Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

serapd · 17 Ocak 2013

silky .!.:
serapcım bıtterı yemıceksen bana verırmısın :) menun cok guzel yola devam
sorularımı sıralayayım ben oglen cerez yedıysem ogleden sonra yemıyorum cevız badem gıbı bunlar 2 kez yenebılır mı?
bırde aksam corba serbestmı ben sadece sebze yada et serbest ekmek bıle yasak dıye anladım eger serbestse cooook sevınecegım cunku ben aksamları hıç doymuyorum resmen mıdem gurulduyor yatana kadar su ıcıp mıdemı doldurmaya calısıyorum

Tabi ki canım senin olsun :34:

Teşekkür ederim canım.

Hımmm. Bilemedim valla. Sanki biri ceviz diğeri badem ya da fındık gibi geldi. Yani aynı kuru yemişi yememek gibi anladım.
Akşam çorba serbest değil ama ben içeceğim çünkü boğazım çok ağrıyor. Bol acılı, kimyonlu yarım kase çorba içip ana yemeğin miktarını azaltacağım.
Akşam yemeğinden 2 saat sonra sütünü sıcak ve içine çay kaşığının ucuyla Türk kahvesi ilave edilmiş olarak içersen açlık hissetmezsin.

jasminnnn · 17 Ocak 2013

merhaba kizlar ben de katilmak istiyorum size...jasminnnn adim,yas 28 kilom 75

silky · 17 Ocak 2013

aaa ıyı fıkır hemen yarın deneyecegım kahvelı sutu tesekkurler

jasmın hosgeldın aramıza

serapd · 17 Ocak 2013

jasminnnn .!.:
merhaba kizlar ben de katilmak istiyorum size...jasminnnn adim,yas 28 kilom 75

Hoş geldin Jasmin. Boyunu ve hedefini de yazar mısın lütfen?

gurbetcicegi · 17 Ocak 2013

canim ya süpersin herkese yardimci oluyorsun motive ediyorsun byildim sana valla. yeni bir sürü arkadas gelmis gruba ne güzel. ben pazaartesi baslayacgim insallah. ben baslaana kadar sizler kesin 1,5 - 2 kilo verirsiniz. cok güzel gidiyorsunuz. kizlar diyette hersey var o yüzden yüzümüz cökmeden sacimiz dökülmeden zayiflayacagiz insallah. sevgi ablayi göremedim bugün acaba rahatsizdi ondanmi giremedi insallah diyetine sahip cikmistir. simdilik öpüyorum hepinizi kacamaksiz diyetler . benide listeye almissiniz. yasim 36 boy- 175 kilomu pazartesi tartilip yazarim galiba kilo aldim yine bakalim kac cikacak pazartesi. görüsürüz arkadaslar

jasminnnn · 17 Ocak 2013

serapd .!.:
Hoş geldin Jasmin. Boyunu ve hedefini de yazar mısın lütfen?

cok saolun hosbulduk arkadaslar.boyum 165 kilo 75 yas 28 hedefim 65 kilo....mehtap hanimin listeleriyle 10 kilo vermistim,simdi bir on kilo daha verebilirim insallah...

kanmakan1983 · 17 Ocak 2013

spor var mı acaba diyette?

jasminnnn · 18 Ocak 2013

kanmakan1983 .!.:
spor var mı acaba diyette?

canim spor haftada iki gun 60 dakika yuruyus.tabi imkanin varsa daha fazla da yapabilirsin..

kanmakan1983 · 18 Ocak 2013

daha önceden bu diyeti uygulayıp zayıflayan var mı acaba ?

cagla2525 · 18 Ocak 2013

melikea123 .!.:
[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]yaş[/td]
[td]boy[/td]
[td]başlangıç kilo[/td]
[td] şuanki kilo [/td]
[td]hedef kilo[/td]

[/tr]
[tr]
[td]SEVGİ-LİEBE [/td]
[td]51[/td]
[td]157[/td]
[td]89.4[/td]
[td][/td]
[td]89.4[/td]
[/tr]
[tr]
[td]GURBETÇİÇEĞİ[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]DALLİDA [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]SERAP [/td]
[td]37[/td]
[td]160[/td]
[td]64,5[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]LEYB10 [/td]
[td]27[/td]
[td]156[/td]
[td]58 [/td]
[td][/td]
[td]48 [/td]
[/tr]
[tr]
[td]ÇAĞLA2525 [/td]
[td]21[/td]
[td]163[/td]
[td]60,8[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]KARATALIHAYAT [/td]
[td]37[/td]
[td]161[/td]
[td]85[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SLKY [/td]
[td]33[/td]
[td]157[/td]
[td]84,5[/td]
[td][/td]
[td]54[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MELİKEA123 [/td]
[td]18[/td]
[td]163[/td]
[td]96[/td]
[td]94,1[/td]
[td]60[/td]

[/tr]

[/table]

canım benim hedef 55:) 800 gr beni kurtarmaz:)

serapd · 18 Ocak 2013

gurbetcicegi .!.:
canim ya süpersin herkese yardimci oluyorsun motive ediyorsun byildim sana valla. yeni bir sürü arkadas gelmis gruba ne güzel. ben pazaartesi baslayacgim insallah. ben baslaana kadar sizler kesin 1,5 - 2 kilo verirsiniz. cok güzel gidiyorsunuz. kizlar diyette hersey var o yüzden yüzümüz cökmeden sacimiz dökülmeden zayiflayacagiz insallah. sevgi ablayi göremedim bugün acaba rahatsizdi ondanmi giremedi insallah diyetine sahip cikmistir. simdilik öpüyorum hepinizi kacamaksiz diyetler . benide listeye almissiniz. yasim 36 boy- 175 kilomu pazartesi tartilip yazarim galiba kilo aldim yine bakalim kac cikacak pazartesi. görüsürüz arkadaslar

Teşekkür ederim canım. Evet canım listedesin, kaçacak yerin yok yani :34:

Pazartesi yeni başlangıcınla birlikte bekliyoruz Gurbetçim :)
Sevgi' yi ben de çok merak ettim. Dün hiç gelmedi, sabahtan bu yana yine yok. İnşaallah sağlığı yerindedir. :31:

kanmakan1983 .!.:
daha önceden bu diyeti uygulayıp zayıflayan var mı acaba ?

2 mesaj yukarıda Jasmin deneyiminden bahsetmiş Kanmakacım...

cagla2525 .!.:
canım benim hedef 55:) 800 gr beni kurtarmaz:)

Düzelttim şekerim. :34:

cagla2525 · 18 Ocak 2013

serapd .!.:
Teşekkür ederim canım. Evet canım listedesin, kaçacak yerin yok yani Pazartesi yeni başlangıcınla birlikte bekliyoruz Gurbetçim :)
Sevgi' yi ben de çok merak ettim. Dün hiç gelmedi, sabahtan bu yana yine yok. İnşaallah sağlığı yerindedir.

2 mesaj yukarıda Jasmin deneyiminden bahsetmiş Kanmakacım...

Düzelttim şekerim.

Dun giremedim bugun sinavdan sonra gelip dunkunu ve bugunkunude paylasacagim:)

serapd · 18 Ocak 2013

cagla2525 .!.:
Dun giremedim bugun sinavdan sonra gelip dunkunu ve bugunkunude paylasacagim:)

Tamam canım. Başarılar diliyorum, Allah zihin açıklığı versin :16:

Sea Alessia · 18 Ocak 2013

Merhaba arkadaşlar :16:

yeni topiğimiz hayırlı olsun :nazar:

pazartesi bende burdayım inşAllah :16:

evde ancak yerleştim..bi de amelyat olacam ya...şimdi onu için uğraşıyorum çünkü lokal anestezi ile yapılmıyor,genel anestezi lazım. Bir değil,ikitane polipim var...neyse,Rabbim dermansız dert vermesin :34:

Sevgiler

serapd · 18 Ocak 2013

Dallida .!.:
Merhaba arkadaşlaryeni topiğimiz hayırlı olsunpazartesi bende burdayım inşAllahevde ancak yerleştim..bi de amelyat olacam ya...şimdi onu için uğraşıyorum çünkü lokal anestezi ile yapılmıyor,genel anestezi lazım. Bir değil,ikitane polipim var...neyse,Rabbim dermansız dert vermesinSevgiler

Dallidacım seni gördüğüme çok sevindim :16:

Amin canım, hepimize uğur getirsin bu topik... Yeni evinizde sağlıkla, bolluk ve bereket içinde yaşayın inşaallah :109:
Geçmiş olsun canım. Ameliyat için gün belirlendi mi? Amin, kolay operasyonlar bunlar güle oynaya girer güle oynaya çıkarsın inşaallah :16:

Pazartesi yeni başlangıçla bekliyoruz canım :34:

Ama arada uğra, yazmak için pazartesiyi bekleme :)

serapd · 18 Ocak 2013

18.01.2013 Menüm:

Sabah:
1 bardak su

Kahvaltı:
1,5 dl. tam buğday ekmeği
50 gr. lor peyniri (pul biber, çörekotu ve 1 tk zeytinyağı ile karıştırdım.)
5 zeytin
1 tk. ayva reçeli
domates

Öğle:
1/2 kase mercimek çorbası (bol pul biber ve kimyonla)
4 yk ıspanak yemeği
3 yk. yoğurt
1 dl. eti form kızarmış ekmek
Brokoli salatası

Ara:
3 ad. hurma
3 ad. ceviz

Akşam:
1 pors. biftek fajita ( ev yapımı)
brokoli salatası

Gece sütümü içerim :27:

serapd · 18 Ocak 2013

Selam Kızlar, Mehtap Hanım bugün yeni listemizi yayınlamış. 12 günlük ilk etabı bitirdikten sonra bu yeni listeye devam edeceğiz. Listeyi burada yayınlamak için 12 günün dolması bekleyelim derim. Daha erken yayınlarsak Mevsimlerden Roma' yı takip etmeyen arkadaşlarımız için kafa karıştırıcı olabilir diye düşünüyorum. Ne dersiniz?

Bu arada yeni listemiz oldukça keyifli; yüksek kalsiyum, bol protein ve bol sebze içeriyor.. Metabolizmamız hızlanacak, yağ yakımı artacak :46:

serapd · 18 Ocak 2013

Sevgiiiiiiiiiiiiii :16:

sevgi-liebe · 18 Ocak 2013

serapd .!.:
Sevgiiiiiiiiiiiiii

Geldim canım.kusura bakmayın.Aniden amcamın hanımı öldü ,onun cenazesiyle uğraşırken kardeşim menüsküs ameliyatı sırasının geldiğini söylediler.Daha önce bir kez ameliyat tarihi ertelenmişti bu sefser ertelenemeyeceğini söylediler.Dün yengem toprağa verilirken, kardeşimde ameliyat masasındaydı.dün geç vakit geldim hastaneden,sabahta refakatçi olarak gittim.Diyete gelince dışarıda diyete uygun şeyleri yemeye gayret ettim.Belki birebir uygulayamadım ama kalorileri aşmadığımdan inş. eminim.Yarından itibaren daha da düzenli olacak inş.Bugün cenaze evine tekrara uğrayacağım, yarından itibaren düzenli menü bildirimde bulunurum ,nş. :16:

silky · 18 Ocak 2013

sabah
1 haslanmıs yumurta
2 dılım tam tahıllı ekmek
6 zeytın
ozel cay

ara
10 badem

öğlen
1 tavuk dönerli sandwich
1 ayran
1 parca bıtter cıkulata(yatmadan once yemedım oglen yedımkı aksama kadar erıtebıleyım=)özlemişim bu tadı su bıle ıçmedım uzun sure tadı damagımda kalsın dıye:)

ara
1 dılım ananas

ara
1 mandalina

aksam
7 yk kapuska
2 yk yogurt
1 domates

yatmadan once yesıl cay

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Cumhuriyet Kadını

Guru

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Cumhuriyet Kadını

Popüler Üye

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular