• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

cagla2525 .!.:
Kizlar ikinci 12gun ne zaman bitiodu ben unuttum:)
Genişletmek için tıkla...

Canım 6 sında bitiyor 7 si sabahı tartılıyoruz, o zamana kadar yeni bir liste varsa gelir zaten.
dünkü menümü yazayım:
sabah:
3 kaşık kornflaks- yulaf ezmesi-musli karışımı
1 bardak süt
1 portakal
ara:
2 kepekli bisküvi
öğlen:
1 parça tavuk
4 çiğ mantar
haşlanmış brokoli
kuzu kulağı
nar ekşisi
susam
2 tatrlı kaş zeytinyağı
ile yapılmış salata
1 dilim ekmek
ara:
1 portakal
2 ceviz
akşam:
yarım patatesli pide
yarım kuşbaşılı pide
1 bardak ayna
salata
yatmadan:
1 bardak süt
2 kepekli bisküvi
Buğün geç kalktım ,bundan dolayı haliyle kahvaltı da geç yapıldı. Hem dünden duyduğum vicdan azabını hafifletmek hem dearka arkaya yememek için 2 tam öğün
gerek duyarsam 3 ara öğün yapacağım.
Kızlar sizler neredesiniz_?:16::16::16::16::16:
 
Merhaba arkadaşlar,bugün biraz yoğun bir gün geçirdim,oğlumun aikidoda kuşak sınavı vardı(,çok şükür sınavı geçti),klübe gitmek zorunda kaldım...öğle yemeğimi zamanında yemediğim için çok acıktım..bugün bende 2.listeye başladım.bugün yediklerim:
:56:sabah:1 elma,süt,3 kaşık müsli
:56:ara:2 kepekli bisküvi
:56:ikindi:1 dilim ekmek,2 yumurtadan omlet
:56:ara:1 kase yoğurt,1 havuç
:56:akşam:1 kase çorba,tavuk
hepimize afiyet olsun,sevgiler:16::16::16::16:(sınav sonrası ikram edilem kuru pastalardan hiç birini yemedim,kimseye çaktırmadan çantama koydum:1::1:)
 
Dallida .!.:
Merhaba arkadaşlar,bugün biraz yoğun bir gün geçirdim,oğlumun aikidoda kuşak sınavı vardı(,çok şükür sınavı geçti),klübe gitmek zorunda kaldım...öğle yemeğimi zamanında yemediğim için çok acıktım..bugün bende 2.listeye başladım.bugün yediklerim:
:56:sabah:1 elma,süt,3 kaşık müsli
:56:ara:2 kepekli bisküvi
:56:ikindi:1 dilim ekmek,2 yumurtadan omlet
:56:ara:1 kase yoğurt,1 havuç
:56:akşam:1 kase çorba,tavuk
hepimize afiyet olsun,sevgiler:16::16::16::16:(sınav sonrası ikram edilem kuru pastalardan hiç birini yemedim,kimseye çaktırmadan çantama koydum:1::1:)
Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun ve bravo sana. Akşam salata da var canım gözden kaçmış.
Bugün iki ayrı gurup halinde misafirlerim vardı.oğlumun daha önceki hocası yakınımıza geldiklerini evdeysek bizi de ziyaret edeceklerini söylediler.Akşam vakti onlar kalktı, kayınvalidemgil yemeğe geldiler arkasından da kız kardeşimgil geldiler.Anlayacağınız doluydum.
menüm
sabah:
1 büyük dilim kepek ekmeği
peynir
1 portakal
ara:
2 kepekli bisküvi
ara:
3 kepekli bisküvi
akşam:
çorba uygun değildi,içmedim
balık
salata
ara:
3 yulaflı bisküvi
1 bardak tarçınlı çay
 
Günaydınlar :16::16:

Gün itibariyle diyetime başlamış bulunmaktayım.Bugünkü Menüm

Kahvaltı:
2 ince dilim ekmek
1 ince dilim beyaz peynir
6 ad. zeytin
dere otu
maydanoz
tere
1 çay kaşığı bal
şekersiz çay

Ara:
1 küçük elma+10 fındık

Öğle:
1 kase mercimek çorba
1 ince dilim ekmek
4 ad. tavuk köfte
salata

Ara:
yarım kase yoğurt

Akşam:
6-8 yk. pırasa yemeği
2 yk. yoğurt

Ara:
acıkırsam 1 bardak süt

kızlar nasıl ilk menüm :31: yanlışım varsa uyarın lütfen.herşeyi okudum ama
atladığım birşeyler olabilir :31:
hepinize sağlıklı ve mutlu bir gün dilerim :16:
 
GWZNAZ .!.:
Günaydınlar :16::16:

Gün itibariyle diyetime başlamış bulunmaktayım.Bugünkü Menüm

Kahvaltı:
2 ince dilim ekmek
1 ince dilim beyaz peynir
6 ad. zeytin
dere otu
maydanoz
tere
1 çay kaşığı bal
şekersiz çay

Ara:
1 küçük elma+10 fındık

Öğle:
1 kase mercimek çorba
1 ince dilim ekmek
4 ad. tavuk köfte
salata

Ara:
yarım kase yoğurt

Akşam:
6-8 yk. pırasa yemeği
2 yk. yoğurt

Ara:
acıkırsam 1 bardak süt

kızlar nasıl ilk menüm :31: yanlışım varsa uyarın lütfen.herşeyi okudum ama
atladığım birşeyler olabilir :31:
hepinize sağlıklı ve mutlu bir gün dilerim :16:
Genişletmek için tıkla...
Canım menün çok güzel, kolay gelsin .En az 2 litre suyu unutma.:16::16::16::16::16:
 
sevgi-liebe .!.:
Hayırlı olsun ve bravo sana. Akşam salata da var canım gözden kaçmış.
Bugün iki ayrı gurup halinde misafirlerim vardı.oğlumun daha önceki hocası yakınımıza geldiklerini evdeysek bizi de ziyaret edeceklerini söylediler.Akşam vakti onlar kalktı, kayınvalidemgil yemeğe geldiler arkasından da kız kardeşimgil geldiler.Anlayacağınız doluydum.
menüm
sabah:
1 büyük dilim kepek ekmeği
peynir
1 portakal
ara:
2 kepekli bisküvi
ara:
3 kepekli bisküvi
akşam:
çorba uygun değildi,içmedim
balık
salata
ara:
3 yulaflı bisküvi
1 bardak tarçınlı çay
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Sevgi abla:16::16:sen dün çok yorulmuş olmalısın:34:
 
dedigim gibi ikinci listeye bugün basladim simdilik iyi gidiyor, zorlanmiyorum. zaten mide kücülmüs istesemde cok yiyemiyorum zaten istemiyorumda . simdi siki durun kizlar ilk hafta 1100 gram vermistim ikinci haftada tam tamina 2 kilo daha vermisim toplam 3 kilom gitti bile. biliyorum tartilmamam gerekiyordu ma ben dayanamadim. önceden hergün tartiliyordum simdi haftada bire düsürdüm buda birsey yani. hem böylelikle dahada motive oluyorum diyetime cok mutluyum darisi sizlere hanimlar. menümü tamamlayim aksam yada yarin yazrim. simdilik hoscakalin...
 
gurbetcicegi .!.:
dedigim gibi ikinci listeye bugün basladim simdilik iyi gidiyor, zorlanmiyorum. zaten mide kücülmüs istesemde cok yiyemiyorum zaten istemiyorumda . simdi siki durun kizlar ilk hafta 1100 gram vermistim ikinci haftada tam tamina 2 kilo daha vermisim toplam 3 kilom gitti bile. biliyorum tartilmamam gerekiyordu ma ben dayanamadim. önceden hergün tartiliyordum simdi haftada bire düsürdüm buda birsey yani. hem böylelikle dahada motive oluyorum diyetime cok mutluyum darisi sizlere hanimlar. menümü tamamlayim aksam yada yarin yazrim. simdilik hoscakalin...
Genişletmek için tıkla...

Senin adına çok sevindim Gurbetim, darısı başımıza.Üç gün sonra bizde tartılacagız,göbeğimin ve yüzümün küçüldüğünü hissediyorum, bu defa olacak İNŞALLAH.HADİ BUNDA 112 GÜN BİTENE KADAR TARTILMAMAYA ÇALIŞ VE SÜRPRİZİ GÖR.:16::16::16::16::16:
 
İyi geceler.
menüm:sabah:
3 kaşık yulaflı karışımım
1 elma
1 bardak süt
1 kahve
ara:
3 kepekli bisküvi
öğlen:
1 dilim ekmek
1 küçük parça tavuk eti(tavuk göğsünün çeyreği kadardı)
1 yumurtadan ömlet
salata
ara:
2 ceviz
1 portakal
akşam:
1 kase çorba
3 kuru dolması
2 kaşık yoğurt
salata
yatmadan :
karışık kuruyemiş


:16::16::16::16::16::16:
 
Günaydınlarrrr :16:

Bugünkü Menüm

Sabah:
2 dilim ekmek ve beyaz peynirle yapılmış yapsız tosy
şekersiz bitki çayı

Ara:
10 fındık + çay

Öğle:
1 küçük kase şehriyeli çorba
2 çöp şiş tavuk ızgara
salata

Ara:
1 kase yoğurt
1 portakal

Akşam:
8 kaşık karnabahar
2 kaşık yoğurt
salata

30 dk.tempolu yürüyüş
2,5 lt. su

:49:
 
sevgi-liebe .!.:
Senin adına çok sevindim Gurbetim, darısı başımıza.Üç gün sonra bizde tartılacagız,göbeğimin ve yüzümün küçüldüğünü hissediyorum, bu defa olacak İNŞALLAH.HADİ BUNDA 112 GÜN BİTENE KADAR TARTILMAMAYA ÇALIŞ VE SÜRPRİZİ GÖR.:16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

112 günmü sürecek :53: bunu okumamıştım.merak ediyordum.aslında uzun sürmesini istiyordum çünkü bnm
gitmesi gereken 20 kilom var. ayda 5 kilo versem anca gider :31:
 
GWZNAZ .!.:
112 günmü sürecek :53: bunu okumamıştım.merak ediyordum.aslında uzun sürmesini istiyordum çünkü bnm
gitmesi gereken 20 kilom var. ayda 5 kilo versem anca gider :31:
Genişletmek için tıkla...

Canım ikinci bölümde 12 gün diye yazacaktım, yanlış yazmışım.Mehtap Hanım 3 ay süreceğini daha devam edenlerinde arkasında olacağını söyledi.3 ayda da yürüyüşleri de yaparsan 15 kg civarı gider , daha sonrada fikir alırız.Üç ay tamamlayalım, bakalım sonrası hayırlısıyla gelir.:16::16::16::16::16:
 
sevgi-liebe .!.:
Canım ikinci bölümde 12 gün diye yazacaktım, yanlış yazmışım.Mehtap Hanım 3 ay süreceğini daha devam edenlerinde arkasında olacağını söyledi.3 ayda da yürüyüşleri de yaparsan 15 kg civarı gider , daha sonrada fikir alırız.Üç ay tamamlayalım, bakalım sonrası hayırlısıyla gelir.:16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

hmm anladım..3 ay bnm için iyi bir süre.yürüyüşlerimi hastalık olamadıkça yapıcam inş.
tşk ederim bilgilendirdiğin için :16:
 
Arkadaşlar neredesiniz,hiç ortalıkta yoksunuz.Ben öğleye doğru yeğenlerimi önce psikoloğa götürdüm.Ondan sonra da biraz gezdirdim.DIşarıda yemek yedirdim ve akşam üzeri döndüm.Dolayısıyla öğlen dışarıda yedim,en uygununu yemeye çalıştım.
sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
1 parça peynir
1 elma
ara:
2 kepekli bisküvi
öğlen:
Sandviçte döner(ekmeği az olsun diye seçtim.)
1 ayran
3-4 çatal yeğenimin kumpirinden
ara:
1 portakal
az sütlü kahve
2 ceviz
akşam
1 kase çorba
kıymalı-yumurtalı ıspanak
2 çiçek karnabahar
yatmadan
2 bisküvi
1 bardak süt
Yarından sonra tartılacağız.Hayırlısı, sonuç yüzümüzü güldürür İNŞALLAH.:16::16::16::16:
 
Günaydınlarrrr :16: 2 gündür yazdığım menülerin hiçç dışına çıkmadım.sporumu aksatmadım :nazar:
umarım böle devam eder.

Bugünkü Menüm

Kahvaltı:
1 dilim tam tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin

Ara:
4 kepekli bisküvi
yeşil çay

Öğle:
1 kepekli sandviç ekmeğiyle yapılmış
ton balıklı rokalı sandviç


Ara:
10 tane kadar siyah kuru üzüm
6 ad. fındık

Akşam:
8 yk. pırasa yemeği
2 yk. yoğurt

Ara:
1 bardak süt

30 dk. jillian egzersiz

2,5 lit su

:49:
 
Merhaba arkadaşlar,ben birkaç gün izin istiyorum,çünkü eşim rahatsızlandı...tam olarak ne olduğunu anlamak için daha ayrıntılı tahliler yapmamız lazım...dün gece saat 2 de onu ambulansla hastaneye kaldırdım,bugün saat 10 da çıktık..sevgiler....
Merhaba Sevgi abla,sen nettesin,sadece bir selam vereceğim ve çıkıyorum :(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
598K
Zolax68
Z
S
Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)
118 119 120
Yorumlar
2K
Görüntüleme
82K
sevgi-liebe
S
Caddy
Akdeniz-İtalyan diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
nbatur55
Tarihi tarihçiler sorguluyor
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
BenOzgurce
BenOzgurce
ruyamelexgxim
tüp bebek tedavisyle ilgili merak ettiğiniz herşey burada
Yorumlar
2
Görüntüleme
8K
ruyamelexgxim
ruyamelexgxim
Back
X