aklıma gelmişken, ay çekirdeği, kabak çekirdeği karışımın var mıydı? Nasıl tükettin? Gökalp bey bana avokadoyla tüket demişti ama yapamıyorum. Başka yöntem geliştiremediğimden yiyemiyorum. Sanırım ben Tuğba kuruyemişten alıyorum, onlar tatsız..

KALE EKMEK,502 1 503 numarası. Alsancağa çok uzak değilsen onlarda getiriyorlar.Diyetin güzel olduğu konusuna kesinlikle katılıyorum.İlk defa bir diyeti bu kadar sabırla yapıyorum.Üstelik çok yoğun çalışmama ve gram gram tartıp yemeklerimi yanımda taşımama rağmen.Dediğin gibi diyet demek yanlış tamamen yaşam biçimi.bana kalsa ben bu şekilde devam ederim 55 olana kadar ama gökalp bey yaşım ve kan değerlerimi gözönüne alarak bunun sağlıksız olacağını söyledi.benim de hedefim 60 tı zaten.Cuma günü kontrolüm var koruma dönemi ile ilgili edineceğim bilgileri paylaşırım.Hiç bir sıkıntı olmaz.Bu arada bana ayçekirdeği kabak çekirdeği karışımı vermedi.Herkes yapabilir diye okumuştum listem de ama yok öyle bir şey dedi.O yüzden yanlış bir bilgi vermeyeyim.6 7 kilo çok fazla değil.Umarım en kısa zaman da verirsin.Ben buralardayım.Sorun olursa seve seve yanıtlarım.

nefertityy · 5 Mayıs 2016

hadi sağsalim kontrülüne git de gel.. ben iyi haberlerini bekliyor olacağım.. numarayı da keydettim, teşekkür ediyorum..

Arikovani · 5 Mayıs 2016

angelangel35 .!.:
Merhaba nefertity, evet 25 gr çavdar ekmeği tüketiyorum her öğünde.Alsancak gündoğdu da kale ekmek var.Bir tek orası tam çavdar ekmeği yapıyor.zaten oda Gökalp beyin hastasıymış.Ordan alabilirsin.Bulamazsan telefonunu da verebiliri.Çok mu kilo aldın?Normalde bu diyeti yapanlar bıraktıktan sonra kolay kolay almıyorlar.İki arkadaşım var onların sayesinde başladım.2 yıl geçmesine ragmen sabit kiloları.Ben de cuma günü koruma evresine geçiyorum.60 kiloyla

En son 64'te takılmıştın ve tekrar detoks yapacaktın, demek ki işe yaramış :-)

Bravo gerçekten azmini kutluyorum ya harika bi şekilde tamamladın bu süreci angelangel35. Seni okudukça ben motive olup mutlu oluyorum. Koruma aşamasında farklı olarak ne yapacaksın şimdi, çeşitler ve porsiyonlar artacak sanırım biraz daha öyle mi? Ben 67,1 civarlarındayım. Biraz ağır ilerliyor ama mutluyum, yeter ki ilerlesin de. Bir de artık 38 beden oldum, ondan içim rahat. Kot almaya çıkmıştım, hep elim 40a gidiyorken satış görevlisi o size büyük olur 38 verelim dedi ve bir baktım hakkaten birçok markanın 38ine oluyorum. Yaşasın ( : Ama durmak yok, çünkü bacaklarımın ve popomun cidden şekle girmesi lazım. Öyle işte, bizi haberdar etmeye devam! Bir de ne soracağım, acaba iki öğün arasında dibek kahvesine izin var mı, doktorun bu konuda bir şey dedi mi? :-)

Dibek kahvesinin içinde kakule, melengiç, salep, biraz da beyazlaştırıcı (ezilmiş süt) filan varmış (Mado'da satılanda böyle yazıyordu en azından). İki öğün arası içilmesinde sakınca var mı yok mu bilemedim (bana olabilir gibi geldi), sana sorayım dedim.

angelangel35 · 6 Mayıs 2016

Arikovani .!.:
En son 64'te takılmıştın ve tekrar detoks yapacaktın, demek ki işe yaramış Bravo gerçekten azmini kutluyorum ya harika bi şekilde tamamladın bu süreci angelangel35. Seni okudukça ben motive olup mutlu oluyorum. Koruma aşamasında farklı olarak ne yapacaksın şimdi, çeşitler ve porsiyonlar artacak sanırım biraz daha öyle mi? Ben 67,1 civarlarındayım. Biraz ağır ilerliyor ama mutluyum, yeter ki ilerlesin de. Bir de artık 38 beden oldum, ondan içim rahat. Kot almaya çıkmıştım, hep elim 40a gidiyorken satış görevlisi o size büyük olur 38 verelim dedi ve bir baktım hakkaten birçok markanın 38ine oluyorum. Yaşasın ( : Ama durmak yok, çünkü bacaklarımın ve popomun cidden şekle girmesi lazım. Öyle işte, bizi haberdar etmeye devam! Bir de ne soracağım, acaba iki öğün arasında dibek kahvesine izin var mı, doktorun bu konuda bir şey dedi mi? Dibek kahvesinin içinde kakule, melengiç, salep, biraz da beyazlaştırıcı (ezilmiş süt) filan varmış (Mado'da satılanda böyle yazıyordu en azından). İki öğün arası içilmesinde sakınca var mı yok mu bilemedim (bana olabilir gibi geldi), sana sorayım dedim.

merhaba arıkovanı,öncelikle ben de seni tebrik ederim 38 bedenden ötürü:))kalça ve bacak konusunda ben de sıkıntılıyım.ne kadar zayıflarsam zayıflayayım istediğim gibi olmuyorlar.Bu biraz genetik dedi doktorum önce zayıfla onada çözüm buluruz demişti.e artık zayıfladığıma göre çözüm bekliyorum.Evet 60 kilo oldum ama detox yaamadım.Çünkü çok yoğun ve sıkıntılı bi süreçten geçtim işyeriyle ilgili.o açıdan detoxu göze alamadım.Ama 14 gün yağsız ilk baştaki gibi beslendim.bugün kontrolüm var.korumayla ilgili bilgileri bugün anlatıcak sanırım.paylaşırım sizlerle. Kakuleyi de sorarım doktora.öglen randevum dönünce haberdar ederim.:))görüşmek üzere.

angelangel35 · 6 Mayıs 2016

evet arkadaşlar doktordan geldim şimdi.Bugün korumaya geçicez diye konuşmuştuk.Ancak doktorum ilerleyişimin çok iyi olduğunu yaz dönemi geldiği için kilo artışları olabileceğini o yüzden opsiyonlu gidebilecegimizi söyledi.Eğer devam edebilirim dersen 2 hafta daha yağlı dönem uygulamasını yapalım ki bıraktığın zaman kilo alma dedi.Tabi işime geldi benim de istediğim buydu.O yüzden koruma dönemini 2 hafta erteledik:)) yani ideal kilom 60 mış.Ama 57 olursan 3 kilo opsiyonun olsun ki kilo alma yaşarsan ideal kilona çıkarsın en fazla dedi.nefertityy 2 hafta daha bekleyeceğiz koruma da neler olacağına dair:))
Arikovani dibek kahvesini sordum.Hiç bir sakıncası yokk ama yemek sonrası bir saatlik süreçte içersen daha iyi olur dedi.Ama denk helmez arada içersin onun da bir zararı olmaz, şeker ilave etmedikten sonra dedi:)
Gelişmeler böyle arkadaşlar.Yeni hedef 58.Bilgilendirmeye devam edeceğim.Siz de habersiz bırakmayın beni:)

nefertityy · 9 Mayıs 2016

vay vay.. süper haberler var.. bence de diyete devam etmekle iyi yapmışsın.. Garanti olmuş :) Gökalp Beyi seviyorum ya, her ne kadar artık danışanı olmasamda.. Koruma dönemini de senden öğreniriz artık.. 2 hafta sonra görüşmek üzere..

yk83 · 28 Mayıs 2016

merhaba arkadaşlar bende yarın olcumlerımı yaptırmaya gıdıyorum. aslında cok kılom yok ama maalesef ne yaptıysam dusemedım 61 de takılı kaldım. basenlerım de cok kalın boyumda 15.8 velhasıl gozumu kapadım artık son umudum tek ıstegım sıkı olmak ve 52 kg a düşmek. pazartesi tahlıller ve persembe dıyet lıstesı ınsallah elımde :) benım merak ettıgım acaba benım kılolarımda bu programa baslayan oldu mu ? acıkcası yolculugum uzun sırecek gıbı gelıyor 9 kg az oldugu ıcın su an kı kilom cok olmadıgı ıcın zor verecekmısım gıbı gelıyor. sevgıler

Metabolic Balance

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular