-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Midem geri yapışacak hissi ..
- Konu Sahibi LeylaKaya
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ocak 2017
- 474
- 552
- 103
- 43
- 19 Kasım 2013
- 18.735
- 33.775
- 798
Acıkıyorsunuzdur muhtemelen,genelde beslenme şekli değişince ilk 3 gün zorlanıyor insan.
Biraz zaman tanıyın kendinize.
Yemeklerinizi yavaş yavaş yemek,uzun süre çiğneyerek tüketmekte tokluk hissini uzatır süre olarak. Ne kadar acıkmış olursanız olun,mümkün mertebe yavaş tüketin öğününüzü.
Bir süre sonra alışırsınız.
Ben uzun zamandır iki öğün besleniyorum,ilk zamanlar zorlandım yalan yok ama zaman geçince alıştım,zorlanmıyorum.
Biraz zaman tanıyın kendinize.
Yemeklerinizi yavaş yavaş yemek,uzun süre çiğneyerek tüketmekte tokluk hissini uzatır süre olarak. Ne kadar acıkmış olursanız olun,mümkün mertebe yavaş tüketin öğününüzü.
Bir süre sonra alışırsınız.
Ben uzun zamandır iki öğün besleniyorum,ilk zamanlar zorlandım yalan yok ama zaman geçince alıştım,zorlanmıyorum.
- 3 Nisan 2010
- 16.019
- 5.086
- 448
ilk bir hafta böyle gecer sonra düzelirsin.
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Böyle hasta olacakmış gibi hissediyorum aynen dediğiniz gibi alışkın olmadığım için zor geliyor olabilir ay sıkıyorum vallahi hakkımda hayırlısı bakalım
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Vallahi çok fazla tepki verdi :)) doğru diyorsunuz önceden çok yiyordum o yüzden şimdi tempoya girince birazcık yoruldumydım ama hissedebiliyorum yemek yemem bile azaldı bu bir kaç gün de
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Yok canım öyle bir problemim yok Allah'a şükür mesela bana örnek veriyorum evde peynir yoksa peynirin yerine geçebilecek farklı yiyecekleri önerdi sayfa olarak verdi o yüzden sıkıntı yaşamıyorum o konuda ara öğünleri de asla atlamam yoksa ölürüm açlıktan :))
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Ay inşallah dediğiniz gibi olur bugün eve geldiğimde yemek diye deliriyordum ama yine kendimi frenledim program dışına çıkmadım bu kadar açlığın bir bedeli olmalı değil mi
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
İlk iki gün hiçbir şey olmadan da ama şuan birazcık rahatsız oldum alışma süreci sanırım bir de korktum hani o sağlıksız filan mı diye
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Şöyle söyleyeyim ekmekte verdi ama küçük ince dilim ben iki gün hiç yemedim ama ekmeği şöyle bir artısı var suyu çekince şişiyor de mideye doygunluk hissi veriyor biraz öyle düşünüyorum çünkü bu yaşıma kadar hep ekmek yedim ve çok yedim ekmeği aşırı seviyorum ama mesela beyaz ekmeği kestim sadece tam buğday ekmeği yiyorum oda az ince bir dilim
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
İnşallah ben de erken alışırım
neler yapıyordunuz mesela çok acıktığınızda bastırmak için
- 19 Kasım 2013
- 18.735
- 33.775
- 798
Bol su tüketiyorum,kahve baya bastırıyor benim açlığımı. Özellikle sade Türk kahvesi ve yanında sade soda ile tüketince.İnşallah ben de erken alışırım
1 litre suya aksamdan,çubuk tarçın,karanfil,zencefil,1 limon ve tane karabiber atıyorum,gün içerisinde onu tüketiyorum,oda bastırıyor baya beni.
Ben iki öğün besleniyorum demiştim bu sebeple ara öğün yok benim beslenmemde,acıkırsam çok,pulbiberli ayran içiyorum yada 1 bardak kefir sadece,oda ayda alemde bir,sizin liste kalabalıktır,çok aç kalmazsınız diye düşünüyorum. Psikolojinizi hazırlayın,diyetteyim demeyin,sağlıklı besleniyorum deyin,kendinizi öyle şartlandırın aksi halde çok zor olur
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Evet kalabalık günlük ihtiyacına göre düzenlendi 1600 kalorilik ama ben daha az tüketiyorum elimden geldiğince çünkü ne kadar çok alışırsam öyle devam eder kilo vermem lazım şuan 2 kg verdim 1:30 gibi yani Tam iki de değil bakalım diyetin sonunda ne olur pulbiberli yoğurttu ben yiyorum işe yarıyor mu ben kısa bir süre diliyorum üç gün oldu daha size işe yaradı mı
- 3 Temmuz 2015
- 1.781
- 2.505
- 133
- 38
:) eskiye oranla daha hafif beslendiğin için halsiz kalıyosundur.ha gayret canm aynaya iyiki diyeceğin zamanları düşün motive et kendini :)
- 19 Kasım 2013
- 18.735
- 33.775
- 798
Ama diyetisyene gidiyorsanız uymanız gerekir,birden azaltırsanız,diyetisyen azaltınca dahada minik porsiyonlar tüketmeniz gerekecek kilo vermek için. Buda sizi daha zora sokar diye düşünüyorum.
Ben iki öğünü kilo almaya çok müsait olduğum için ve ara öğün tüketirsem ağzım boş durmayacak,bunu bildiğim için uyguluyorum,bu sayede 17 kilo verdim kısa zamanda. Sporda yapıyorum tabi. Sizde vaktiniz varsa yürüyün derim.
Pul biber metabolizmayı hızlandırıyor,mideniz rahatsız olmuyorsa devam edin derim.
3 gün çok kısa bir süre. Sürekli tartılmayın,regl döneminde fazla bile çıkacaksınız ,moraliniz bozulur. Korumadayken hergün tartılırım ben,kilo vermeyi hedefliyorsam haftada 1 tartılırım,daha motive edici oluyor emin olun. Aksi halde demotive olabilirsiniz.
