Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Sea Alessia · 5 Mart 2013

sevgi-liebe .!.:
Canım evet dediğin gibi oğlun büyüyor ve kendince anasının kuzusu imajı vermek istemiyor.ALLAH kavuştursun,sağlıkla gidip gelsin.abaenim rahatsızlığım iyice arttı.Eşimi gönderince hap alıp yatmıştım,kızım dersleri erken bittiği için erken gelmiş.Kapıyı çalmış bana ulaşamamış,kapının üstünde anahtar olduğu için açamamış.Çok korkmuş,babasına haber vermiş,kızım kapıyı çalarak babası telefonu çaldırarak uğraşmışlar,hiç duymamışım.Sonra zil sesiyle uyandım,çok korkmuşlar.Hala kafam man kafa,burnum akıyor.

Kendine iyi bak ablaciğim,olur mu?

Canım önemli olan kilo vermemiz,istediğin şekilde ölçülü diyetlerini hazırla.

gurbetcicegi · 6 Mart 2013

arkadaslar yarin misafirlerim gelecek oturma odasinin halisini sildim esimi ise gönderdim kapiyi kapatip kollari sivadim. koltuklari felan cektim. simdi biraz ara verdim. bir bakayim dedim . canlarim bugünde öglenyemegimi yedikten bir saat sonrasinda gene kacamak yaptim. alisamiyorum galiba . kafami toplayip kendimi veremiyorum diyete. neyse pes etmek yok yavas yavas halledecegim. canimin sikintisini yemekten cikariyorum galiba. ögleden sonraki kacamaktan sonra aksam gene öglenle ayni yedim . yarin da kizimin alman bir arkadasi var. bize cok gelir gider. bir defasinda katmer yapmistim cok hosuna gitmis. kizimdan tarifini istemis. kizimda annenle bir gün gelin , annem yapsin annende baksin , hemde annelerimiz tanismis olur demis. yani misafirim alman. ee insallah anlasabiliriz. sabahda carsambalari dini sohbetimiz vardiya oraya gidecegim . ordanda gelir hamursine koyulurum . herhalde ancak yarin bu satlerde girebilirim. yarin kahvaltimi sohbete gittigimiz arkadasta yapacagiz. ögleden sonrad hamur isi. düsünün yani. persembe tekrardan baslariz insallah . bu arada oglum aradi demin, gözlerim doldu. daha iki gün oldu. ama ben dayanamiyorum simdi yazarken bile gözlerim doluyor. cok seviyorum , cok düskünüm.Rabbim herkesin evladini bagislasin, evlatlarimizla imtihan etmesin (Amin) dallida gecmis olsun canim yat biraz dinlen biliyorsun grip istirahat edersen gecer. sevgi ablacim sanada gecmis olsun . nasil uyumussun öyle. oh oh sefan olsun uyu bosver vücudun hastaliktan yorgun düstü demekki. dinlen güzelce. :71:

sevgi-liebe · 6 Mart 2013

Dallida .!.:
Sevgi abla,teşekkür ederim,sana da çok geçmiş olsunbu nasıl bir mikrob anlayamadımresmen yataklara yatırdı,ki benim bünyem kuvetlidir...hala iyi değilim..ateşim pek düşmüyor...şimdilik evimde bulunan ilaçları kullanıyorum,yarın olmazsa doktora gideceğim....dün akşam iki satır yazayım dedim,münkün olmadı....iki gündür menülerimi yazmıyorum,kaçamak yapmıyorum,ama eksik yiyorum...

Canım benim,vücudun yeni yeme düzeninden zayı mı düştü acaba.Gerçi salgın var, ben evde oturduğum yerde hasta oldum. Bütün gün beyaz çaya ve diğer çaylara yüklendim.Bol bol dinlen.Bende de halsizlik var.

gurbetcicegi .!.:
arkadaslar yarin misafirlerim gelecek oturma odasinin halisini sildim esimi ise gönderdim kapiyi kapatip kollari sivadim. koltuklari felan cektim. simdi biraz ara verdim. bir bakayim dedim . canlarim bugünde öglenyemegimi yedikten bir saat sonrasinda gene kacamak yaptim. alisamiyorum galiba . kafami toplayip kendimi veremiyorum diyete. neyse pes etmek yok yavas yavas halledecegim. canimin sikintisini yemekten cikariyorum galiba. ögleden sonraki kacamaktan sonra aksam gene öglenle ayni yedim . yarin da kizimin alman bir arkadasi var. bize cok gelir gider. bir defasinda katmer yapmistim cok hosuna gitmis. kizimdan tarifini istemis. kizimda annenle bir gün gelin , annem yapsin annende baksin , hemde annelerimiz tanismis olur demis. yani misafirim alman. ee insallah anlasabiliriz. sabahda carsambalari dini sohbetimiz vardiya oraya gidecegim . ordanda gelir hamursine koyulurum . herhalde ancak yarin bu satlerde girebilirim. yarin kahvaltimi sohbete gittigimiz arkadasta yapacagiz. ögleden sonrad hamur isi. düsünün yani. persembe tekrardan baslariz insallah . bu arada oglum aradi demin, gözlerim doldu. daha iki gün oldu. ama ben dayanamiyorum simdi yazarken bile gözlerim doluyor. cok seviyorum , cok düskünüm.Rabbim herkesin evladini bagislasin, evlatlarimizla imtihan etmesin (Amin) dallida gecmis olsun canim yat biraz dinlen biliyorsun grip istirahat edersen gecer. sevgi ablacim sanada gecmis olsun . nasil uyumussun öyle. oh oh sefan olsun uyu bosver vücudun hastaliktan yorgun düstü demekki. dinlen güzelce.

Yarın işin biraz zor, ama makul miktar yemeye bak .Zaten koşuşturmaktan belki de az yersin. Ya da öğlen yemeğini onlar gelmeden yersen,ara öğün olarak az ye. Miktarı az yap böylece arkaya kalmasın.Bu kaçamakların için, öğlen sonu ikinci bir ara öğün tavsiye edebilirim. Herhalde kan şekerin düşüyor, böylelikle suçluluk duymadan yiyebilirsin.Kuru meyve olabilir yada sütlü kahveyle Almanya da wasa diye kepekli bir biSküvi vardı galiba Danimarka'dan ithaldi,üzerine krem peynir sür,domates dilimiyle sağlıklı bir öğün olur.
ALLAH oğluna kavuştur ve bu düşkünlüğünü yenmeye çalış.Biliyorsun en çok sevdiklerimizle imtihan edileceğimizi Kur an söylüyor.Evlat dünyanın en tatlı meyvesi.....Allah bağışlasın ve acılarını göstermesin. :16:

menüm:
sabah:
1,5 dilim ekmek, peynir ,zeytin
öğlen:
1 kase çorba
3 kaşık püre
5 tane köfte
ara:
1 portakal
1 küçüük çay bardağı karışık leblebi ,fıstık
akşam:
bir kase lorlu salata :16:

sevgi-liebe · 6 Mart 2013

Dalida nasılsın,biraz iyi oldun mu?Serap iyice ortalıktan kayboldu.Ayça dün hiç yoktu,ve Gurbette akşama kadar olamayacağını söyledi.Bugün yalnızım dostlarım yine yalnızım.Kahvaltımı yaptım,ilaçlarımı da alayım beyaz çayımı içeceğim.Dalida sanada tavsiye ederim,biliyorsun çok kuvvetli bir antioksidan.Geçenlerde Yasemin Bradley bu konuya değindi ve ayrıca yüzün sarkmasını engellediğini söyledi.Hastalığımı ayakta geçirmeme faydasının olduğunu düşünüyorum.Sonra görüşmek üzere...... :16:

serapd · 6 Mart 2013

Merhaba Kızlarcım... :) Nasılsınız?

Ben Allah'a çok şükür iyiyim... Haftada 2 ya da 3 gün tedaviye gitmeye başladım. Manuel terapi diye bir yöntem. Doktorum programında Dr. Cihan Aksoy anlatıyordu ya hep, işte o tedaviden. Şimdilik iyi gidiyor. Hatta 2. seanstan sonra ayağımın altındaki uyuşukluk ve karıncalanma hissi kayboldu, çok mutluyum :16:

Artık yavaş yavaş 2-3 hareketle egzersize başladım. Her seansta egzersiz sayım artacak. Uzun uzun oturmamam lazım, ama artık sürekli yatmama gerek kalmadı. Salondaki sandalyeler emrime amade :9:

Sizler de maşallah iyi gidiyorsunuz. Dallidacım, Sevgicim verdiğiniz kilolar için sizi tebrik ederim :nazar:

Darısı başımıza :16:

Gurbetçim Yeniden başlayabilmene çok sevindim. Lütfen artık vazgeçme. Sen iradeli bir kızsın, ben başaracağına eminim :16:

Melekçim ne iyi ettin de buraya geldin. Senden haber aldığıma çok sevindim. Diyetin çok güzel, başaracağına eminim. :16:

Ben bu sabah itibarı ile 64.7 kiloyum. Mevsimlerden Roma ile değil ama sağlıklı beslenme programı ile yeniden başlıyorum :)

Evet kızlar, nerede kalmıştık :27:

ayca. · 6 Mart 2013

merhabalar.. benim dışımda herkesin bir rahatsızlığı var

hepinize geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin..

benim de eşim rahatsız dış kulak iltihabı olmuş 2 gündür evde.o yüzden dün yazamadım.

gurbet Allah kavuştursun oğluna..

menüm:

sabah 1 dilim kek nescafe

ara 1 elma 2 ceviz

öğlen kurufasulye esmer pirinçten pilav (böyle diyete can kurban midem bayram etti insan özlüyormuş :))

ara belki yemem

akşam tavuk salata

yarın adetim bitmiş olacak hep iştahım açılır iki gün öncesinden yemeğe verir bitene kadar yerdim bu sefer az hasarla atlattım :)

herkese sağlıklı günler diliyoruuumm

sevgi-liebe · 6 Mart 2013

serapd .!.:
Merhaba Kızlarcım... :) Nasılsınız?

Ben Allah'a çok şükür iyiyim... Haftada 2 ya da 3 gün tedaviye gitmeye başladım. Manuel terapi diye bir yöntem. Doktorum programında Dr. Cihan Aksoy anlatıyordu ya hep, işte o tedaviden. Şimdilik iyi gidiyor. Hatta 2. seanstan sonra ayağımın altındaki uyuşukluk ve karıncalanma hissi kayboldu, çok mutluyum Artık yavaş yavaş 2-3 hareketle egzersize başladım. Her seansta egzersiz sayım artacak. Uzun uzun oturmamam lazım, ama artık sürekli yatmama gerek kalmadı. Salondaki sandalyeler emrime amade

Sizler de maşallah iyi gidiyorsunuz. Dallidacım, Sevgicim verdiğiniz kilolar için sizi tebrik ederim Darısı başımıza Gurbetçim Yeniden başlayabilmene çok sevindim. Lütfen artık vazgeçme. Sen iradeli bir kızsın, ben başaracağına eminim Melekçim ne iyi ettin de buraya geldin. Senden haber aldığıma çok sevindim. Diyetin çok güzel, başaracağına eminim. Ben bu sabah itibarı ile 64.7 kiloyum. Mevsimlerden Roma ile değil ama sağlıklı beslenme programı ile yeniden başlıyorum :)

Evet kızlar, nerede kalmıştık

Canım hoş geldin,iyileşmeye başladığına çok sevindim.Seni artık daha sık aramızda görürüz İNŞALLAH.Yeni diyetinle sonuca varmanı tüm kalbimle diliyorum.Kilo almamışsın bu bile güzel,o kadar hareketsizliğe rağmen.Bugün başladın mı ,menülerini görebilecekmiyiz? :16:

ayca. .!.:
merhabalar.. benim dışımda herkesin bir rahatsızlığı var hepinize geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin..

benim de eşim rahatsız dış kulak iltihabı olmuş 2 gündür evde.o yüzden dün yazamadım.

gurbet Allah kavuştursun oğluna..

menüm:

sabah 1 dilim kek nescafe

ara 1 elma 2 ceviz

öğlen kurufasulye esmer pirinçten pilav (böyle diyete can kurban midem bayram etti insan özlüyormuş :))

ara belki yemem

akşam tavuk salata

yarın adetim bitmiş olacak hep iştahım açılır iki gün öncesinden yemeğe verir bitene kadar yerdim bu sefer az hasarla atlattım :)

herkese sağlıklı günler diliyoruuumm

Canım eşine de geçmiş olsun.Beyaz çay mucize birşey,beni hemen toparladı.Bu diyete galiba sadece ikimiz devam edeceğiz.Menülerin çok güzel,Mehtap Hanım cıssları yavaş yavaş hayatımızdan farkettirmeden çıkarıyor.Sen yeni listeyi yapıyorsun değil mi?
Bende menümü yazayım:
sabah:
1,5 dilim ekmek
peynir
zeytin
reçel
ara:
1 portakal
2 ceviz
öğlen:
etli patates
1 kase çorba
2 kaşık kavrulmuş biber
akşam:
lor peynirli salata(et yemek canım istemiyor ve lorun çok tok tuttuğunu fark ettim. :16:

serapd · 6 Mart 2013

sevgi-liebe .!.:
Canım hoş geldin,iyileşmeye başladığına çok sevindim.Seni artık daha sık aramızda görürüz İNŞALLAH.Yeni diyetinle sonuca varmanı tüm kalbimle diliyorum.Kilo almamışsın bu bile güzel,o kadar hareketsizliğe rağmen.Bugün başladın mı ,menülerini görebilecekmiyiz?

Bende menümü yazayım:
sabah:
1,5 dilim ekmek
peynir
zeytin
reçel
ara:
1 portakal
2 ceviz
öğlen:
etli patates
1 kase çorba
2 kaşık kavrulmuş biber
akşam:
lor peynirli salata(et yemek canım istemiyor ve lorun çok tok tuttuğunu fark ettim.

Teşekkür ederim Sevgicim, hoş buldum.. İnşaallah canım :16:

Evet bugün başladım, menümü yazacağım.
Senin menün de güzel olmuş afiyet olsun :16:

serapd · 6 Mart 2013

06.03.2013 Menüm:

Sabah: 1 bardak su
Kahvaltı: (saat 11' e gliyordu)
1 dl. ekmek
15 gr. ceviz
1 dl. çavdarlı ekmek
35 gr. keçi peyniri
1 tk. bal
2-3 zeytin

Ara:
1 fincan baharatlı sütlü çay
3 kepekli kurabiye

Ara:
1 kase domatesli şehriye çorbası
1 dl. kaşar peyniri

Akşam:
200 gr. somon
1 kase mevsim salata

gurbetcicegi · 6 Mart 2013

sevgi-liebe .!.:
Canım benim,vücudun yeni yeme düzeninden zayı mı düştü acaba.Gerçi salgın var, ben evde oturduğum yerde hasta oldum. Bütün gün beyaz çaya ve diğer çaylara yüklendim.Bol bol dinlen.Bende de halsizlik var.

Yarın işin biraz zor, ama makul miktar yemeye bak .Zaten koşuşturmaktan belki de az yersin. Ya da öğlen yemeğini onlar gelmeden yersen,ara öğün olarak az ye. Miktarı az yap böylece arkaya kalmasın.Bu kaçamakların için, öğlen sonu ikinci bir ara öğün tavsiye edebilirim. Herhalde kan şekerin düşüyor, böylelikle suçluluk duymadan yiyebilirsin.Kuru meyve olabilir yada sütlü kahveyle Almanya da wasa diye kepekli bir biSküvi vardı galiba Danimarka'dan ithaldi,üzerine krem peynir sür,domates dilimiyle sağlıklı bir öğün olur.
ALLAH oğluna kavuştur ve bu düşkünlüğünü yenmeye çalış.Biliyorsun en çok sevdiklerimizle imtihan edileceğimizi Kur an söylüyor.Evlat dünyanın en tatlı meyvesi.....Allah bağışlasın ve acılarını göstermesin.
menüm:
sabah:
1,5 dilim ekmek, peynir ,zeytin
öğlen:
1 kase çorba
3 kaşık püre
5 tane köfte
ara:
1 portakal
1 küçüük çay bardağı karışık leblebi ,fıstık
akşam:
bir kase lorlu salata

evet sevgi ablacim o dedigin wasa dan aldim . ama türkce adini bilmedigim icin kendime aldigim diyet alisverislerini yazarken onu yazamadim. wasanin tam bugday olanini almistim. güzel fikir aciktigimda peynirle birlikte yerim. ayrica menün gene güzel ve saglikli. beyz cay burdada varmi acaba, ben hic görmedim ama belkide vardir.

gurbetcicegi · 6 Mart 2013

serapd .!.:
Merhaba Kızlarcım... :) Nasılsınız?

Ben Allah'a çok şükür iyiyim... Haftada 2 ya da 3 gün tedaviye gitmeye başladım. Manuel terapi diye bir yöntem. Doktorum programında Dr. Cihan Aksoy anlatıyordu ya hep, işte o tedaviden. Şimdilik iyi gidiyor. Hatta 2. seanstan sonra ayağımın altındaki uyuşukluk ve karıncalanma hissi kayboldu, çok mutluyum Artık yavaş yavaş 2-3 hareketle egzersize başladım. Her seansta egzersiz sayım artacak. Uzun uzun oturmamam lazım, ama artık sürekli yatmama gerek kalmadı. Salondaki sandalyeler emrime amade

Sizler de maşallah iyi gidiyorsunuz. Dallidacım, Sevgicim verdiğiniz kilolar için sizi tebrik ederim Darısı başımıza Gurbetçim Yeniden başlayabilmene çok sevindim. Lütfen artık vazgeçme. Sen iradeli bir kızsın, ben başaracağına eminim Melekçim ne iyi ettin de buraya geldin. Senden haber aldığıma çok sevindim. Diyetin çok güzel, başaracağına eminim. Ben bu sabah itibarı ile 64.7 kiloyum. Mevsimlerden Roma ile değil ama sağlıklı beslenme programı ile yeniden başlıyorum :)

Evet kızlar, nerede kalmıştık

canim sagligina kavusmana cok sevindim. insallah daha iyi olacaksin. ben yerimde saymaya devam ediyorum. sen yeni bir diyetmi uyguluyorsun, yoksa benim gibi kendi menülerini kendinmi olusturuyorsun. basarilar dilerim sanada. tekrar hosgeldin canim :16:

gurbetcicegi · 6 Mart 2013

ayca. .!.:
merhabalar.. benim dışımda herkesin bir rahatsızlığı var hepinize geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin..

benim de eşim rahatsız dış kulak iltihabı olmuş 2 gündür evde.o yüzden dün yazamadım.

gurbet Allah kavuştursun oğluna..

menüm:

sabah 1 dilim kek nescafe

ara 1 elma 2 ceviz

öğlen kurufasulye esmer pirinçten pilav (böyle diyete can kurban midem bayram etti insan özlüyormuş :))

ara belki yemem

akşam tavuk salata

yarın adetim bitmiş olacak hep iştahım açılır iki gün öncesinden yemeğe verir bitene kadar yerdim bu sefer az hasarla atlattım :)

herkese sağlıklı günler diliyoruuumm

tesekkürler aycacim Allah hicbirimizi evlatlarindan ayirmasin. fotograftaki senin oglun degilmi cok tatli masallah. :emir_bebek:

gurbetcicegi · 6 Mart 2013

bugün gelen misafirlerim almandi. katmer ve ispanakli yaptim, yaninada kisir yaptim , islim kebabi yaptim bayildilar. hemen tarifini istediler. bende verdim yarim almancamla. ama ne istersem anlatabildim. tabi arasira kizimin yardimlariyla. :1:

bugünüde böyle atlattik. bugünkü kacamagimi yarin telafi edebilirim insallah. ögleden sonra aclik hissedersem ikinci bir araögün yapabilirim bakacaz artikin

serapd · 6 Mart 2013

gurbetcicegi .!.:
canim sagligina kavusmana cok sevindim. insallah daha iyi olacaksin. ben yerimde saymaya devam ediyorum. sen yeni bir diyetmi uyguluyorsun, yoksa benim gibi kendi menülerini kendinmi olusturuyorsun. basarilar dilerim sanada. tekrar hosgeldin canim

Çok teşekkür ederim Gurbetçim :16:

Yeni bir diyet uygulamıyorum, aslında bir yandan da araştırıyorum. Kendi yöntemimi uygulayacağım sanırım. Proteinden vazgeçemem, alkali olmaya da özen gösteririm gibi şimdilik. Ama denenmiş sonuç alınmış bir liste bulursam paylaşacağım. Ben de sana başarı diliyorum şekercim :16:

Menülerimizi paylaşalım ki, yanlışlarımızı düzeltebilelim. Hepimize kolay gelsin :16:

gurbetcicegi · 6 Mart 2013

tamam canim ben icimdeki ac canavari yenebilirsem daha iyi olacak ama bakalim . bende protein olmazsa doymuyorum sanki. senin kilon cok degil zaten ama benim yolum uzun.

sevgi-liebe · 7 Mart 2013

gurbetcicegi .!.:
bugün gelen misafirlerim almandi. katmer ve ispanakli yaptim, yaninada kisir yaptim , islim kebabi yaptim bayildilar. hemen tarifini istediler. bende verdim yarim almancamla. ama ne istersem anlatabildim. tabi arasira kizimin yardimlariyla. bugünüde böyle atlattik. bugünkü kacamagimi yarin telafi edebilirim insallah. ögleden sonra aclik hissedersem ikinci bir araögün yapabilirim bakacaz artikin

Güzel bir gün geçirmişsin ve kültürümüzü paylaşıp ,kültür elçiliği yapmışsın.Eminim çok beğenmişlerdir.Zaten almanlarda pastacılık ve ekmek dışında mutfakta sıfırlar.Ama pastacılık ve ekmek konusunda itiraf etmeliyim 1 nımaralar....Bu konuda bu kadar başarılı bir millet yemek konusunda nasıl bu kadar zayıflar anlayamıyorum.Bence de senin kan şekerin düşüyor,diyetine zarar veren şeyler yemektense bir ara öğün yapman daha makul.Birde tarçın çubuğu kullanmaya başla....

serapd .!.:
Çok teşekkür ederim Gurbetçim Yeni bir diyet uygulamıyorum, aslında bir yandan da araştırıyorum. Kendi yöntemimi uygulayacağım sanırım. Proteinden vazgeçemem, alkali olmaya da özen gösteririm gibi şimdilik. Ama denenmiş sonuç alınmış bir liste bulursam paylaşacağım. Ben de sana başarı diliyorum şekercim Menülerimizi paylaşalım ki, yanlışlarımızı düzeltebilelim. Hepimize kolay gelsin

Seni merakla bekliyoruz.Her zamanki gibi yararlı paylaşımlarda bulunacağından eminim.Mönün harika, öğlen yemeğini iptal mi ediyorsun yoksa dün mü öyle oldu.

gurbetcicegi .!.:
tamam canim ben icimdeki ac canavari yenebilirsem daha iyi olacak ama bakalim . bende protein olmazsa doymuyorum sanki. senin kilon cok degil zaten ama benim yolum uzun.

Birbirimize destekle yapacağız ve başaracağız.Ara ara benimde kaçamaklarım oldu,tam olarak yapabilseydim kilo kaybım daha fazla olacaktı.Ne yapalım zaaflarımız var ve hiç bir zaman yeme konusunda Ramazan dışında Serap ve Dalida kadar başarılı olamadım.Kör topal devam edeceğiz.Mehtap Hanımda protein konusuna çok önem veriyor ve doymuyorsanız kesin yeterli miktarda protein almıyorsunuz diyor.
Dalidam nasıl ldun canım,dün hiç girmedin.doktora gittin mi ,yatakta mısın hala.Canım beyaz çay mucize bir içecek,inan beni ayağa kaldırdı.Gün boyunca3-4 bardak içtim.Çok kuvvetli bir antioksidanmış.
Ayça diyet nasıl gidiyor,tartıldın mı?
Arkadaşlar ben kahvaltımı yapmaya gidiyorum,sonrada kursa.El işlerim çok güzel oldu,görseniz bayılırsınız. :16:

gurbetcicegi · 7 Mart 2013

haklisin sevgi ablacigim dün bende aynissini söyledim. kadin dediki türklerin yemekleri ve hamurislerine bayiliyorum, cok güzel apiyorlar. bende dedimki almanlarinda pastalari muhtesem oluyor dedim. gercektende kitap gibi yapiyorlar cok güzel oluyor. beyz cayi burda arastiracagim, belki vardir. tadi nasil sevgi abla.

gurbetcicegi · 7 Mart 2013

afiyet olsun sevgi abla :56:

dün aksam bir arkadasim aradi kahvaltiya cagirdi. bende orda yapacagim kahvaltimi. ya bir aydir diyet yapamadim ama evdendde hic cikmadim. bu hafta güya diyete basladim birden gezmeler , misafirler basladi, bunlar banami inat yapiyorlar nedir :53:

tamam tamam cok yemem kahvaltida hamur isi felan yok nasilsa :7:

neyse bu haftada bitiyor bu haftayi diyete alistirmaya alistiriyorum kendimi diyelim:26: :30:

serapd · 7 Mart 2013

gurbetcicegi .!.:
tamam canim ben icimdeki ac canavari yenebilirsem daha iyi olacak ama bakalim . bende protein olmazsa doymuyorum sanki. senin kilon cok degil zaten ama benim yolum uzun.

Sürekli aç hissediyorsan demek ki yanlış şeyler yiyorsun demektir. Ekmek, hamur işi, meyve gibi yiyecekler kan şekerimizi hızlı yükseltir. İnsülin hemen devreye girer ve hızlı yükselen kan şekerini bir o kadar hızla düşürür. Sonuç olarak biz hep aç hissederiz, doymayız. Peki ne yapalım?? Yemeğe mutlaka proteinle başlayalım. Ekmeği ihtiyacımız kadar ve proteinle birlikte tüketelim. Meyvenin yanına mutlaka protein ekleyelim. Mesela sabah yumurta, peynir yerken öğlene etimiz yoksa yoğurdu protein kaynağı olarak kullanabiliriz. Akşam yemeğinde içilecek sebze, mercimek çorbası ya da yağsız kıyma ile yapılmış çorba iyi bir başlangıç olabilir :34:

sevgi-liebe .!.:
Güzel bir gün geçirmişsin ve kültürümüzü paylaşıp ,kültür elçiliği yapmışsın.Eminim çok beğenmişlerdir.Zaten almanlarda pastacılık ve ekmek dışında mutfakta sıfırlar.Ama pastacılık ve ekmek konusunda itiraf etmeliyim 1 nımaralar....Bu konuda bu kadar başarılı bir millet yemek konusunda nasıl bu kadar zayıflar anlayamıyorum.Bence de senin kan şekerin düşüyor,diyetine zarar veren şeyler yemektense bir ara öğün yapman daha makul.Birde tarçın çubuğu kullanmaya başla....

Seni merakla bekliyoruz.Her zamanki gibi yararlı paylaşımlarda bulunacağından eminim.Mönün harika, öğlen yemeğini iptal mi ediyorsun yoksa dün mü öyle oldu.

Birbirimize destekle yapacağız ve başaracağız.Ara ara benimde kaçamaklarım oldu,tam olarak yapabilseydim kilo kaybım daha fazla olacaktı.Ne yapalım zaaflarımız var ve hiç bir zaman yeme konusunda Ramazan dışında Serap ve Dalida kadar başarılı olamadım.Kör topal devam edeceğiz.Mehtap Hanımda protein konusuna çok önem veriyor ve doymuyorsanız kesin yeterli miktarda protein almıyorsunuz diyor.
Dalidam nasıl ldun canım,dün hiç girmedin.doktora gittin mi ,yatakta mısın hala.Canım beyaz çay mucize bir içecek,inan beni ayağa kaldırdı.Gün boyunca3-4 bardak içtim.Çok kuvvetli bir antioksidanmış.
Ayça diyet nasıl gidiyor,tartıldın mı?
Arkadaşlar ben kahvaltımı yapmaya gidiyorum,sonrada kursa.El işlerim çok güzel oldu,görseniz bayılırsınız.

Sabah geç kahvaltı yaptım, sonra canım yemek istemedi, atıştırma ile geçti. Öğle yemeği olacak mutlaka..

Sevgicim, bence sen son derece iyi gidiyorsun. Eski Sevgi'den eser yok :46:

Gurbetçim, konsantre olmaya başlayalım istersen yavaş yavaş... :34:

Dallidacım, ben geldim sen yoksun... İyi haberlerle gelmeni bekliyorum.. :16:

Melekçim, kaçamaklara son verip diyetyisyenle devam etmene çok sevindim. Ne zaman başladın diyetisyene? Ne kadar kilo verdiğini ne zaman öğrenicez? :34:

Sevgili Ayça, durumu en iyi olan sensin sanırım :nazar:

XS giyebildiğine göre bu iş tamamdır, korumaya mı geçeceksin, Mehtap Hanım' ın listeleriyle devam mı edeceksin??

serapd · 7 Mart 2013

Günaydın Kızlaaaaar :16:

Ne kadar güzel bir gün, hepinizin mutlu bir gün geçirmenizi diliyorum :16:

Kahvaltımı yaptım, hazırlandım. Bugün dışarıda olacağım. Tedavim var. Oradan da kuaföre gideceğim. Neredeyse 2 aydır ne dip boyamı yaptırabildim ne de manikür-pedikür. Bugün bakım günüm olacak işaallah :16:

Bu arada dün gece diyet listeleri başlığında 17 gün diyetini inceledim. Sizler de bir göz atıp fikrinizi yazar mısınız?

Akşama görüşmek üzere :54:

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Nirvana

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Benzer Konular