- 26 Eylül 2011
- 15
- 0
Merhaba gunluk,
Pazar aksami aldigim ani kararla Dukan diyetine baslamis durumdayim. 2011 yili sonlanirken bu yilin hedefinde yer alan zayiflama kismini tamamlamak istiyorum ve coook kesin kararliyim. Ne yemisim icmisim hic eksiksiz sana yazacagim. Bana basarilar dile gunluk. Vee gelelim sadede:)
1.gun atak donemi
sabah: 1 fincan nescafe (splenda) - 1 stick mozeralla peynir
ara: 1 fincan yagsiz nescafeli sut
ogle:haslanmis tavuk gogsu - yagsiz yogurt
ara:1,5 yemek kasigi yulaf ezmesi - yogurt
aksam:firinda somon baligi
2100 ml su:)
Pazar aksami aldigim ani kararla Dukan diyetine baslamis durumdayim. 2011 yili sonlanirken bu yilin hedefinde yer alan zayiflama kismini tamamlamak istiyorum ve coook kesin kararliyim. Ne yemisim icmisim hic eksiksiz sana yazacagim. Bana basarilar dile gunluk. Vee gelelim sadede:)
1.gun atak donemi
sabah: 1 fincan nescafe (splenda) - 1 stick mozeralla peynir
ara: 1 fincan yagsiz nescafeli sut
ogle:haslanmis tavuk gogsu - yagsiz yogurt
ara:1,5 yemek kasigi yulaf ezmesi - yogurt
aksam:firinda somon baligi
2100 ml su:)