• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Günaydın Kızlaaaaar :16::16: Ne kadar güzel bir gün, hepinizin mutlu bir gün geçirmenizi diliyorum :16:
Kahvaltımı yaptım, hazırlandım. Bugün dışarıda olacağım. Tedavim var. Oradan da kuaföre gideceğim. Neredeyse 2 aydır ne dip boyamı yaptırabildim ne de manikür-pedikür. Bugün bakım günüm olacak işaallah :16::16:

Bu arada dün gece diyet listeleri başlığında 17 gün diyetini inceledim. Sizler de bir göz atıp fikrinizi yazar mısınız?

Akşama görüşmek üzere :54:

bende sana güzel bir gün diliorum canim. oh kuaförede gidecekmissin, iyi gelir sana , insanin morali düzeliyor. sefan olsun :21: oh oh. serap a su melek kim canim ya... ben burda melek diye birini görmüyorum. diyete gelince az önce bir baktim bütün sayfalari okumadim ama az cok anladim. ilk bölüm biraz zorlayici gibi geldi bana yapabilirsen bravo sana. dukan diyetini andiriyor biraz. ilk bölümde protein agirlikli . ikinci bölüme sebzede ekleniyor galiba. biraz daha disiplinli bir diyet bence devam edebileceksen basla yoksa baslama.
 
Menülerin çok güzel,Mehtap Hanım cıssları yavaş yavaş hayatımızdan farkettirmeden çıkarıyor.Sen yeni listeyi yapıyorsun değil mi?

sevgi abla evet yeni listeye başladım.bu listeye de bayıldım iyi gidiyorum çok fazla açlık hissetmiyorum sadece alışkanlık pc, tv başında psikolojik olarak bişeyler yemek istiyorum o zaman da suyla geçiştiriyorum.
 
merhaba ayca sen nasilsin bakalim. masallah iyi gidiyorsun. baksna ben güya bu hafta baslayyacaktim ama hayal oldu gene:43::43::43:
 
tesekkürler aycacim Allah hicbirimizi evlatlarindan ayirmasin. fotograftaki senin oglun degilmi cok tatli masallah.

evet canım benim oğlan :) ama şimdi koca bebek oldu 5,5 yaşında Allah evlatlarımızı bize bizi de onlara bağışlasın :)
 
merhaba ayca sen nasilsin bakalim. masallah iyi gidiyorsun. baksna ben güya bu hafta baslayyacaktim ama hayal oldu gene:43::43::43:

bu hafta iyiyim maşallah diyim kendi kendime nazarım değer benim :D dün kendime söz verdim kaçamak falan yok diye size de sözvereyim sevgi abla demişti :)
akşam eşimin kardeşi geliyo yemeğe öylesine bi puding yaptım resmen tencereyi kokladım sonrada yıkadım sıyırmadan :D

başlarsın takma o kadar kafana hazır olmadan başlasan belki daha da zorlanırsın.
 
Sevgili Ayça, durumu en iyi olan sensin sanırım :nazar::46: XS giyebildiğine göre bu iş tamamdır, korumaya mı geçeceksin, Mehtap Hanım' ın listeleriyle devam mı edeceksin??

valla kalıbı genişti serapcım :) yok daha geçmem korumaya gitmesi gereken bir göbek ve tahmini 5 kilo var. bi de şöyle bişey var ben diyet yapmazsam biliyorum ki anında yeme düzenimi bozar verdiklerimi de alırım :(

hem sevgi ablayla listemiz aynı bırakmam onu :)
 
Ayça diyet nasıl gidiyor,tartıldın mı?
Arkadaşlar ben kahvaltımı yapmaya gidiyorum,sonrada kursa.El işlerim çok güzel oldu,görseniz bayılırsınız.:16::16::16::16::16::16::16:

iyi gidiyo abla kaçak göçek yok:1:
tartılmadım yarın sabah tartılıcam sonra da mehtap hanımın dediği tarihe kadar tartılmam herhalde.her sabah tarılıyorum yok 100 gr yok duraklama iyice moralimi bozuyorum.

sen tartıldın mı hiç bu aralar?
 
bugünkü menüm

sabah 1 dlm ekme peynir zeytin 1 tk bal

ara kahve 2 bisküvi

öğlen 3 köfte 3 yk patates püresi

ara 1 nescafe

akşam tavuk salata zeytinyağlı fasulye
 
Dalida nasılsın,biraz iyi oldun mu?Serap iyice ortalıktan kayboldu.Ayça dün hiç yoktu,ve Gurbette akşama kadar olamayacağını söyledi.Bugün yalnızım dostlarım yine yalnızım.Kahvaltımı yaptım,ilaçlarımı da alayım beyaz çayımı içeceğim.Dalida sanada tavsiye ederim,biliyorsun çok kuvvetli bir antioksidan.Geçenlerde Yasemin Bradley bu konuya değindi ve ayrıca yüzün sarkmasını engellediğini söyledi.Hastalığımı ayakta geçirmeme faydasının olduğunu düşünüyorum.Sonra görüşmek üzere......:16::16::16::16:

Merhaba Sevgi abla,ben biraz daha iyiyim ama şimdi oğlum ve eşim hasta...oğlum iki gündür evde...tavsiyen için teşekkür ederim,içmeye başlarım:)

Merhaba Kızlarcım... :) Nasılsınız?

Ben Allah'a çok şükür iyiyim... Haftada 2 ya da 3 gün tedaviye gitmeye başladım. Manuel terapi diye bir yöntem. Doktorum programında Dr. Cihan Aksoy anlatıyordu ya hep, işte o tedaviden. Şimdilik iyi gidiyor. Hatta 2. seanstan sonra ayağımın altındaki uyuşukluk ve karıncalanma hissi kayboldu, çok mutluyum :16: Artık yavaş yavaş 2-3 hareketle egzersize başladım. Her seansta egzersiz sayım artacak. Uzun uzun oturmamam lazım, ama artık sürekli yatmama gerek kalmadı. Salondaki sandalyeler emrime amade :9:

Sizler de maşallah iyi gidiyorsunuz. Dallidacım, Sevgicim verdiğiniz kilolar için sizi tebrik ederim:nazar::nazar::46::46: Darısı başımıza :16: Gurbetçim Yeniden başlayabilmene çok sevindim. Lütfen artık vazgeçme. Sen iradeli bir kızsın, ben başaracağına eminim :16::16: Melekçim ne iyi ettin de buraya geldin. Senden haber aldığıma çok sevindim. Diyetin çok güzel, başaracağına eminim. :16::16: Ben bu sabah itibarı ile 64.7 kiloyum. Mevsimlerden Roma ile değil ama sağlıklı beslenme programı ile yeniden başlıyorum :)

Evet kızlar, nerede kalmıştık :27::27:

Hoş geldin Serapciğim:)daha iyi olmanı sevindim,inşAllah en kısa zamanda tamamen iyileşirsin:16:
 
nasil oldun canim , daha iyisindir insallah, dünden beri hic görükmedin. gözlerim sni aradi hep:9::16::16::16:

Merhaba Gurbetim,daha iyiyim çok şükür:16::16:sayılı gün çabuk geçer diyorlar ya...inşAllah bir an önce oğluna kavuşursun...benimki de Çanakkale ye gitmek istiyor...sınıfla birlikte gidecek..ama onu nasıl gönderirim bilmiyorum....galiba artık büyüdüklerini kabul etmek lazım:34::34:
 
Yarından itibaren bende normale dönerim inşAllah:34::34::34::34:şimdi oğlumla ilgileneyim biraz:34::34::34:


AYÇA,eşine çok geçmiş olsun canım:nazar::nazar::nazar:
 
haklisin sevgi ablacigim dün bende aynissini söyledim. kadin dediki türklerin yemekleri ve hamurislerine bayiliyorum, cok güzel apiyorlar. bende dedimki almanlarinda pastalari muhtesem oluyor dedim. gercektende kitap gibi yapiyorlar cok güzel oluyor. beyz cayi burda arastiracagim, belki vardir. tadi nasil sevgi abla.
Beyaz çay çok lezzetli,benim hoşuma gidiyor.Yeşil çaydan daha etkili ve kadife gibi yumuşak bir içimi var.
afiyet olsun sevgi abla:56: dün aksam bir arkadasim aradi kahvaltiya cagirdi. bende orda yapacagim kahvaltimi. ya bir aydir diyet yapamadim ama evdendde hic cikmadim. bu hafta güya diyete basladim birden gezmeler , misafirler basladi, bunlar banami inat yapiyorlar nedir:53::53::53::27: tamam tamam cok yemem kahvaltida hamur isi felan yok nasilsa:7::36:neyse bu haftada bitiyor bu haftayi diyete alistirmaya alistiriyorum kendimi diyelim:26::30:
Allah hayrını versin Gurbetcim beni çok güldürdün.

Günaydın Kızlaaaaar :16::16: Ne kadar güzel bir gün, hepinizin mutlu bir gün geçirmenizi diliyorum :16:
Kahvaltımı yaptım, hazırlandım. Bugün dışarıda olacağım. Tedavim var. Oradan da kuaföre gideceğim. Neredeyse 2 aydır ne dip boyamı yaptırabildim ne de manikür-pedikür. Bugün bakım günüm olacak işaallah :16::16:

Bu arada dün gece diyet listeleri başlığında 17 gün diyetini inceledim. Sizler de bir göz atıp fikrinizi yazar mısınız?

Akşama görüşmek üzere :54:
Canım benim senin gibi az kilom olsa olabilir ama benim 17 günde vereceğim kilo çok az olur.Ama sana uygun olabilir.

bu hafta iyiyim maşallah diyim kendi kendime nazarım değer benim :D dün kendime söz verdim kaçamak falan yok diye size de sözvereyim sevgi abla demişti :)
akşam eşimin kardeşi geliyo yemeğe öylesine bi puding yaptım resmen tencereyi kokladım sonrada yıkadım sıyırmadan :D

başlarsın takma o kadar kafana hazır olmadan başlasan belki daha da zorlanırsın.
MAŞALLAH SANA

valla kalıbı genişti serapcım :) yok daha geçmem korumaya gitmesi gereken bir göbek ve tahmini 5 kilo var. bi de şöyle bişey var ben diyet yapmazsam biliyorum ki anında yeme düzenimi bozar verdiklerimi de alırım :(

hem sevgi ablayla listemiz aynı bırakmam onu :)
çok sağol canım....

iyi gidiyo abla kaçak göçek yok:1:
tartılmadım yarın sabah tartılıcam sonra da mehtap hanımın dediği tarihe kadar tartılmam herhalde.her sabah tarılıyorum yok 100 gr yok duraklama iyice moralimi bozuyorum.

sen tartıldın mı hiç bu aralar?
Bende Mehtap Hanım söyleyince tartılacağım

Merhaba Sevgi abla,ben biraz daha iyiyim ama şimdi oğlum ve eşim hasta...oğlum iki gündür evde...tavsiyen için teşekkür ederim,içmeye başlarım:)



Hoş geldin Serapciğim:)daha iyi olmanı sevindim,inşAllah en kısa zamanda tamamen iyileşirsin:16:
İyi olmana sevindim csanım,eşine ve oğluna da geçmiş olsun.

Yarından itibaren bende normale dönerim inşAllah:34::34::34::34:şimdi oğlumla ilgileneyim biraz:34::34::34:


AYÇA,eşine çok geçmiş olsun canım:nazar::nazar::nazar:

Eminim kaçamağın olmamıştır.
Serapcığım seninle de paylaşayım. Ben normalde xl giyiyorum,geçenlerde kazak aldım,ucuzluktan.Çok kalabalıktı ve fiyatlar bayağı inmişti.Giyme fırsatım olmadı göz kararı aceleyle aldım,eve geld,im 1 'i dişinda hepsi eve gelince gördüm midyum .korka korka denedim ve üzerime çok güzel oturdu.Bugünde alıp kilo aldığım için bir türlü giyemediğim bir eteği denedim ve bol bile geldi,hayret ettim.Ben etekte 48 beden giyiyordum.Etek büyük kesim ama44 beden.,Çok mutluyum,verdiğim kiloya nispeten daha fazla inceldim.Hiç bir diyeette bu kadar çok incelmedim,oysa spor veya yürüyüşte yapmıyorum.
:16::16::16::16::16::16::16:
 
Günaydın Kızlar, herkese mutlu ve güzel bir gün diliyorum :16::16:


bende sana güzel bir gün diliorum canim. oh kuaförede gidecekmissin, iyi gelir sana , insanin morali düzeliyor. sefan olsun :21: oh oh. serap a su melek kim canim ya... ben burda melek diye birini görmüyorum. diyete gelince az önce bir baktim bütün sayfalari okumadim ama az cok anladim. ilk bölüm biraz zorlayici gibi geldi bana yapabilirsen bravo sana. dukan diyetini andiriyor biraz. ilk bölümde protein agirlikli . ikinci bölüme sebzede ekleniyor galiba. biraz daha disiplinli bir diyet bence devam edebileceksen basla yoksa baslama.

Gerçekten de kuaför, bakım iyi geldi. Sağ ol canım, hepimizin sefası olsun inşaallah :16:
Gurbetçim, Melek günlüklerden arkadaşım. Ben hastayken bizim topiğe yazmış. Ben de O' nu burada yazması için davet ettim. Bizi takip ediyor. Sanırım paylaşımlarına da bir an evvel başlayacak. :16:
Disiplinli başlayınca gerisi geliyor da kendime güvenemedim. Ama mantıklı değil mi? Proteinin yanında hep sebze var, günde 2 porsiyon meyve var. Yapabilir miyim acaba :18::18:

valla kalıbı genişti serapcım :) yok daha geçmem korumaya gitmesi gereken bir göbek ve tahmini 5 kilo var. bi de şöyle bişey var ben diyet yapmazsam biliyorum ki anında yeme düzenimi bozar verdiklerimi de alırım :(

hem sevgi ablayla listemiz aynı bırakmam onu :)

Şekerim XS kalıbı ne kadar büyük olabilir ki, o zaman S giyiyorsun demektir :46::46:

Merhaba Sevgi abla,ben biraz daha iyiyim ama şimdi oğlum ve eşim hasta...oğlum iki gündür evde...tavsiyen için teşekkür ederim,içmeye başlarım:)
Hoş geldin Serapciğim:)daha iyi olmanı sevindim,inşAllah en kısa zamanda tamamen iyileşirsin:16:

Hoşbuldum Dallidacım. Çok teşekkür ederim. Allah tüm şifa bekleyenlere şifa versin inşaallah :16: Sana, eşine ve oğluna da geçmiş olsun. Okulda sürekli mikrobun içinde olunca tekrarlayan enfeksiyonlardan kurtulamıyorlar muhtemelen :26:

Canım benim senin gibi az kilom olsa olabilir ama benim 17 günde vereceğim kilo çok az olur.Ama sana uygun olabilir.

Eminim kaçamağın olmamıştır.
Serapcığım seninle de paylaşayım. Ben normalde xl giyiyorum,geçenlerde kazak aldım,ucuzluktan.Çok kalabalıktı ve fiyatlar bayağı inmişti.Giyme fırsatım olmadı göz kararı aceleyle aldım,eve geld,im 1 'i dişinda hepsi eve gelince gördüm midyum .korka korka denedim ve üzerime çok güzel oturdu.Bugünde alıp kilo aldığım için bir türlü giyemediğim bir eteği denedim ve bol bile geldi,hayret ettim.Ben etekte 48 beden giyiyordum.Etek büyük kesim ama44 beden.,Çok mutluyum,verdiğim kiloya nispeten daha fazla inceldim.Hiç bir diyeette bu kadar çok incelmedim,oysa spor veya yürüyüşte yapmıyorum.
:16::16::16::16::16::16::16:

Yok yok canım benim senin için demedim zaten. Sen gayet iyi gidiyorsun Mehtap Hanım'la. Kendim için sordum, sizce nasıl ? Başlasam mı diye..
Canım benim çok sevindim. Başaracağını biliyordum :16::16: 2 beden daralmışsın, bu harika bir sonuç. Yağların erimiş demek ki :16::16: Doğru beslenme ile başardın, mucize diyet aramaya gerek olmadığının kanıtısın sen :16::16: Havalar güzelleşiyor yürüyüşe de başlarsın artık canım :16:
 
Eşim bir kaç gündür şehir dışındaydı. Dün aradı, akşam geliyorum dedi. Haliyle işlerimi bitirdikten sonra O' nu almaya gittim. Dolayısıyla menümü bildiremedim. Düzgün bir menü oluşturamadım, biliyorum..
07.03.2013 Menüm:

Sabah: 1 bardak su

Kahvaltı:
2/3 sb. süt
1,5 yk. müsli


Öğle:
1 kepekli domatesli tost
1 sb. portakal suyu

Ara:
1 Kuru kayısı
3 kuru üzüm
3 kuru erik

Akşam:
30 gr. hindi füme
30 gr. keçi peyniri
1/2 kase yoğurt
15 gr. ceviz
 
Günayın kızlar


ay serap senı görmek ne güzel canım çok geçmiş olsun
nasılsın iyisindi umarım
 
Günayın kızlar


ay serap senı görmek ne güzel canım çok geçmiş olsun
nasılsın iyisindi umarım

Günaydın Yasemincim. Çok teşekkür ederim. Çok daha iyiyim Allaha şükür. Sana da geçmiş olsun. Her iki tarafında sağlığına zarar gelmemiş olması büyük şans, Allah korumuş canım.
Bu arada kilo kaybın harika olmuş, tebrik ederim seni :nazar::nazar::46::46:
 
günaydın yasemincim. çok teşekkür ederim. çok daha iyiyim allaha şükür. Sana da geçmiş olsun. Her iki tarafında sağlığına zarar gelmemiş olması büyük şans, allah korumuş canım.
Bu arada kilo kaybın harika olmuş, tebrik ederim seni :nazar::nazar::46::46:




allah razı olsun canım

benım kıloların gr gr gidiyor ama alıştım artık böyle yaşamaya :)))))
 
Beyaz çay çok lezzetli,benim hoşuma gidiyor.Yeşil çaydan daha etkili ve kadife gibi yumuşak bir içimi var.

Allah hayrını versin Gurbetcim beni çok güldürdün.


İyi olmana sevindim csanım,eşine ve oğluna da geçmiş olsun.

Teşekkür ederim:16::16:kaçamak yapmadım Sevgi abla:34:

Eminim kaçamağın olmamıştır.
Serapcığım seninle de paylaşayım. Ben normalde xl giyiyorum,geçenlerde kazak aldım,ucuzluktan.Çok kalabalıktı ve fiyatlar bayağı inmişti.Giyme fırsatım olmadı göz kararı aceleyle aldım,eve geld,im 1 'i dişinda hepsi eve gelince gördüm midyum .korka korka denedim ve üzerime çok güzel oturdu.Bugünde alıp kilo aldığım için bir türlü giyemediğim bir eteği denedim ve bol bile geldi,hayret ettim.Ben etekte 48 beden giyiyordum.Etek büyük kesim ama44 beden.,Çok mutluyum,verdiğim kiloya nispeten daha fazla inceldim.Hiç bir diyeette bu kadar çok incelmedim,oysa spor veya yürüyüşte yapmıyorum.
:16::16::16::16::16::16::16:

:46::46::46:

Günaydın Kızlar, herkese mutlu ve güzel bir gün diliyorum :16::16:

Günaydın,sana da mutlu ve güzel bir gün dilerim:16:


Gerçekten de kuaför, bakım iyi geldi. Sağ ol canım, hepimizin sefası olsun inşaallah :16:
Gurbetçim, Melek günlüklerden arkadaşım. Ben hastayken bizim topiğe yazmış. Ben de O' nu burada yazması için davet ettim. Bizi takip ediyor. Sanırım paylaşımlarına da bir an evvel başlayacak. :16:
Disiplinli başlayınca gerisi geliyor da kendime güvenemedim. Ama mantıklı değil mi? Proteinin yanında hep sebze var, günde 2 porsiyon meyve var. Yapabilir miyim acaba :18::18:

Ben çok incelemedim 17 günlük diyeti ama bence sen yaparsın:34:

Hoşbuldum Dallidacım. Çok teşekkür ederim. Allah tüm şifa bekleyenlere şifa versin inşaallah :16: Sana, eşine ve oğluna da geçmiş olsun. Okulda sürekli mikrobun içinde olunca tekrarlayan enfeksiyonlardan kurtulamıyorlar muhtemelen :26:

Amin canım,teşekkür ederim.Tespitin doğru:34:oğlum muhabbet kuşu besliyor,inanırmısın,dün akşam kuşunun burnunu bile tıkandı?:37:
 
Merhaba arkadaşlar,bugün tartı günümdü....sonuç:77,3kg...geçen hafta 79kg:34:

Bugünkü menüm:
sabah:2 dilim ananas,2 çk lor peyniri,6 fındık
ara:3 mısır patlağı
öğlen:yeşil salata,100gr et
çıkabilirsem 1 saat kadar yürümeye düşünüyorum,kaç gündür evden çıkmıyorum...
 
Back
X