4 5 saat bir şey yememek mii imkansizzUyumadan önce 4-5 saat bir şey yemeyin. Mide asidini arttıracak şeylerden uzak durun. Elbet yendiğiniz bir şey ek olarak tetikliyordur (benim yağlı, salçalı yemekler, süt ürünleri ve aşırı su içmek tetikliyor). Geçer inşallah.


