-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Haklısın canım,çokşükür.....günaydin sevgi ablacim, güle güle git ve gel , Allah kolaylik versin, insallah güzel sonuclarla dönersin. hep evde oturuncada bikiyor insan, suna sevinki, en azindan bu islerini kimseye muhtac olmadan yapabiliyorsun. daha beterleride var doktora bile gidemeyen eli ayagi tutmayan, wc, ye bile giderken hep birilerine muhtac olanlar degilmi.... cok sükür, sen gyet sagliklisin , kendi isini kendin yapabiliyorsun böyle düsün ve gözünde büyütme, gelincede sonuclrini hemen yaz lütfen bende merak ediyorum ( Güzel seyler yazmak kaydiyla)git gelde beraber karsilikli bir kahve icelim
Çok yoruldum canım,geçer...Günaydın Kızlar, herkese mutlu, güzel bir gün diliyorum :16
Gurbetçim aslında doğru söylüyorsun, kardiyo en az 20 dk. olmak zorunda. Fakat sabah erken saatte aç karnına kanda serbest glikoz olmaz, yağ asitleri bulunur. Yağ asitleri de enerjiye çevrilmesi zor moleküllerdir. Süreyi uzatırsak fizyolojin proteini yıkmayı tercih eder ki bu da kas kitlene zarar verir. Amacımız kas kitlesini artırıp metabolizma hızının artırılmasına katkı sağlamak. Dolayısıyla sabah 15 dk. ( ama hakkını vererek) eliptik yeterli. Akşam saat 5 için de her gün yapacaksan 1 hafta, haftada 3-4 yapacaksan 2 hafta boyunca sadece 15 dk. eliptik, 20- 30 dk. normal bisiklet (devrini düşürmeden) yapman gerekir. Bu 1 ya da 2 hafta senin spor esnasında nabzının düzenlenmesine yardımcı olacak, kondüsyonunu artıracak ve seni kas gruplarını ayrı ayrı çalıştırmaya hazırlayacak. Bu süreyi tamamladığında kardiyo+ direnç için yeniden konuşalım. İletişim halinde olduğun bir spor hocası varsa ondan da fikir alabilir, ya da ben kendi hocama danışabilirim.. Kolay gelsin şekerim, öpüyorum
Çok haklısın, gerçekten de çoğu zamanın dışarıda geçti son günlerde. Ama olsun, bugün güzel haberlerle geleceksin nasılsaSonra da dinlenirsin artık. Yazın doktorlar da tatile çıkıyor, havalar iyice ısınmadan işlerini halletmen iyi oldu Sevgicim. Kolay gelsin, öpüyorum
Allah oğluna yardım etsin,başarılarını daim etsin.G
Günaydın Sevgi abla,hayırlı haberlerle gelirsin inşAllah
Günaydın Gurbet,herşey yolunda..oğlumun sınavları var,onunla uğraşıyorummaşaallah sana
Maşallah,çok şanslıdır
Canım beni dinlersen ilk tartılma galiba 3 hafta sonraydı ,o zaman tartıl.Çok kısıtlı rejimden geçtiğin için ilk hafta kilonda artış olabilir,2, hafta yediğini görünce metabolizman normal yakmasına başlayacaktır.Günaydın canım arkadaşlarımöğlenden sonra okurum inşallah
ben 2 gün önce isveç diyeti bitirdim
eşim evdeydi ve isveç diyetini yaptığımı ona söylemedim,fırça yememek için diyeti bozdum
Veeee..bugündan itibaren Mehtap hanımın diyetini başladım
Sabah:su,kahve(vazgeçilmezlerim)
:2 dilim kepekli ekmek,1 dilim peynir,6 zeytin,1 tk gül reçeli..
Ara:1 kase yoğurt+3 petit bisküvi
Başlangıç kilom:75,5kg
Öğlenden sonra leslie ile 5 mil yapacağım inşallah
Sonra görüşürüz
Geçmiş olsun canım.Senin yavrularınında ALLAH yardımcıları olsun ve dilediklerini versin.kahvaltidan önce bir bardak su
KAHVALTIDA: iki dilim ekmek, bir ince dilim beyaz peynir, bir dilim kasar , 6 zeytin,bir cay kasigi recel, dom., salatalik, cay
ARA : yarim elma, 3 ceviz
ÖGLEN : bir kase yogurt corbasi, salata, bir dilim ekmek, bir tabak dünkü patlican yemegi
ARA : bir ince dilim wasa citir üzerine ince bir krem peynir ve bir dilim domatesle yesil cay
AKSAM : bir yumurtayla menemen, iki kasik yogurt
Arkadaslr henüz öglen ve aksam yemeklerini yemedim ama böyle planladim , önceden yazdimki eksigim yada yanlisim vaarsa düzeltebilelim diye. lütfen bir gözatin. öglen icin dogru diye düsünüyorum ama aksamdan emin degilim.
AYNI ZAMANDA BIRAZ ÜSÜTMÜSÜM GALIBA ; BOGAZIM YANIYOR; VE BURNUM TIKANMIS.
Oğluna geçmiş olsun,tartılırsan kafan karışır.3 AYLIK DÖNEMDE GALİBA TOPU TOPU 4 KERE TARTILINMASINI İSTEDİ.Merhaba canım,bende sevgili kızına ve oğluşuna başarılar dilerim,teşekkür ederimbelki çabuk gitmesinin sebebi fazla zaman kaybetmeden diyet yapmam..yani kilolar yerleşmeden göndermiş oldum
Çok geçmiş olsun,kendine dikkat etbende yoğurt çorbası yemeye düşünüyorum ama içinde hem un hem yumurta var...acaba kendime mercimek mi pişirsem,ne yapsam?aslında ben hazırlıksız başladım diyete,ama mademki isveç bitti,zaman kaybetmeden başlamak istedim.Ara öğünüm da yoğurt-bisküvi olmadı,elma -yoğurt oldu...evde bisküvi yok,oğlumu markete gönderdim alsın diye,o da sağ olsun kremalı gofret aldı
Tebrik ederim canım.Malesef sohbeti kaçırdın.
Canım kendine dikkat et.
Canım büyük ihtimal şu an uykudasın,baş ağrısının ne olduğunu çok iyi bilirim,İNŞALLAH biraz geçmiştir.Geçmiş olsun.eminim bu saatte hepiniz uyuyorsunuzur, bense gribimin yogunlasmasi ve arti siddetli bir boyun agrisi ve bas agrisi yüzünden sabahldim. uyumayi denedim ama agrilardan bir türlü uyuamadim. aksine kas gevsetici kremimde bitmisti. nane yagiyla esim biraz masaj yapti ama banamisin demedi. yastik degistirdim olmadi, saga döndüm olmadi, sola döndüm olmadi. kalktim artik iki sattir oturma odasindayim, herkes uyuyor. suan saat burda 4,30 biraz daha bekleyip cocuklari gönderdikten sonra uyurum artik.
sevil ablacim buldum dedigin sayfayi ve okudum, senin yazdiklarinida gördüm. ( cigdem di degilmi) cok begendim. tesekkürler. birazda degisik sebze corbalari tarifi bakmak istiyorum, aslinda sebze corbasinida sevmem hic. ama yogurt corbasinda un var, tarhanada un var, mercimegi daha yeni yaptim sasirdim dogrusu. neyse bakip bir seyler yapacgim. cok sagol tavsiyelerin icin.
Birazda dün hakkında bilgi vereyim.Dün sabah biliyorsunuz yollara düştüm .Önce MR sonucunu aldım,sonra 2 vesaitlik uzaklıktaki endokrin polikiliğine geçtim.Randevum öğle sonu olduğu için oraya yakın oturan bir arkadaşımda kahvaltımı yaptım.Öğle sonu randevum sırasında başka bir hastanede yeğenimin geniz etinden olması gereken ameliyatı için çağırıldığını ve ameliyata girdiğini öğrendim.Polikilinikten başka bir semtteki o hastaneye geçtim.Akşam7 ye kadar oaradaydım.Eve geldim akşamiçin acelece bir şeyler hazırladım.akşam yemeğinden sonra kardeşime kız kardeşlerimle geçtik. Anne kızımızın yanında kalmıştı ve Geevde 2 yaşından küçük bir yeğenimiz vardı.Gece 1,30 da yattım ve sabah çocuklarımı okula göndermek için 6,30'da eve geldim. Kahvaltımı yapacağım,çok yorgunumve başımda hafiften bir ağrı var.Son zamanlardaki yoğunluk malesef diyetimi de etkiliyor.....
Günaydın canım,ihmal etme çocuklar kaybı çok zor atlatıyor.Günaydın Sevgi abla,burda mısın?sizlere bi bakayım dedim
Menün gayet güzel,devam.Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta,5 zeytin,2dilim ekmek,salata,yeşilik
Ara:1 kase yoğurt+3 petit bisküvi
Öğlen:1 kase mercimek çorbası,z.yağlı yeşi fasuliye,1 dilim ekmek
Ara:1 kase yoğurt
Akşam:z.yağlı ıspanak,2 kaşık yoğurt
Gece:1 bardak süt..
Bugünün menüsü:)inşAllah bu defa oldu
Yukarıda yazmayı unuttum,sonucum(tümör) çok şükür iyi.kan şekerim sınırda haftaya yükleme yapılacak. 3 gün özel diyetim var.Sevgi abla,doktordan iyi haberler aldın inşAllah
İNŞALLAH hayırlı sonuçla geleceksin.Kötü düşünce duayerine geçer ,kalbini ferah tut.İyi düşün,iyi olsun.
Haklısın Sevgi abla:)bir bakımdan sizden sonra diyete başlamam daha iyi oldu,sizlerden öğrenecek çok şey var:)sonuçların iyi olmasını çok sevindimHaklısın canım,çokşükür.....
Çok yoruldum canım,geçer...
Allah oğluna yardım etsin,başarılarını daim etsin.
Canım beni dinlersen ilk tartılma galiba 3 hafta sonraydı ,o zaman tartıl.Çok kısıtlı rejimden geçtiğin için ilk hafta kilonda artış olabilir,2, hafta yediğini görünce metabolizman normal yakmasına başlayacaktır.
Geçmiş olsun canım.Senin yavrularınında ALLAH yardımcıları olsun ve dilediklerini versin.
Oğluna geçmiş olsun,tartılırsan kafan karışır.3 AYLIK DÖNEMDE GALİBA TOPU TOPU 4 KERE TARTILINMASINI İSTEDİ.
Tebrik ederim canım.Malesef sohbeti kaçırdın.
Canım kendine dikkat et.
Canım büyük ihtimal şu an uykudasın,baş ağrısının ne olduğunu çok iyi bilirim,İNŞALLAH biraz geçmiştir.Geçmiş olsun.
Birazda dün hakkında bilgi vereyim.Dün sabah biliyorsunuz yollara düştüm .Önce MR sonucunu aldım,sonra 2 vesaitlik uzaklıktaki endokrin polikiliğine geçtim.Randevum öğle sonu olduğu için oraya yakın oturan bir arkadaşımda kahvaltımı yaptım.Öğle sonu randevum sırasında başka bir hastanede yeğenimin geniz etinden olması gereken ameliyatı için çağırıldığını ve ameliyata girdiğini öğrendim.Polikilinikten başka bir semtteki o hastaneye geçtim.Akşam7 ye kadar oaradaydım.Eve geldim akşamiçin acelece bir şeyler hazırladım.akşam yemeğinden sonra kardeşime kız kardeşlerimle geçtik. Anne kızımızın yanında kalmıştı ve Geevde 2 yaşından küçük bir yeğenimiz vardı.Gece 1,30 da yattım ve sabah çocuklarımı okula göndermek için 6,30'da eve geldim. Kahvaltımı yapacağım,çok yorgunumve başımda hafiften bir ağrı var.Son zamanlardaki yoğunluk malesef diyetimi de etkiliyor.....
hastalık zor
dün çok yorulmuşsun,bugün fırsatın varsa biraz dinlen Sevgi abla,başın da geçer inşAllahyeğenine de çok geçmiş olsunGünaydın canım,ihmal etme çocuklar kaybı çok zor atlatıyor.
Menün gayet güzel,devam.
Yukarıda yazmayı unuttum,sonucum(tümör) çok şükür iyi.kan şekerim sınırda haftaya yükleme yapılacak. 3 gün özel diyetim var.
İNŞALLAH hayırlı sonuçla geleceksin.Kötü düşünce duayerine geçer ,kalbini ferah tut.İyi düşün,iyi olsun.
MaşALLAH,MAŞALLAH
Ben diyete alışmaya çalışıyorum:44:tartılmayacağım,söz:)evet,dediğin gibi çocuklar kaybı zor atlatıyor...iki gün önce oğlum rahmetli öğretmenini özlediğini söyledi...biz de onunla konuşuyoruz,ama ikinci kişi her zaman daha etkili oluyor:44:
Gurbet,nasıl oldun canım?kayınpederin nasıl oldu?beklediğiniz sonuçlar çıktı mı?inşallah negatif çıkarbenim kaynanam da 3 gündür hastanede yatıyor..alzheymer hastasıdır..yemek yedirirken bir hapşurmuş,geçici felçi geçirmişyaşı da var 76-77 yaşındadır..bugün daha iyimiş, görümcelerimle sürekli konuşuyorum,bilgi alıyorum..
benim kaynanam da 3 gündür hastanede yatıyor..alzheymer hastasıdır..yemek yedirirken bir hapşurmuş,geçici felçi geçirmişyaşı da var 76-77 yaşındadır..bugün daha iyimiş, görümcelerimle sürekli konuşuyorum,bilgi alıyorum..
cok sükür basimin agrisi biraz hafifledi ama bogazim hala yaniyor, hani grip olunca insanin bogazi giciklanirya, o hala var birde halsizlik tabiki. cocuklar gittikten sonra biraz yattim bir bucuk iki saate yakin, biraz iyi geldi.öglen yemegimi koydum ocaga. bir bakayim dedim. kayinpederimin sonuclari hala gelmemis, dün esim aramisti, onu bekliyorlar, kendisi iyi sükür. dallidacim senin kayinvalidenede cok gecmis olsun, yasliymis bayagida. Allah yardimcisi olsun, alzeimer hastaligini iyi bilirim, benim dedemde alzeimer hastasiydi. bakanlar icin dahada zor, Allah bakanlarinada yardim etsin. canim benim oglunada gecmis olsun kiyamam ben ona, iyi yaptin psikologa götürmekle, insllah en kisa zamanda atlatir. bugünkü menün cok güzel , sevgi ablaninda dedigi gibi , kalorisi kisitli bir diyetten ciktigin icin bu hafta biraz arti cikabilirsin , bence tartilma, motivasyonun bozulmasin, bu sefer bende cok söz dinliyorum ve tartimi kaldirdim. 3-4 hafta tartilmayi düsünmüyorum, aynalar yalan söylemez, simdiden bana bir seyler fisildamaya basladi bile, basarilar canim.:13:
sevgi ablacim sonuclarinin iyi cikmasina cok sevindim, evet cok yorulmussun dün, bencede bugün kendine izin ver biraz dinlen, yegeninede cok gecmis olsun, benim kizimda 2 yasinda oldu, 4 yasinda tekrar büyüdügü icin bir daha oldu. oglumda iki yasinda olmustu. ama basit bir ameliyat , insallah en kisa zamanda sagligina kavusur, evet ablacigim basimin agrisindan uyuyamadim. omuz ve boyun agrisindan kaynaklanan bir bas agrisiydi, hap icince biraz hafifledi, eminimki dünkü stresli günden dolayi senin basinda agridi, bu gün dinlenirsen gecer. diyetin icinde üzülme, kaldigin yerden devam edersin, haat hep dümdüz gitmiyor, inis ve cikislaar mutlaka oluyor, o yüzden gayet normal hepimizin hayatinda olabiliyor böyyle stresli günler, kendi düzenine döndügün zaman devam edebilmek önemli olan sikma canini, öpüyorum seni cok coooooookkkkk
sevgi ablacim sonuclarinin iyi cikmasina cok sevindim, evet cok yorulmussun dün, bencede bugün kendine izin ver biraz dinlen, yegeninede cok gecmis olsun, benim kizimda 2 yasinda oldu, 4 yasinda tekrar büyüdügü icin bir daha oldu. oglumda iki yasinda olmustu. ama basit bir ameliyat , insallah en kisa zamanda sagligina kavusur, evet ablacigim basimin agrisindan uyuyamadim. omuz ve boyun agrisindan kaynaklanan bir bas agrisiydi, hap icince biraz hafifledi, eminimki dünkü stresli günden dolayi senin basinda agridi, bu gün dinlenirsen gecer. diyetin icinde üzülme, kaldigin yerden devam edersin, haat hep dümdüz gitmiyor, inis ve cikislaar mutlaka oluyor, o yüzden gayet normal hepimizin hayatinda olabiliyor böyyle stresli günler, kendi düzenine döndügün zaman devam edebilmek önemli olan sikma canini, öpüyorum seni cok coooooookkkkk
sabah : mozzerella peyniri ile bol yesillikli bir salata yaptim ama 4 te birini ancak yiyebildim , bir dilimde ekmekle, zencefilli limonlu cay yaptim, bir tatli kasigi bal hakkimida cayimda kullandim.
ara : bir dilim ananas, bir bardak kefir ( yogurt yerine gecer sanirim)
Öglen : Bir kepce yogurt corbasi ( bugün bitiyor söz bir daha yok, corbam varkende yeniden yapmak istemedim)
: bir tabak etli yesil fasulye, bir dilim ekmek ve salata
Ara : bir fincan yesil cay ve iki kepekli bisküvi
Aksam : haslanmis tavuk gögsü , haslanmis sebzeyle , iki kasik yogurt
yorumlara aciktir, önemle duyurulur
ara : bir dilim ananas, bir bardak kefir ( yogurt yerine gecer sanirim)
Öglen : Bir kepce yogurt corbasi ( bugün bitiyor söz bir daha yok, corbam varkende yeniden yapmak istemedim)
: bir tabak etli yesil fasulye, bir dilim ekmek ve salata
Ara : bir fincan yesil cay ve iki kepekli bisküvi
Aksam : haslanmis tavuk gögsü , haslanmis sebzeyle , iki kasik yogurt
yorumlara aciktir, önemle duyurulur
"Teşekkür ederim canım,daha iyi olmanı sevindimcok sükür basimin agrisi biraz hafifledi ama bogazim hala yaniyor, hani grip olunca insanin bogazi giciklanirya, o hala var birde halsizlik tabiki. cocuklar gittikten sonra biraz yattim bir bucuk iki saate yakin, biraz iyi geldi.öglen yemegimi koydum ocaga. bir bakayim dedim. kayinpederimin sonuclari hala gelmemis, dün esim aramisti, onu bekliyorlar, kendisi iyi sükür. dallidacim senin kayinvalidenede cok gecmis olsun, yasliymis bayagida. Allah yardimcisi olsun, alzeimer hastaligini iyi bilirim, benim dedemde alzeimer hastasiydi. bakanlar icin dahada zor, Allah bakanlarinada yardim etsin. canim benim oglunada gecmis olsun kiyamam ben ona, iyi yaptin psikologa götürmekle, insllah en kisa zamanda atlatir. bugünkü menün cok güzel , sevgi ablaninda dedigi gibi , kalorisi kisitli bir diyetten ciktigin icin bu hafta biraz arti cikabilirsin , bence tartilma, motivasyonun bozulmasin, bu sefer bende cok söz dinliyorum ve tartimi kaldirdim. 3-4 hafta tartilmayi düsünmüyorum, aynalar yalan söylemez, simdiden bana bir seyler fisildamaya basladi bile, basarilar canim.:13:
sevgi ablacim sonuclarinin iyi cikmasina cok sevindim, evet cok yorulmussun dün, bencede bugün kendine izin ver biraz dinlen, yegeninede cok gecmis olsun, benim kizimda 2 yasinda oldu, 4 yasinda tekrar büyüdügü icin bir daha oldu. oglumda iki yasinda olmustu. ama basit bir ameliyat , insallah en kisa zamanda sagligina kavusur, evet ablacigim basimin agrisindan uyuyamadim. omuz ve boyun agrisindan kaynaklanan bir bas agrisiydi, hap icince biraz hafifledi, eminimki dünkü stresli günden dolayi senin basinda agridi, bu gün dinlenirsen gecer. diyetin icinde üzülme, kaldigin yerden devam edersin, haat hep dümdüz gitmiyor, inis ve cikislaar mutlaka oluyor, o yüzden gayet normal hepimizin hayatinda olabiliyor böyyle stresli günler, kendi düzenine döndügün zaman devam edebilmek önemli olan sikma canini, öpüyorum seni cok coooooookkkkk
Bence güzel,afiyet olsunsabah : mozzerella peyniri ile bol yesillikli bir salata yaptim ama 4 te birini ancak yiyebildim , bir dilimde ekmekle, zencefilli limonlu cay yaptim, bir tatli kasigi bal hakkimida cayimda kullandim.
ara : bir dilim ananas, bir bardak kefir ( yogurt yerine gecer sanirim)
Öglen : Bir kepce yogurt corbasi ( bugün bitiyor söz bir daha yok, corbam varkende yeniden yapmak istemedim)
: bir tabak etli yesil fasulye, bir dilim ekmek ve salata
Ara : bir fincan yesil cay ve iki kepekli bisküvi
Aksam : haslanmis tavuk gögsü , haslanmis sebzeyle , iki kasik yogurt
yorumlara aciktir, önemle duyurulur
Teşekkür ederim canım,sana da çok geçmiş olsun
bir kadın doğum doktoruna görün istersen
Ben doktora gidemedim bugün çunkü bazı arkadaşlarım buralardan geçerken bana da uğradılarkaldı perşembeye...herşey de bir hayır var...zaten bugün doktor poliklinikte değildibugün kaçamaklarım da oldu maalesef
ben genelde diyetimi bozmam ama bugün beni migrenim tuttu,hala devam ediyor ve maalesef bulantımı azaltmak için hep birşeyler atıştırıyorum...görüşürüz
kaldı perşembeye...herşey de bir hayır var...zaten bugün doktor poliklinikte değildibugün kaçamaklarım da oldu maalesefben genelde diyetimi bozmam ama bugün beni migrenim tuttu,hala devam ediyor ve maalesef bulantımı azaltmak için hep birşeyler atıştırıyorum...görüşürüz
Canim sanada gecmis olsun, hayirlisi olsun persembe gidersin, gec olsunda güc olmasin bilirim sen diyet bozmassin inatcisinBen doktora gidemedim bugün çunkü bazı arkadaşlarım buralardan geçerken bana da uğradılar
selincim tesekkür ederim canim sükür daha iyiyim, bugün biraz disari ciktim eczaneye gittim , geldim, boyun agrim icin kremimi aldim, grip icinde aspirin var toz halinde ondan aldim ,iyi geldi, temiz havadada yürümüs oldum. tabi ögleden sonraki ara ögünü gecirdim. birazdan aksam yemegimi yiyecegim. canim sanada gecmis olsun, galiba sende üsüttün. sicak tut kendini, biliyorsun bu havalara güven olmuyor.
Canim sanada gecmis olsun, hayirlisi olsun persembe gidersin, gec olsunda güc olmasin bilirim sen diyet bozmassin inatcisin
Teşekkür ederim canım
Günaydın sevgili arkadaşlarım
Sevgicim, sağlığının iyi olmasına çok sevindim. Geçmiş olsun tekrar..
Dallidacım geçmiş olsun, migren ağrısını bilirim. Dinlenerek geçer ancak. Sana tavsiyem ağrı kesicilerden uzak durman yönünde olacak. Başka bir yerimizdeki ağrı için bile ağrı kesici kullansak, migren ataklarının artmasına sebep oluyor. 2-3 yıldır en fazla yılda 1-2 tablet ağrı kesici alıyorum. Yılda 2-3 ataktan fazlası olmuyor.
Gurbetçim sana da geçmiş olsun arkadaşım... Senin ağrı da gerginlik ağrısına benziyor, neyse ki geçmiş Strese girme diyeceğim ama, ne kadar mümkün bilemiyorum tabii..
Sevilcim Kilo kaybını tebrik ederim
Ben dün yine düzenli uygulama yapamadım. Dün akşam eşim eve gelip üstünü değiştirecek ve bir davete katılacaktı. Fakat evdeki hesap çarşıya uymadı. Trafik yoğunluğundan O gelemeyince ben takım elbisesini götürmek zorunda kaldım. Dolayısıyla trafikte ve sokakta kalan ben oldum Akşam yemeği yiyemedim. Öğleden sonra da küçük bir kaçamağım oldu. Bugün kararlıyım, Allah' ın izniyle düzenimi bozmadan günümü geçireceğim
Bu arada televizyonda reklamı yapılan yeni banyo temizleyicisi aktif köpüklü cillit bang ' i denedim. Duş kabininin camlarında, küvette ve duş bataryasında çok olumlu sonuç verdi. Çok da efor sarf etmeden, iki büklüm olmadan konforlu temizlik sağladı. Ürün deneyimimi de paylaşayım dedim :)
Sevgicim, sağlığının iyi olmasına çok sevindim. Geçmiş olsun tekrar..
Dallidacım geçmiş olsun, migren ağrısını bilirim. Dinlenerek geçer ancak. Sana tavsiyem ağrı kesicilerden uzak durman yönünde olacak. Başka bir yerimizdeki ağrı için bile ağrı kesici kullansak, migren ataklarının artmasına sebep oluyor. 2-3 yıldır en fazla yılda 1-2 tablet ağrı kesici alıyorum. Yılda 2-3 ataktan fazlası olmuyor.
Gurbetçim sana da geçmiş olsun arkadaşım... Senin ağrı da gerginlik ağrısına benziyor, neyse ki geçmiş
Strese girme diyeceğim ama, ne kadar mümkün bilemiyorum tabii..Sevilcim Kilo kaybını tebrik ederim
Ben dün yine düzenli uygulama yapamadım. Dün akşam eşim eve gelip üstünü değiştirecek ve bir davete katılacaktı. Fakat evdeki hesap çarşıya uymadı. Trafik yoğunluğundan O gelemeyince ben takım elbisesini götürmek zorunda kaldım. Dolayısıyla trafikte ve sokakta kalan ben oldum
Akşam yemeği yiyemedim. Öğleden sonra da küçük bir kaçamağım oldu. Bugün kararlıyım, Allah' ın izniyle düzenimi bozmadan günümü geçireceğim Bu arada televizyonda reklamı yapılan yeni banyo temizleyicisi aktif köpüklü cillit bang ' i denedim. Duş kabininin camlarında, küvette ve duş bataryasında çok olumlu sonuç verdi. Çok da efor sarf etmeden, iki büklüm olmadan konforlu temizlik sağladı. Ürün deneyimimi de paylaşayım dedim :)
Kahvaltımı yine geç yaptım
Sabah Uyanınca:
500 ml. su
Ara:
400 ml. su
Kahvaltı:
1,5 dl. ekmek
30 gr. beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 tk. bal
2 çb. yeşil çay
Öğlene ne yesem acaba. Tavuk iyi olur sanki di mi? Bol acı körili sote hem metabolizmayı hızlandırır hem de karın doyurur Ama evde tavuk yok, alayım bari... Akşama da pazı kavurması ve yoğurt planlıyorum... Sabah ne kadar iştahım kapalıysa, öğleden sonra da bir o kadar da açık... Çikolatalara saldırasım geliyor Bugün öğleden sonra çaylarla iştahı kapatmaya çalışacağım Umarım başarılı olurum
Sabah Uyanınca:
500 ml. su
Ara:
400 ml. su
Kahvaltı:
1,5 dl. ekmek
30 gr. beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 tk. bal
2 çb. yeşil çay
Öğlene ne yesem acaba. Tavuk iyi olur sanki di mi? Bol acı körili sote hem metabolizmayı hızlandırır hem de karın doyurur
Ama evde tavuk yok, alayım bari... Akşama da pazı kavurması ve yoğurt planlıyorum... Sabah ne kadar iştahım kapalıysa, öğleden sonra da bir o kadar da açık... Çikolatalara saldırasım geliyor Bugün öğleden sonra çaylarla iştahı kapatmaya çalışacağım Umarım başarılı olurum
Herkese günaydın
günaydin dallidacigim, sükür daha iyiyim. omuz ve boyun agrilarim icin bitkisel bir krem kesfettim, süper ötesi, cok iyi geliyor, ilk sürmede bile hissedilir derecede agriyi azaltiyor, ikinci sürmedede tamamen geciriyor. 20 senedir almanyadayim bircok krem denedim, ama bunu yeni kesfettim. seninde iyi olmana sevindim. bugün diyete devam canim, benim bugün 5. günüm , haftaya carsamba bitiyor ilk liste, persembeye ikinci listeye geciyorum.
Günaydın sevgili arkadaşlarım
Sevgicim, sağlığının iyi olmasına çok sevindim. Geçmiş olsun tekrar..
Dallidacım geçmiş olsun, migren ağrısını bilirim. Dinlenerek geçer ancak. Sana tavsiyem ağrı kesicilerden uzak durman yönünde olacak. Başka bir yerimizdeki ağrı için bile ağrı kesici kullansak, migren ataklarının artmasına sebep oluyor. 2-3 yıldır en fazla yılda 1-2 tablet ağrı kesici alıyorum. Yılda 2-3 ataktan fazlası olmuyor.
Gurbetçim sana da geçmiş olsun arkadaşım... Senin ağrı da gerginlik ağrısına benziyor, neyse ki geçmiş
Sevilcim Kilo kaybını tebrik ederim
Ben dün yine düzenli uygulama yapamadım. Dün akşam eşim eve gelip üstünü değiştirecek ve bir davete katılacaktı. Fakat evdeki hesap çarşıya uymadı. Trafik yoğunluğundan O gelemeyince ben takım elbisesini götürmek zorunda kaldım. Dolayısıyla trafikte ve sokakta kalan ben oldum
Bu arada televizyonda reklamı yapılan yeni banyo temizleyicisi aktif köpüklü cillit bang ' i denedim. Duş kabininin camlarında, küvette ve duş bataryasında çok olumlu sonuç verdi. Çok da efor sarf etmeden, iki büklüm olmadan konforlu temizlik sağladı. Ürün deneyimimi de paylaşayım dedim :)
günaydin serapcim, haklisin strese bagli agriydi. kendimi cok sikinca kaslarim geriliyor ve boynumdan gelen basagrisi dayanilmaz oluyor. cillit bang i bende hem banyo icin hemde mutfak icin olanini kullaniyorum , bende cok memnunum. canim insallah bugün kacamaksiz gecer günün , mutlu günler
Kahvaltımı yine geç yaptım
Sabah Uyanınca:
500 ml. su
Ara:
400 ml. su
Kahvaltı:
1,5 dl. ekmek
30 gr. beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 tk. bal
2 çb. yeşil çay
Öğlene ne yesem acaba. Tavuk iyi olur sanki di mi? Bol acı körili sote hem metabolizmayı hızlandırır hem de karın doyurur
öglene körili tavuk süper olur canim, iyi fikir bence. aksamid iyi düsünmüssün, hem öglen yedigin protein doyurucu oldugu icin , ögleden sonraki istah patlamasini yasamazsin, birde suyu azmi iciyorsun acaba, biliyorsun suyu az ictigimizdede saldiriyoruz ona buna. yada malum gününde yaklasiyorsa ondanda olabilir, bol tarcinli bitki cayi ic,sekerim.
Benzer Konular
