Milkseyk'in Başarı Öyküsü

Milkseyk · 8 Şubat 2011

-İki haftada 9 kilo-

1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık

2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta

Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
Eğer vücudunun şekle girmesini istiyosan yanında spor yapmanıda öneririm.
Günde 8 bardak su içmelisin.
Akşam yemeğini 19.30'dan sonra yersen eğer yediklrini eritemezsin.
Ben 2 haftanın sonunda 6 buçuk kilo verdim :)
Başarılar şimdiden :)

FaTmA_95 · 10 Şubat 2011

sandviçin içine neler koydun ve sabahları kaçta kalktın?
çünkü erken kalkmak da önemli diyet süresince
ve son olarak kaçınçı günden itibaren kilo vermeye başladın?
şimdiden teşekkürler :34:

Milkseyk · 10 Şubat 2011

FaTmA_95 .!.:
sandviçin içine neler koydun ve sabahları kaçta kalktın?
çünkü erken kalkmak da önemli diyet süresince
ve son olarak kaçınçı günden itibaren kilo vermeye başladın?
şimdiden teşekkürler

Ben peynirden nefret ettiğim için sadece domates ve marul koydum ama sandviç ekmeği yerine kepekşi ekmek yemeyi tercih ettim, sabahları 7 buçukda kalkmaya basladım ve İlk günden itibaren kilo vermeye basladım diyetinin 3. günü aynada kendine bakarsan değişimi farkedersin :87:

ayyildizim · 11 Şubat 2011

diyete başlamadan önce kaç kiloydunuz acaba bu da çok önemli çünkü boy kaçtı belli bir kilodan sonra vücut duruyor ondan soruyorum paylaşım için ayrıca teşekkürler.

endulus34 · 11 Şubat 2011

FaTmA_95 .!.:
sandviçin içine neler koydun ve sabahları kaçta kalktın?
çünkü erken kalkmak da önemli diyet süresince
ve son olarak kaçınçı günden itibaren kilo vermeye başladın?
şimdiden teşekkürler

hayır şeker böle ınandırıldık,ınan hiç alaksı yok,yıllarım böle yanlışlarlar gitti,diyette erken kalk,diyet bıtınce geç kalk,sonra yıne kılo al,hayır,nasıl yaşıyorsan nasıl yıyorsan bunun üzerıne bır beslenme kurarsan başarılı olsuun, ahhhhhh 7,15 kalkıp bütün mıllet yatarken azmı oturdum

(oysa yan gelip yatıp,iyi bir beslenme ile2,5 ayda 10 kılo verdim,o 7,15 kalkıptığım zamnalrda 3 ayda 6 kılo verdim,iyi bir diyetısyene git

vegann · 11 Şubat 2011

Meşhur isveç diyeti değil mi bu? Ben de denemiştim bir zamanlar fakat sürdürememiştim :77:

hsyncns · 11 Şubat 2011

Milkseyk .!.:
-İki haftada 9 kilo-

1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık

2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta

Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
Eğer vücudunun şekle girmesini istiyosan yanında spor yapmanıda öneririm.
Günde 8 bardak su içmelisin.
Akşam yemeğini 19.30'dan sonra yersen eğer yediklrini eritemezsin.
Ben 2 haftanın sonunda 6 buçuk kilo verdim :)
Başarılar şimdiden :)

ya gerçekten bu kadar kısa sürede o kiloyu verebildin mi? inanması güç gibi. acaba kaç kilosun sen ki:44::44:

you_know · 11 Şubat 2011

ay valla veriliyorsa hemen baslıcam yiyeceklerde öyle aşır değil şartlar fln

EstetikEditor · 11 Şubat 2011

Ay hiç ekmek vs yok. Ben ölürüm açlıktan. Bunlar tutmaz ki beni:26:

merkrec · 11 Şubat 2011

o zaman patates diyeti yap 4-5 kilo verirsin haftada. çok tok tutuyo yiyesin gelmiyo artık o derece.

FaTmA_95 · 12 Şubat 2011

Milkseyk .!.:
Ben peynirden nefret ettiğim için sadece domates ve marul koydum ama sandviç ekmeği yerine kepekşi ekmek yemeyi tercih ettim, sabahları 7 buçukda kalkmaya basladım ve İlk günden itibaren kilo vermeye basladım diyetinin 3. günü aynada kendine bakarsan değişimi farkedersin :87:

hemen denicem inş işe yarar:)

FaTmA_95 · 12 Şubat 2011

merkrec .!.:
o zaman patates diyeti yap 4-5 kilo verirsin haftada. çok tok tutuyo yiyesin gelmiyo artık o derece.

yaa aslında sadece sebzeyi arttıracaksın yağ tuz seker vs azaltacaksın yemeklerde biraz da yürüyüş verirsin ama abur cubur hastasıyım kızlar nsl durdurabilirm bunu yardm edin bana :25:

askperisi87 · 12 Şubat 2011

diyetlerden hep nefret etmişimdir,o ne öyle 1 dilim ekmek,3 zeytin,kibrit kutusu peynir falan :56:

ve bebekliğimden beride kiloluydum, ta ki 3 yıl öncesine kadar.3 yıl önce bi nişanlandım 70 kilodan 55e düştüm 3 ayda.ben şunu anladımki kafaya takınca asla werilmiyor! kafeine olan tutkum benim iştahımı bir hayli kesmişti,nescafe gerçekten mucize :68:

kış geldi geleli we iştende ayrılıp çok uyumaktan kahweyi azaltınca boğazım durmadı 5 kilo aldım :59:

uzmanlar günde 3 bardaktan zararlı oldugunu söylesede burda 3 senedir günde 5 fincanla yaşayan ve her muayenedede sapasağlam duran biri war :51:

Milkseyk · 12 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
diyete başlamadan önce kaç kiloydunuz acaba bu da çok önemli çünkü boy kaçtı belli bir kilodan sonra vücut duruyor ondan soruyorum paylaşım için ayrıca teşekkürler.

Boyum 173, kilom 76 buçukdu simdi 69 buçuk oldum, gerçekten işe yarıyor ilk hafta 5 kilo verdim 2. hafta ise 2 kilooo :25:

Milkseyk · 12 Şubat 2011

vegann .!.:
Meşhur isveç diyeti değil mi bu? Ben de denemiştim bir zamanlar fakat sürdürememiştim

Bitanem bilmiyordumki isminifakat öğrediğim iyi oldu, evet aslında doyuran bi diyet fakat canım aşırı derecede çikolata ve cips istiyodu kaç gün oturup ağladım ama ağladığıma değdi :65:

Milkseyk · 12 Şubat 2011

askperisi87 .!.:
diyetlerden hep nefret etmişimdir,o ne öyle 1 dilim ekmek,3 zeytin,kibrit kutusu peynir falan ve bebekliğimden beride kiloluydum, ta ki 3 yıl öncesine kadar.3 yıl önce bi nişanlandım 70 kilodan 55e düştüm 3 ayda.ben şunu anladımki kafaya takınca asla werilmiyor! kafeine olan tutkum benim iştahımı bir hayli kesmişti,nescafe gerçekten mucize kış geldi geleli we iştende ayrılıp çok uyumaktan kahweyi azaltınca boğazım durmadı 5 kilo aldım uzmanlar günde 3 bardaktan zararlı oldugunu söylesede burda 3 senedir günde 5 fincanla yaşayan ve her muayenedede sapasağlam duran biri war

Ahh ahh keske bende 69dan 55e düşebilsem canım yaa :18:

Milkseyk · 12 Şubat 2011

FaTmA_95 .!.:
hemen denicem inş işe yarar:)

İnşallah canım :34:

Milkseyk · 12 Şubat 2011

FaTmA_95 .!.:
yaa aslında sadece sebzeyi arttıracaksın yağ tuz seker vs azaltacaksın yemeklerde biraz da yürüyüş verirsin ama abur cubur hastasıyım kızlar nsl durdurabilirm bunu yardm edin bana

Aslında belli bi süre yemeyince abur cuburu, alışıyosun yememeye hiç istemiyosun :56:

Milkseyk · 12 Şubat 2011

yaGmurluk .!.:
Ay hiç ekmek vs yok. Ben ölürüm açlıktan. Bunlar tutmaz ki beni:26:

Sabahları şekersiz kahve içiyosun ya hani o sei gerçekten çok tok tutuyo ilk 2 gün zorlanmıştım ama sonradan alışıyo insan :61:

you_know .!.:
ay valla veriliyorsa hemen baslıcam yiyeceklerde öyle aşır değil şartlar fln

Evet canım aynen öyle inşallah verirsin,kolay gelsiiin :21:

merkrec .!.:
o zaman patates diyeti yap 4-5 kilo verirsin haftada. çok tok tutuyo yiyesin gelmiyo artık o derece.

Bilmiyorum onada başlıyım o zaman 2kilo fazlam var veririm dimiiii :18:

Milkseyk · 12 Şubat 2011

hsyncns .!.:
ya gerçekten bu kadar kısa sürede o kiloyu verebildin mi? inanması güç gibi. acaba kaç kilosun sen ki:44::44:

Evet canım verebildim :21:

Boyum:173
Diyete başlamadan önceki kilom:76 buçuk
Diyetten sonraki kilom: 69 buçuk
Gerçekten kısa sürede zayıflamak isteyenleriçin mükemmel bir yöntem denemenitavsiye ederim canım :34:

Milkseyk'in Başarı Öyküsü

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Popüler Üye

sabır...

Ne bu neşe ?

ne mutlu TÜRKÜM diyene

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

σ мємє вυяαуα gєℓє¢єк

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138